Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
Joo tää on ollut antoisa ketju, mukavaa on ollut olla mukana. Asiallista keskustelua. Ollaankohan jaksottelua ja piikkausta käsitelty?. Jaksottelu on mielestäni kuitenkin melko tärkeää pointti, jotta treenaamisesta saisi irti omat optimit. Ite yritin muutaman vuoden ns reverse periodization eli syksyllä kovat ja lyhyet ja sitten pituutta lisää. Se kaatui lähinnä siihen, että jotenkin tuntui, että kroppa ei ollut koskaan valmis koviin juttuihin ilman semikovia. Tälle vuodelle yksi tavoite on 2 kertaa kokeilla samalla piikkausprotokollalla ja ks olisko jalka kohillaan tiettynä päivänä.
Jaksotus on kyllä mielenkiintoinen aihe. Olisi kiinnostavaa tietää, mikä merkitys jaksotuksella on esimerkiksi "tavalliselle harrastajalle", jolla ei varsinaisesti ole mitään yhtä (tai miksei useampaa) tiettyä tavoitekisaa, vaan tavoitteena on pikemminkin nostaa yleistä pyöräilykuntoa, käydä pari kertaa vuodessa kisaamassa jossain tapahtumissa ja pysyä mukana kimppalenkeillä.

Varmaan jotain jaksotusta on hyvä olla mukana harjoitusärsykkeen vaihtelun vuoksi, mutta ovatko varsinaiset piikkaukset keventelyineen optimaalisia vai onko parempi pitää rattaat pyörimässä jatkuvasti? Intuitiivisesti pääteltynä tuntuisi, että muutaman viikon jaksot tiettyyn ominaisuuteen keskittyen kevyine väliviikkoineen voisi olla toimiva malli. Jaksojen ei kuitenkaan tarvitsisi muuttua kisaspesifimmäksi kisojen lähestyessä, sillä suorituskyvyn viimeisillä prosenteilla ei tässä tapauksessa olisi niin merkitystä.