Nimenomaan leikitään maraton puolella. Kilpaurheilijat harvemmin leikkivät nykyään ja kovista tyhjennysharjoituksista on kai pääosin luovuttu. Kovakuntoisemmat maratoonarit vetävät kisan lävitse hiilarit riittäen jopa ilman lisäenergiaa kisassa. Se että harrastelija kuvittelee lähtevänsä ilman energiaa sunnuntain pitkikselle hiipimään pelkän kahvikupin voimin tarkoittaa useimmiten sitä, että elimistön hiilarivarastot on luokkaa 400g:ssa, ja jätetään sen mehulasillisen ja parin voileivän 50g nauttimatta. Käytännön erona on vain alhainen verensokeri, ja sen aiheuttama "psyykkinen" energian tunnottomuus. Tämä lenkki juostaan usein pääosin lipolyysi-tehoilla, jolloin rasvaa palaa suhteessa enemmän. Sitten kisassa ollaankin ihmeissään kun geelejä nauttien vedetään verensokerit koholla ja vauhdilla hiilarivarastot oikeasti nolliin kun kulkukin oli hyvä. Törmättiin siihen seinään, vaikka luultiin tätä juuri harjoitelleen niillä sunnuntain kahvikuppilenkeillä.

ja raejuustolla tuskin fillari liikkuu