Joskus tuli nostettua painoja vähän enemmän, ja pyramidi oli thö juttu. Eli revittiin se mitä kroppa kestää, mutta käytännössä aina oli joku paikka kipeenä.
Tuli pakollinen tauko, jolloin huomasin että on ihan kiva olla ja liikkua, kun elimistö ei huuda hoosiannaa.

Päätin sitten muuttaa koko touhun enemmänkin ylläpitäväksi ja harjoittelin vain kympin sarjoja viiden rytmeissä. Samalla painolla koko ketjun ajan niin, että viimeinen sarja saa jäädä vajaaksi. Kun kaikki 50 toistoa menee puhtaasti, lisätään rautaa.
Yksinkertainen, turvallinen, lämmittely tulee samalla ja ennen kaikkea ei riko paikkoja. Yleensä seuraavana päivänä treeni ei juuri tuntunut. En huomannut mitään ihmeellistä lihasmassan kasvua, mutta kestävyys ja voima parani.
Pyöräilyn aloitin vasta tuon jälkeen, joten en osaa yhtään sanoa, miten ko treeni vaikuttaa hyrräilyyn.