Haaveena SM-taso

[hannupulkkinen]

Ei lahjakkuutta, mutta mm riittävää hapenottokykyä, koska sitä ei pysty parantamaan hirveästi, vaikka kuinka treenaisi. Jos ei esim koulussa cooperissa ole 3000m päässyt niin tuskin sitä vanhemmalla iällä voittaa missään kestävyyslajissa suomenmestaruuksia. Pyöräilyssä tosin vaikuttavat monet muutkin tekijät. Siksi olisi hyvä tietää tuo lähtötaso esim ergotestillä.

Tämä on harvinaisen totta. Jos VO2max lähtötasot ovat alle 55-65 ml/kg/min niin huippu-urheilu-ura on syytä unohtaa. Ainakin Suomen kärkitasolla.
Olisi kiva tieteää miten nämä arvot poikkeavat elitessä ja kilpasarjassa.

Tätä ominaisuutta voi kehittää vain 10-15 millilitraa/kg/minuutti. Luulisi, että elitessäkin sen pitäisi olla noin 70-80. Armstongilla tiettävästi normaalitaso 79 ja maksimikunnossa 85. Greg Lemondin 92. Nimettömien nettilähteiden mukaan.

Tietenkin muutakin tarvitaan. Mitä kevyempi ruumiinrakenne sitä parempi vuoristossa ja mitä enemmän jerkkua reisissä niin kirissä. Sprinttereillä ei liene kovin korkea VO2Max, joten jos on nopiat jalat niin voi vähän matalammillakin pärjätä.

ps. arvakkaa oliko helppoa olla lasten hiihtovalmentaja heidän ensimmäisen VO2max testin jälkeen. Kertoako totuus niille, joiden lähtötaso oli alle 45 ja heitä oli ryhmässä aika monta.
En kertonut.

Löytyipä Contadorille aika korkea arvo. Taitaa olla laskennallinen.