^noiden annettujen rajojen perusteella kehoittaisin paukuttamaan kohtuullisen paljon ~145 sykkeellä. Kohtuuttoman alhaalla anakynnys vs. sykevaihteluväli. Pataan tulee melko kirkkaasti kavereilta, jos joudut anaerobiselle puolelle yhtä kaukana maksimisykkeestä, kuin kierroskoneetkin. Aka kaveri ajelee vielä nätisti hapen avulla, kun sinä jo hakkaat happoa lihakseen. Anakynnystä pitäisi pystyä härnäämään lähemmäs maksimisykettä.

Tietysti, jos haluat tehdä oman parhaasi happolajeissa esim. ratapyöräilyssä, niin melko komeaa katsottavaa tuollainen yli 20 % ana-alue sykevaihteluvälistä. Toki edelleen pataan saattaa tulla kavereilta, koska tilastollisesti et ole tuon yhden ominaisuuden (syke) perusteella sprintteri...