Näinhän me ollaan opittu, että lyhyttä ja terävää. Mutta on niitä toisiakin aatoksia. Kun pitkä sarja tehdään ihan loppuun, niin lopussa joudutaan rekrytoimaan kaikki solut eli ne nopeatkin ja sitä kautta maxvoima kasvaa. Itellä tästä kokemuksia ja kyllä tämäkin tapa toimii. Tuossa yksi tutkimus, jos kiinnostaa: (PDF) Neither load nor systemic hormones determine resistance training-mediated hypertrophy or strength gains in resistance-trained young men (researchgate.net)

Yhdet historian suurista jaloistahan tehtiin pitkillä sarjoilla. How Dr. Eric Heiden earned place among America's greatest athletes - ABC News (go.com)