Eilen oli eka treeni kuntosalilla noin neljään kuukauteen. Tänään sen kyllä huomaa kun on lihasarkuutta. Tein eilen vaan yläkropan treeniä koska tänään kävin juoksemassa. Kyllä ne voimatasot tehokkaasti vähenee kun ei ole salilla käynyt. Esim. kapea penkki meni näin:

20x20 kg, 10x40 kg, 10x50 kg, 10x60 kg, 10x70 kg ja ”raskain” sarja 10x80 kg...

Tottakai voimatasot palautuu aika nopeasti tarvittaessa ennalleen. Nehän oli silloin aiemmin 6x120 kg kapeassa penkissä.