Varmaan juuri näin ja näin kait perinteisesti onkin pääosin tehty. Mutta missä olisi todettu, että juuri keskittämällä saavutettaisiin se paras tulos? VK...3min rassaavat kroppaa kuitenkin suht samoin painottaen vaan eri päitä. Randomina valittu tehotreeni shokeeraa kait kuitenkin eninten tasapainotilaa? westside barbel punttimenetelmässä mm tehdään joka viikko kaikki tarvittavat osiot. pitkät ja lyhyet jne, variaatio haetaan muuta kautta.