Lainaus Alkujaan tämän lähetti hannupulkkinen Katso viesti
Olenpa sitä mieltä, että lenkeillä ei laihduteta vaan ruokavalion rukkaamisella.
Tietenkin tunnin parin lenkit menee pelkällä vedellä, mutta sitä pidemmillä kannattaa olla geeliä, patukkaa tai voileipää mukana. Kroppa on siitä hauska kaveri, että se voi mennä säästöliekille ja sitten kun lenkin jälkeen syöt niin käy niin, että insuliini ryöpsähtää peliin ja sehän on varastohormoni. Kaikki mitä syöt menee varastoon.
Siksi kuten JGP todisti, veren sokeritaso ja insuliinitaso kannattaa pitää myös lenkin aikana tasaisena. Aikansa sitä voi kikkailla, mutta näin menetetyt läskit tulevat takaisin enemmin tai myöhemmin. Painonhallinta on elämänpituinen projekti ja vaatii elämäntapamuutosta. Edelleenkin mainostan kiloklubia, se auttaa jos vain toimii sen mukaisesti. Nyt taas toimin ja paino tippuu tasaisesti puoli kiloa viikossa ilman että kärsin lenkillä nälästä, vilusta ja pelkään kuolemaa,
1)” Tietenkin tunnin parin lenkit menee pelkällä vedellä” Miksi pitäisi laihduttamisen kannalta tehdä yhtään pidempiä lenkkejä? Näin ollen ei mitään geelipatukoita tarvita.

2)Säästöliekki ilmiö:
Tosin on paljon dataa, että säästöliekkiä voi tapahtua, mutta sen vaikutus ei ole todellakaan niin suuri kuin yleisesti luullaan ja se vain ehkä hidastaa laihduttamista, ei ikin pysäytä sitä ja 'keho ei polta rasvaa, koska se on säästöliekillä'. Tämä on uhka, jos näännyttää itseään puolisen vuotta parilla sadalla kalorilla. Sitä kovin moni tällä foorumilla tuskin tekee. Suurin säästöliekki on tainnut olla juuri henkilöillä, joita näännytettiin puolisen vuotta. Heidän rasvaprosenttinsa laski johonkin viiden paikkeille tai alle ja aineenvaihdunta hidastui joku 30-40%. Säästöliekkiä, eli ylimääräistä aineenvaihdunnan hidastumista, mitä kevyempi keho tuo tullessaan, on havaittu useasti, mutta vaikutus ei ole mitenkään suuri, kuten useasti jo mainittu. Eräässä tutkimuksessa kulutuksen laskun havaittiin olevan 6% yli mitä sen olisi pitänyt olla tai lepoaineenvaihdunta
hidastui noin 100 kalorin verran 10% painonpudotukseen tai lasku on muuten vain niin pieni, että sillä ei ole merkitystä (59-68).

2) ” sitten kun lenkin jälkeen syöt niin käy niin, että insuliini ryöpsähtää peliin ja sehän on varastohormoni. Kaikki mitä syöt menee varastoon.” Bull crap.

Lihasten ja maksan glykogeeni on keskeinen tehoa ja jaksamista rajoittava tekijä. Keski- ja kovatehoisessa harjoittelussa ainoana mahdollisena tehokkaana energianlähteenä toimivat hiilihydraatit, jotka ovat varastoituneet lihassoluihin glykogeeninä. Kun nämä varastot on liikunnalla ajettu tyhjiksi, ei todellakaan kaikki syömäsi muutu läskiksi eli ”mene varastoon”. Kannattaa tutustua aiheeseen ”palautuminen”

3)Kiloklubi on varmasti hyvävaihtoehto. Itse voin mainostaa kalorilaskuria. Toiminu mulla älyttömän hyvin. Laskin painoa 80kg->75kg niin lähti pelkkää läskiä.

ainiin taas.. nokun tämmönen samammoinen harhakuvitelma pukkaa aina välillä jostain esille, ei siis ollu mitenkään henkilökohtasta.