Laitetaan nyt välillä alkuperäiselle kysyjälle pari omaa mielipidettä. Treenauksesta kyllä mitään tiedä vaikka joskus käyty II-tason valmentajankoulutus ja sekin suunnistuksesta...
Lainaus Alkujaan tämän lähetti PEKKKA Katso viesti
Mikä olisi realistisen tavoite, että pääsisi kyseiselle tasolle? (vuosia)
Jos löytyy oikeita ominaisuuksia niin pääsee vaikka vuodessa. Itse en ole ollut missään huipulla enkä edes aja maantiekisaa, mutta kun ostin ensimmäisen maantiepyörän niin eka lenkki oli vähän vajaan kolmenkympin keskarilla ja syksyllä mentiin jo sama lenkki (70km) päälle 36 keskarilla ja 150 km lenkki 35 keskarilla jne. Jos meinaa huipulle niin varmaan pitäisi kauden harjoittelulla päästä jo esim tunnin temmossa päälle 40km/h, mulla meni 38,5.

Lainaus Alkujaan tämän lähetti PEKKKA Katso viesti
Punttijutuista on käytä melkoista tappelua sen hyödyistä ja haitoista, mielipiteesi?
Minusta puntilla kannattaa käydä jos voima on rajoittava tekijä. Yleensä vain on niin että ne joilla lihasta ja voimaa löytyy käyvät salilla ja ne joilta sitä puuttuu eivät käy, vaikka pitäisi olla toisin päin. Kuntopiiri yleensä riittää. Sama juttu lenkkien pituuden ja rasituksen kanssa. Jos peruskestävyysominaisuudet on hyvät niin kannattaa suunnata tarmoa enempi koviin VK-treeneihin. Niistä täällä on muutama hyvä esimerkki ollut 2x20min, 3x10min yms... ja näitä voi tehdä sen pari viikossa. Näissäkin pätee vähän sama juttu monella että sitä treenataan mikä sujuu, vaikka pitäisi treenata sitä mikä rajoittaa. Sama ollut itselläkin. Kovia treenejä ei jaksa oikein tehdä ja aina tulee keksittyä tekosyitä niiden välttämiseen.