Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
On se sinällään aika lähellä perusteita. Tai ainakin lähempänä, mitä kovempien treenien hinkkaaminen.

Mutta joo, ei tuota kannata liikaa korostaa.
Kyllä ne kovatkin harjoitukset kehittävät niitä kestävyyssuorituskyvyn perustekijöitä kuten mitokondrioiden määrää ja toimintaa, hiusverisuoniverkostoa ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa. Vaikka niissä suorituksissa ei esim. rasvoja hirveästi suorituksen aikana käytetä niin esimerkiksi nuo mitokondriaaliset adaptaatiot luovat edellytykset myös rasva-aineenvaihdunnan kehittymiselle. Et varmasti näin väittänytkään, mutta halusin tuoda esille että kyllä sekä kovalla harjoittelulla että peruskestävyysalueen harjoittelulla on paikkansa kun puhutaan kestävyysharjoittelun perusteista. Pitää harjoitella määrällisesti riittävästi (peruskestävyysalueella) ja kovaa laadukkaasti ja välissä sitten palautua hyvin. Siinä kai ne kestävyysurheilun perustekijät ovat.