Lainaus Alkujaan tämän lähetti sil Katso viesti
Päädyin kuitenkin kokeilemaan sweetspot base -ohjelmaan traditional basen sijaan. Huomenna tulee ensimmäiset 2 viikkoa täyteen mid volume 2 :sta

......

"Sweet Spot Base has two consecutive six-week blocks." Tarkoittaako tuo, että sama ohjelma on tarkoitus ajaa kahdesti läpi eli yhteensä 12 viikkoa?
Ensin sweet spot base 1, kuusi viikkoa, jonka jälkeen sweet spot base 2, toiset 6 viikkoa.

Itse ajaisin kyllä ftp-testin yli 90 kiepoilla jos maantieajaja.. Kohdentuu enemmän aineenvaihdunnan mittaamiseen kuin voimakestävyyteen sillä tavalla.