Lainaus Alkujaan tämän lähetti jahuc Katso viesti
Kuten todettua, oleellista on lihakseen kohdistuva intensiteetti. Se tehdään joko toistoilla tai painolla.
Hyvää keskustelua mutta tämä lause hiukan kalskahtaa korvaan. Sulta puuttuu nyt tuosta se tieto, että jokainen nosto pitää tehdä maksimaalisella voimalla oli sitten kyseessä kevyt tai raskas paino, 1 tai 10 toistoa. Ei sitä painoa vaan nosteta haukottelemalla vaan se nostetaan voimalla ja yritetään nostaa mahdollisimman nopeasti hyvällä tekniikalla. Toistan, hyvällä tekniikalla.