Trainerroad

[jpee]

Eikös sweetspotin idea juuri ole siinä että se on yli pk:n, mutta alle kynnyksen. Eli ns. väliVK.

Ei sen ole tarkoitus korvata PK:ta.

Esim. alla olevasta linkistä noita termejä. Suosittelen muuten noita TR:n podcasteja jos structured training kiinnostaa, paljon hyvää juttua! Korvata/ei korvata pk:ta - tärkeintä käsittääkseni pitää kokonaiskuormitus hieman nousevana viikosta toiseen.

Kovasti suosittelevat Sweet Spot Base-ohjelmia Traditional Basen sijaan mikäli ei ole mahdollisuutta vetää ohjelmaa high-versiona. Ajatuksena että palautumisen/rasituksen/ajankäytön suhde optimi FTP:n nostoon. Mutta parasta toki jos itse tietää jo mikä toimii omalle kropalle, if it ain't broken, don't fix it vai miten se meni..


http://support.trainerroad.com/hc/en...art-Rate-Zones