Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?
Sivut :
1
2
3
4
5
6
7
[
8]
9
10
11
Tänään keskeytys Kaarinan Syysmaratonilla 30km kohdalla. Napakka etureisi kramppi tai revähdys kylmässä kelissä. Sihen asti kaikki meni tavoitteen mukaan, mutta yhdellä jalalla ei pääse maaliin asti.
Saunalenkin juoksin äsken.
Torstaina 1,34 tuntia. Huomista arvon,menenkö pyörällä vai juosten. Jokseenkin varmasti juosten.
2007 ja heti perään eilen 45 min. Edelleen perseestä, jatkan matkaa pyörällä.
Alkuillasta taas kymppi velttoa menoa. Viikon kolmas hidas kymppi.
HuhtisMTB
26.10.2014, 16.37
Äsken 30,25km polkujuoksua/"kalliokiipeilyä"/vaellusta S-korvessa. Vähän väsynyt olo.
Täähän alkaa jo näyttää treenaamiselta kun jo toinen lenkki tällä viikolla. Oikeesti mun piti polkasta tänään naapuripitäjään hölkkätapahtumaan, mutta yöllä iski kurkkukipu ja vähän räkää irtos. Aamulla oli kuitenkin poissa, mutta en uskaltanut kisaan lähteä niin vedin kevyemmin harjun purtsilla. Emännällä ollut jo kohta kuukauden joku sitkeä tauti ja nyt jo kolmannen kerran se meinasi muhun iskeä...
Eilen 11 km. Tänään ei ole käynyt edes mielessä minkäänlainen urheilusuoritus. Sen verran raskas oli iltaverryttely.
Rautaperse
26.10.2014, 22.53
Aamulla 20 km työmatkatempoa.
äsken iltalenkiksi tunti pururataa..
Aamulla 9,9km. Rillit huurtuu ja se ottaa päähän.
Vein aamulla auton huoltoon ja sieltä takaisin 12 kilsan jolkottelu.
LauriMan
28.10.2014, 23.45
Kesällä menen pyörällä ja talvisin juosten.
Ja juu, asiaan elikkä viimeksi parisen viikkoa takaperin.
HuhtisMTB
29.10.2014, 13.46
Eilen illalla rauhallisesti Sipoonkorven reissusta toipuen 12,5km Uddaksen ympäri.
Juuri intervalleja harjulla ja sinne lähdin lennosta tunnin melontatreenin päätteeksi.
Jotakuinkin 10 minuutin kuluttua tästä hetkestä.
Aamulla pikainen koirankusetushölkkä 30 min.
Lumivyöry
13.11.2014, 00.20
Äskettäin 1h lenkki jalkakäytäviä pitkin..
HuhtisMTB
13.11.2014, 09.48
Eilen illalla 10 kilsaa rauhallisesti.
Viikkokiintiölenkkinä kävin harjulla talsimassa vajaa 15 kilsaa ja jotain tuntivartti.
äsken tunti metsässä melko rauhallista menoa...
Tänään 14km metsäpolkuja..
5 viikkoa sitten kun polvi tähystettiin,aloitan hölkkäämisen lähi aikoina.
Äsken tunri ja vartti kevyesti tihkusateessa teitä pitkin.
Äsken tunti metspolkuja..
äsken hölkkää 5 km,eka lenkki 6 viikkoon,polvikin tuntu hyvälle.
Cooperin testin 30.9.2014. Ei kai sitä muulloin tarvitse juosta.
Juuri tulin harjulta juoksemasta. Vielä jos myöhemmin lähtisi kävelemään joku puolitoista tuntia.
tänään kymppi metsäpoluilla..
Tämän viikon hölkkäilyn kävin purtsilla tekemässä. Taisi ajasta ja nopeudesta päätellen tulla joku päälle 14km.
tänään 14km pururataa pitkin...
Paska keli, kävin siis juoksemassa reilun tunnin. Ensin pari kilsaa verraa ja sitten kilsan vetoja, joka toinen kilsa kevyesti ja loppuun vielä pari kevyesti palautellen. Alkuun tuntui nihkeältä, kun ei noita kovempia treenejä ole tullut tehtyä viime aikoina. Loppua kohden kuitenkin parani tuntuma ja ajat.
Tänään pieni 6 kilsan jolkottelu
äsken 14.2km metsäpolkuja ja pururataa..
5 km hölkkää ,puolisentuntia.
janne kuivakangas
16.12.2014, 00.50
Tänään kävin nastalenkkarit jalassa ☺
Taitaa olla ns ylikunnon puolella. 10km lenkki ja syke ei millään pysynyt kurissa, vauhti hidastuu ja syke nousee. Ilmeisesti pitää viikko/kaksi kävellä?
Sent from my iPad using Tapatalk
Munamankeli
16.12.2014, 22.35
Tänään Kaivarista Töölönlahden ympäri ja Baanaa pitkin takaisin.
Tänään tuli kipiteltyä 11km pururataa..
Viikkolenkkinä purtsilla puolitoista tuntia ja vajaa 18km peekoota.
Tänään kun lähdin pururataa kipitteleen niin ensimmäisen kilometrin jälkeen jo teki mieli painua takas kotiin kun jalat painoi tonnin, niin voit vaan kuvitella miltä ne seuraavat kymmenen kilsaa sitten maistui..
Kympin kävin hilpasemassa 37 minuuttiin ja sitä ennen ja jälkeen päälle kuusi km verraa, joten yhteensä 23km.
tänään kymppi pururataa..
kampiapina
23.12.2014, 12.51
Eilen juoksin toimistolle 11 km kun pyörä lojui siellä rengas puhjenneena. Pitäs juoksennella kevään aikana kun kesällä olisi tarkoitus osallistua triathlonin puolimatkaan.
Tänään loskaisessa metsässä vähän päälle 5 km. Ai että tuntui hyvältä.
Äsken, pääkallokelejä uhmaten puolitoista tuntia todella kevyttä (eilisestä) palauttavaa hölköttelyä ja kävelyä kera koirien. Nyt maailma näyttää taas huomattavasti paremmalle paikalle.
Pari kymppiä kävin hölkkäämässä tuulisessa kelissä. Onneksi vettä satoi vain lopussa.
Tänään kymppi mustaa pitkin...
janne kuivakangas
03.01.2015, 00.52
Tänään kun ei muuta voinut tehä oli kurja keli. .
Puolitoista tuntia ja 17km hölkkää tänään kelvejä ja rannan ulkoilureittiä.
Äsken lönköttelin parituntisen saunalenkin.
janne kuivakangas
10.01.2015, 11.17
Eilen kävin kaverin kanssa reilun 10ksaa oli hyvä keli juosta ja rupatella siinä lomassa 😊
Eilen 14km kelvejä. Enemmänkin olisi voinut, mutta hajotti tuo liukkaus.
sledgehammer
10.01.2015, 12.38
Eilen 24km, tänään varmaan reipas 15...
Äsken 8,5 kilometrin aamulenkki Salppurin poluilla. Joku oli jo ehtinyt tänään fillaroimaankin sinne.
Tänään saunalenkin. Onneksi on Icebug Animo.
janne kuivakangas
12.01.2015, 23.36
Tänään -15 pakkasta 5.55 Lenkin Hyvää teki☺
Eilen puolen tunnin palauttavan iltalenkin -19 asteen pakkasessa.
Eilen tunti ja vartti kevyttä. Hyvä pitävä keli oli hölkätä.
Tänään tunti kevyempää menoa parin viikon tauon jälkeen..
Just tulin reilun tunni hölkältä. Ei tuolle reitille juuri liukkaita paikkojakaan sattunut.
sledgehammer
21.01.2015, 08.07
Eilen 15km ja olipa liukasta. Sarvojen nastat ei oikein ottaneet kiinni jäähän. Entiedä onko toi jää mennyt niin kovaksi, vai onko nastat jotenkin pyöristyneet käytössä, mutta pito D'villeillä oli todella huono. Pelkkää päkiöiden sutimista.
15km kävin heti töiden jälkeen löntystelemässä. Myöhemmin ei olisi ehkä jaksanut enää.
janne kuivakangas
22.01.2015, 23.24
Tänään reilu 8 kilsaa -17 Pakkasta ☺
VeloGirl
23.01.2015, 23.10
30.12 JFKn kentalla Finskilta jatkolennolle. Ehdin, en tosin juoksuni takia, vaan kun jatkolento oli myohassa :-)
nyt ei sitten tarvinne juosta aikoihin.
Äsken kävin ja 17 km hölkkäilin kevlejä, rannan ulkoilureittiä ja polkuja,
Tänään kevyen aamuvedon ennen aamiaista. Maastopolkuja on kyllä ikävä.
aamulla lumisateessa 6 km hölkkää.
Tänään aamulenkiksi kymppi metsäpolkuja..
Eilen iltalenkin lönköttelin.
Töiden perään 14km hölkkää. Keli oli sikäli mielenkiintoinen että pohja alkanut pettää lauhtumisen seurauksena ja siitä syystä menin jopa yhden kiemurtelevan kapearenkaisella pyöräilevän ohi:D. Juoksua tuo ei juuri haitannut.
Edit:Eiku 16.01 km oli matka.
äsken iltalenkiksi tunti pk:ta..
sledgehammer
02.02.2015, 22.48
Puksuttelin juuri puolikkaan 1:56 PK-VK välimaastossa. Oli mukava keli juosta, vaikka uutta lunta olikin kelveillä. Nastasarvat sai jäädä narikkaan ja otin tilalle bostonit. Kyllä oli juoksu niin helpon tuntuista, kun oli pitävä keli ja mukavat lenkkarit jalassa.
Aamulla 13km kevyttä pyörimistä lähinurkilla vartin hälytysvalmiudessa.
Taipui eilen läskistä takavaihtajankorvake ja koska ei sitä oikein kapeerenkaisella enää kehtaa ajaa, meni tämä päivä siperianhuskyjä kusetellessa ;)
Tapatalkista iKälättimellä
Hups, mitenköhän tuo mun postaukseni liittyy juoksemiseen ;)
No, vastataan nyt sitten siihenkin. Muistaakseni helmikuussa 2014 tuli viimeksi hölköteltyä :)
Tapatalkista iKälättimellä
sledgehammer
10.02.2015, 00.56
21km 1:53 ja kulki varsin kepeästi. Saatto olla jopa ihan pk-lenkki, vaikka harvoin kyllä semmosia juoksen. Nyt on kiva touhuta kun tuntuu olevan joku herkkyyskausi päällä. Vauhti kasvaa ja samalla homma vaan helpottuu.
Tuossa äsken tulin, mutta vain reilu tunti tuli juostua vaikka piti pitkää tehdä. Sattui nimittäin eräs työtuttu kurvaavan kotipihaan Virkkalassa ja kutsui tupatarkastukseen ja siellähän meni melkein tunti. Poislähtiessä ajattelin sitten tehdä pari karstanpoistovetoa, kun tuli huono omatunto kun äfteepee-topicin mukaan kaikki vetää jo kovvoo reeniä. Kilsan vetoja siis ja vajaaseen 3:30 vauhtiin, mutta hapenotto tuntui olevan vielä talviunilla. Jalat toimivat kuitenkin yllättävän hyvin, joten eiköhän se siitä pikku hiljaa kesää kohti:cool:.
sledgehammer
11.02.2015, 19.09
24,1km 2:07 ja mukavasti meni. Nyt mätetään kilsoja ja kun se aikanaan kyllästyttää, juostaan taas kovaa.
Aamulenkkinä pienessä tihkussa 15km.
sledgehammer
15.02.2015, 15.19
Pikkupakksessa ja auringonpaisteessa 21km. Kyllä se kevät tulee vaikka väkisin :)
Viimeksi juoksin v.2011, sen jälkeen ei ranka enää sitä hommaa ole kestänyt... Onneksi pyöräily passaa! :)
Taas tuollainen perus yläpeekoolenkki 15km ja tuntivartti. Alkaa lenkkeily puremaan, kun kevyeltä tuntui:). Heti perään täytyy lähteä kauppaan kävelemään kun jääkaappi mollottaa tyhjänä.
Aamulenkkinä reilu tunti aerobisella uusia Fuji Trainer 3:ia sisäänajaen. Hyvinhän noilla meni heti alkuunsa ilman ongelmia, kuten tähän asti kaikilla Asicseilla.
Äskettäin vajaan kympin saunalenkiksi.
Taas joutui juosten vetämään tunnin aamulenkin kun ei tuonne räntää ja loskaan viitsinyt pyörällä lähteä.
Eilen 90 km radalla kun 24h juoksu päättyi keskeytykseen paikkojen hajottua. Ainakin maran verran tohon päälle olisi pitänyt päästä.
Äsken kymppi melko mukavassa kelissä!
Eilen reilu tunti jäistä & loskaista purkkaria piikkareilla. Oli kyllä vaativa alusta vetää ylämäki intervalleja ja lyhyitä vetoja.
äsken tunti mustaa pitkin..
aamulenkki 8 km hyvässä kelissä.
Eilen juoksin ylämäet kun olin tsekkailemassa EKP:n polkuja kävellen.
janne kuivakangas
24.02.2015, 01.09
Lauvantaina 10kilsaa. .ihan hyvin mni oli tosin liikaa pällä. .ja väränlaiset sulat tuli rakko ..auts 😊No ..
Äsken tunti täysillä, mut ei kovaa...
Juuri kävin lompsimassa tuntikymmenen ja 14km peekoota. Aika vähän oli enää jäisiä paikkoja ja melko vähän sohjoakin. Kuivalla tielläkin olisi tietenkin voinut, mutta kivempi poiketa myös rantareitille.
Äsken iltalenkiksi tunti kevyttä pururadalla..
Aamulla kävin hölkällä tunti ja kymmenen. Raikasta ja sumuista, onneksi huomiseksi luvattu jo aurinkoa:cool:
Eilen, Ithelette väitti tänään aamulla punaista ja runsaasti. Onkohan koko ohjelmasta mitään hyötyä?
Aamuin illoin eli 14 kertaa viikossa, nyt kun muita ulkolajeja (hiihto, skikeily, pyöräily) ei pääse harjoittamaan. Matkasta en puhu mitään, mutta vauhtihan se ratkaisee. Kai pyörälläkin pääsisi, mutta parempi trainerilla, niin ei tarvitse putsata.
Eilen hallissa 27 kpl 100 metrin vetoja hölkkäpalautuksin. Seuraava lenkki huomenna peekoosta ja auringosta (toivottavasti) nauttien.
Mäkistä purkkaria 13.5km. Ei ole vauhti ja juoksukunto kohdallaan.
brilleaux
08.03.2015, 21.18
Tänään. Reilu kymppi vaunujen kanssa. Niin ja oli tyttö vaunuissa myös.
Viime juoksusta reilu kk, hyvin se kulki ja tuntui helkutin hyvältä. :)
Nyt sitä voi vissiin sanoa että reenaaminen on alkanut tältä keväältä. Tonnin vetoja, tonnin palautuksella tunti. Ei tuntunut hyvältä eikä kulkenut mihinkään, mutta näin se menee aina tässä vaiheessa, kun viimeksi menty kovaa 19.10 (...eiku juoksinhan mä joulukuussakin kympin kisan).
Cyclooppi
12.03.2015, 22.51
Viikon räkätautitauon jälkeen tänään kevyttä kasin verran. Jess, taas alkaa elämä!
Aamulla tunnin kevyt pääasiassa poluilla niin pääsi pitkästä aikaa metsään. Aika kakkahan noita jäisiä polkuja oli mennä mutta kivempi kuitenkin kuin katupölyssä:).
pyörä lenkin päätteeksi 5 km hölkkää.
brilleaux
19.03.2015, 10.06
Eilen reilun kympin vaunujen ja tyttären kera.
illalla räntäsateessa 5 km hölkkää.
brilleaux
25.03.2015, 09.55
Eilen 13km vk-alueella. Kuten aina. :p
Viime syksynä pitäs kyllä alkaa ryhdistäytymään tällä saralla.
Ei se tämän päivän sade vielä aamusta ehtinytkään, joten hölkällä kävin päälle tunnin. Ilma oli ainakin kostean raikas.
Piti tänään ekaa kertaa testata Cooperia, mutta kenttä olikin vasta puoliksi sula. Juoksin sitten sellaisen 12 minuutin testibanaanijuoksun ja ihan liian kevyesti. Mutta ainakin Radiomäeltä löytyi suliakin polkuja, joten polkujuoksija riemastui.
Just tulin kotiin 21km pk-lenkiltä.
Tänään 14km suuressa vitutuksessa, vauhtikin nousi, syke pysyi normitasolla. Pitäisikö aina hommata suuri vitutus ennen lenkkiä? Lenkin jälkeen ei enään vituttanut.
Kuntoilija
29.03.2015, 21.48
Iltapäivällä köpöttelin 2 h 15 min.
Äsken tulin hölkkäilemästä. Tunti kakskyt minsaa.
Kuntoilija
01.04.2015, 22.07
Hetki sitten. Lopputulema oli, että olen hidas ja heikko.
Tänään taas sateli niin en viitsinyt pyörällä lähteä ja tuuli kovaa järven suuntaisesti niin melontakaan ei kiinnostanut. Tunti ja vartti hölkkää siis.
Tänään aamulenkiksi tunti kevyempää kipittelyä..
Perjantaina 16,5km [emoji125]
8 km sorsakoskella aurinkoisessa kelissä.
Iltalenkki tuli käytyä 40 min vajaa 7 km. Edellisestä kerrasta juoksulenkillä tais vierähtää puolisen vuotta, yleensä juoksulenkit jälkeen tuntunut että tää ei oo mun juttu->Kumma homma nyt ei:)
^sama matka sama aika! Tuntuuhan noista jaloista löytyvän uusia lihaksia joita ei pertsanhiihdossa, luisteluhiihdossa ja pyöräilyssä ole saanut Samanlailla "herkiksi".
Tänään kävin hölkkäämässä 15km ja ensimmäistä kertaa shortseissa. Tarkeni:cool:.
brilleaux
15.04.2015, 08.14
Eilen 13km.
Taas mä juoksin.... tai siis hölkkäsin 15km, mutta tänään sai laittaa taas pitkää päälle.
Mun pitäisi ottaa itseäni niskasta kiinni ja ruveta taas juoksemaan. Nyt mä vaan syön 😀
Aamulenkkinä noin 13km vaihtelevilla alustoilla.
LauriMan
19.04.2015, 16.32
Eilen, tuli kylmä niin piti juosta ittensä lämpimäx :p
9,5 km iltalenkki, Uusilla lenkkareilla totuttelua.
Tuossa alkuillasta todistin itselleni, että kerran kuukaudessa hölköttelemällä säilyy 11,5 km tunnissa -kunto.
iltalenkki 8 km leppävirralla.
Aamulla muutaman kilometrin todellista maastojuoksua. Välillä oikein kunnon kiipeilyä.
Hölkkäsin ensin Neidonkeitaalle ja siellä rappuasia ylös muutamia kertoja ylärekisteriä tavoitellen ja sitten takaisin jotain 13 km kait yhteensä. Tuuli oli aika raikas.
Näyttäisi olevan melko herkullinen aallokko järvellä, joten täytyy katsoa vedänkö vielä neopreenit päälle ja lähden surffailemaan... Piti kyllä muuta.
Äsken ulkoilutin vaimoa puoli tuntua hölkäten, kivaa oli.
janne kuivakangas
25.04.2015, 00.43
Asken polkuja pitkin 👍☺
Ja hölkällä kävin kuten aioinkin. Lähtiessä vielä pilvistä, mutta sitten aurinko alkoi mollottaa, lyhkäsillä olisi siis pärjännyt.
ilta lenkki 9 km hölkkää.
Aamupäivällä 24 km PK. Alkuvuoden juoksukilsat puolitoistakertaiset kaikkeen pyöräilyyn verrattuna.
Lienee aika vaihtaa foorumia? :eek:
Olen näköjään tänä vuonna juossut (ulkona) 556,31km ja pyöräillyt 143,42km. Joo väärä paikka.
brilleaux
28.04.2015, 20.41
Äsken 13,5 km. Pääsin jopa alle 5.30 vauhtiin! Pakko palauttaa Prykmestar Schwarzilla.
Aamulla kevyt vitonen, nyt illalla varmaan koiran kanssa öpaut kymppi.
brilleaux
02.05.2015, 20.22
Pari kyNppiä äsken. Ei oikein kulkenu. Tulipahan kerrankin juostua järkevillä sykkeillä.
Tänään puolikas ja tunti neljäviis pääasiassa savossa. Keskenkasvuiset pellet vetivät taas täysiä Hiaceillaan yms niin että kivet sinkoilivat päälle lanatuilla hiekkateillä.
Äsken 19km ja 1h 50min taitajan taivalta. Vedenpitävät maastolenkkarit tulivat tarpeeseen.
Tänään n. 10 kilsaa kera koiruuden.
brilleaux
09.05.2015, 19.43
Tänään n. 13 km polkujuoksua. Liukasta oli. Ja märkää.
Äsken pitkästä aikaa kymppi metsäpolkuja..
Just vesisateessa vajaa tunteroinen. Viisi km-vetoa ja km kävely+hölkkäpalautuksella, ennen ja jälkeen 2km verraa. Alkuun tukkoisesti 3.40 ja siitä joka vedolla muutamia sekunteja pois ja paremman tuntuisesti.
Aamulenkki harjun poluilla ja purtsilla noin 15km. Aurinko möllöttää taas:cool:.
Eilen aamulenkiksi tunti hiekkateitä...
Eilen hyvin hidas lenkki Helsinginniemen ympäri 16 km. Ensimmäinen yli 7 kilsan lenkki puoleentoista vuoteen. Tekipä hyvää, jos se vaikka vielä tästä..
Aamulenkkinä 15km polkuja ja purtsia.
Aamulenkkinä 15km polkuja ja purtsia.
12., 14. ja 16. päivä juoksua noilla määrillä... Ilmeisesti et ole pyöräilijä tuolla juoksemisella tai juoksija, koska tällä palstalla, joten homma viittaa triathlonin suuntaan. Mutta miten noilla määrillä kulkee puolikkaan tai täyden matkan juoksu (tai vastaavasti pelkkä puolimaraton tai maraton) kisassa?
LauriMan
17.05.2015, 16.20
Keskiviikkona Cooper, Tiistaina pieni räpellysjuoksulenkinpoikanenwhateverantaaolla
Viime vuonna edes vähän vissiin pidemmälti.
Just äsken tulin kotiin reilun 14km maastojuoksu lenkiltä. Hiljalleen tämä alkaa taas kulkea ja akilles tuntuu kestävän juoksemista.
Aamulla erittäin mukava seitsemän kilsaa.
Viime lauantaina 22km maaston puolella: mäkeä, pitkosia, juurakkoa, suovettä ja sen semmoista. Ensi lauantaina sitten vuorossa Karhunkierroksella 31km.
...joten homma viittaa triathlonin suuntaan...
Jotain siihen suuntaan, mutta ei ihan. Tosin Duathlonin SM-kisoihin piti osallistua, mutta kun tuo työ vaikeuttaa harrastamista niin pohjien tekeminen jäi talvella vaiheeseen eikä se nytkään kovin helppoa ole kun tämäkin työpäivä alkoi 23.30 ja jatkuu vielä. Oli tuossa tosin 1,5h tauko jolloin ehti tehdä tunnin ja reilun 12km pk-hiekkatielenkin. Juoksukisaa ei nyt ole tullut tehtyä vähään aikaan muuta kuin talvijuoksusarjan yhden osakilpailun kymppi, joka meni 37 minuuttiin.
Eilen aamulla seiska ja eilisiltana 14 kilsaa, leppoista koiran kanssa hölköttelyä. Tänään on juoksuton päivä.
brilleaux
23.05.2015, 13.19
Äsken 18km. Nautinnollista.
eilen 7 km ja tänään 15 km.
Osana yhdistelmätreeniä tunti ja 12km juoksua ulkoilureitillä.
Aamulla muutaman kilsan pikaista koirankusetusta kun ei enempää ehtinyt.
eilen 8 km ja äsken 6 km.
Tunti hölkkää poluilla ja ulkoilureitillä.
Taas mä juoksin. Reilu tunti kevyesti ja välillä kovempaa. Nyt en taida juosta vähään aikaan.
illalla siilinjärvellä yhteensä 10 km.
brilleaux
10.06.2015, 13.16
Eilen köpöttelin 18.5km.
Aamulla pikainen vitonen. Parin lenkittömän päivän jälkeen eteneminen tuntui todella kepeälle, ihan melkein hymyilytti.
illalla suonenjoella 10 km.
Äsken reilu 5km pienessä sateessa.
Jalmari1969
14.06.2015, 19.43
Aamulla Jukolan metsissä..
eilen 7 km ja illalla 7 km tihku sateessa.
Tänään pitkästä pitkästä aikaa 2 km.
Santerius
14.06.2015, 22.05
Juoksin kuntosalille ja pois yhteensä noin parisen kilometriä aiemmin tällä viikolla. Kunnon lenkistä taitaakin sitten olla jo pian pari kuukautta. Pitäisiköhän sitä tulevalla viikolla vaihtaa jokunen pyöräily juoksuun, kun tuota sateentuhnua tuntuu olevan tarjolla.
Äsken hölkkäilin märässä mettässä 14km. Niijoo.....Juoksudynamiikkaakin tuli ensimmäistä kertaa analysoitua, vaikka se olisi ollut mahdollista aiemmin Edgen kanssa. Kadenssi näytti olevan kohtuullinen, maakosketuksessa ja pystysuuntaisessa liikkeessä huomattavasti petrattavaa, mutta paremmin tuon näkee vasta kun juoksee tasaisemmalla alustalla.
Vähän offtopiccia, mutta ajattelin aloittaa noin 6 vuoden tauon jälkeen juoksemisen. Viime vuodet oon pelkästään pyöräillyt. Kun kävin pari kuukautta sitten ergospirometriassa Helsingin Urheilulääkäriasemalla, palaute oli että voisi monipuolistaa harjoittelua niin ei ylikunto vaani niin helposti ja että tulee "harjoitusärsykettä" - no niinpä.
Nyt kun on alennusmyynnit kohta niin voisin panostaa semmoisiin juoksukenkiin ettei nyt samantien lopahda into niiden takia. Niin onko jotakin suositeltavaa? Täytyy varmaan käydä sovittelemassa, korkea holvikaari jalassa teettää omanlaisiaan ongelmia. XXL:ssä on varmaan jotain?
Edit. Semmoinen lisäys vielä että todella rentoon läpsyttelyyn on tulossa, ei mitään kilpailutavoitteita tms, vaan ihan vaan jos kerran pari viikossa saisi käytyä about tunnin max puolentoista lenkillä
Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema
http://www.xxl.fi/kengat/miesten-kengat/miesten-juoksukengat/asics-gel-hyperspeed-6-blue-silver-flash-or/p/1094172_2_style#review-write
Puolitoista tuntia läpsytetty tunturimaastoja. Koira kävi välistä tammukkaojissa viilentymässä, ois tehny itellekkin hyvää.
Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema
http://www.xxl.fi/kengat/miesten-kengat/miesten-juoksukengat/asics-gel-hyperspeed-6-blue-silver-flash-or/p/1094172_2_style#review-write
Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn
Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn
Eihän keskustelupalstalla nyt mitään keskustelua voi saada aikaan. Kunhan vaan listataan suorituksia kuten naamakirjassakin. :D Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?
Itse juoksin viimeksi joskus huhtikuussa vaikka olisi viime lauantainakin niin himottanut kirmailla poluilla... Täytyy nyt toistaiseksi pysytellä polviystävällisemmässä fillaroinnissa.
Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?
Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"
Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"
Tämä on tietysti jokaiselle yksilöllinen juttu, mutta itselle se oleellinen asia jalkavaivoista eroon pääsemisessä oli siirtyminen Asics-leiristä Altroihin.
https://www.altrarunning.com/
Ei siis pelkästään vaimennus, vaan zero drop yhdistettynä riittävän tilavaan (= leveään) varvastilaan. Nyt on jalka kuin mummolassa.
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.
Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.
Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.
Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".
http://www.patrol.fi/juoksu/asics-klinikka/keng%C3%A4n-nauhoitus
Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...
Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".
http://www.patrol.fi/juoksu/asics-klinikka/keng%C3%A4n-nauhoitus
Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...
Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.
Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)
Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.
Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)
Ei muuta kuin koira mukaan, mitä tuota edes miettimään! Todella harvoin tulee itsellä ilman nelijalkaista personal traineria edes lähdettyä juoksemaan ja tällaisella kombolla meillä mennään:
Valjaat: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/102
Juoksuvyö: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/104
Vetonaru: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/80
Foorumipersoonat Liraren ja Matti H ovat vetourheiluveteraaneja, joten heiltä löytyy varmasti syvällisempääkin näkemystä eri vaihtoehdoista. Itse olen vasta tämän viimeisimmän koiran kanssa syventynyt enemmän näihin vetohommeleihin, aiemmin mentiin meilläkin hölköttelyt ihan perusvaljailla ja vähän erilaisella vetovyöllä tai sitten ihan pelkällä panta + remmi -yhdistelmällä, mutta kyllä satsaus on kannattanut. Koiralle ei yleensä ihmisen vierellä juokseminen ole mitään kovin "rajua menoa", joten anna ihmeessä koiran purkaa energiaa ja vetää (en siis tarkoita kohti toisia koiria tai rullaluistelijoita...) eli sillä valjaita suosittelen. Tuolla setillä me mennään ihan aamuhölköttelytkin eli koira ei vedä koko aikaa ihan pöljänä, mutta juoksee kuitenkin edessä. Sen verran mainostan, että Väliheikiltä lähettävät postissa tarvittaessa vaikka muutamat valjaat niin voi kotona sovitella kaikessa rauhassa ja lähettää sopimattomat takaisin, jos ei satu kivijalkaa olemaan lähettyvillä.
Itse tykkään tuosta comfort beltistä enemmän kuin saman firman varsinaisesta juoksuvyöstä (jonka hankin ensin ja möin sitten eteenpäin), koska siinä vedon "paine" tulee mukavasti koko lantiolle ja nivusremmejä ei tarvitse kiristää ihan niin tiukalle (= ei hierrä). Sama vyö menee hyvin myös hiihtäessä. Vetonaru on juostessa kaksimetrinen ja sen jousto on miellyttävä sekä koiralle että isännälle. Valjaita meillä on ollut vuosien saatossa vaikka minkälaisia, mutta nämä non-stopin valjaat on suunniteltu juurikin urheilua varten joten ei näitä oikein voi edes verrata Rukan tms. normivaljaisiin. Jos kuitenkin välttämättä haluaa hölkötellä koiran kanssa rinnakkain niin em. vetovyö + joustonaru sopivat siihenkin ja sitten vaan koiralle mukava panta, esim. tuon saman firman joustopanta.
Ja on-topiccina: aamulla 7 km.
^ No tulipas taas loistavaa infoa. Kiitos!! Joo ei ole tullut mieleen että meidän koira juoksisi edellä, kun se tykkää aina kepsuttaa siinä vieressä, mutta kokeilemallahan se selviää! Totta sekin varmasti ettei meikäläisen juoksuvauhti koiralle ole mitään "veekoota" :) Meiltä löytyi kellareiden komeroista jotkut Hurtan perusvaljaat, ja pikaisella selailulla ajattelin kokeilla Manmatin harrastajavaljaita ja -hihnaa kaveriksi. Ei ainakaan vararikkoon joudu jos ei ole hyvät (ot päättyy)
Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa :) Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:
Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen
Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa :) Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:
Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen
Varmasti on ihan kelpo varusteet. Jotta koira oppii vetämään kunnolla (ja oikeaan suuntaan) niin sille pitää tietenkin opettaa, miten se tapahtuu. Alla vähän infoa alkuun, jos innostut kokeilemaan:
https://www.vul.fi/wanhat-sivut/koirajuoksuopas.htm
Maanantaina.
Jatkan OT:ia sen verran että koiran valjaat kannattaa sitten ehdottomasti koesovittaa ennen ostopäätöstä tai varautua samanlaiseen vaihtorumbaan kuin sitä oikeaa satulaa etsiessä. Meillä esimerkiks korkeammalla elukalla on Zero DC:n valjaat kokoa M ja matalammalla L. Molemmat istuu kuin hansikas.
Ja OT:tä yhä. Siperianhuskyilleni teetin aikoinaan mittojen mukaan just eikä melkein sopivat [emoji6]
Tapatalkista iKälättimellä
^ räätälillä ne parhaat puvutkin teetetään! Noissa valjaissa on just kuten Grr totesi, että todella helposti menee valjaissa vaihtorumbaksi kuten satuloissa (jos ei heti osta Brooksia...), mutta perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.
On-topic - aaaaaaikaisin aamulla pikainen muutaman kilsan jolkottelu.
...perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.
Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.
Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.
Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin
Rouvan kanssa juoksemassa 12km polkuja: Pomponrahkan parkkikselta lentoasema ympäri + jonkun verran harhailuja päälle. Löysä reissu tuo oli mulla mutta ei ollut sitä rouvalle :)
En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.
Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.
Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.
Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin
Nou roplem, mukava jos jotain teille sopivaa osui. Kannattaa näin lämpimällä (sigh) muistaa, että yli >15 asteessa koiraa kannattaa juoksuttaa aika säästellen ja/tai ainakin pitää riittävästi juomapausseja eli parhaita aikoja ovat aamut tai illat. Meillä normiaamulenkki on 7 km ja yleensä pidetään siinäkin puolen välin krouvissa juomatauko järven rannalla vaikkei olisi edes kovin kuuma. Jos lähdetään sellaiselle lenkille ettei ole juomapaikkaa tiedossa niin otan yleensä juomarepun mukaan ja kun koirat on opetettu juomaan "kämmenkupista" niin ei tarvitse mitään sen ihmeempiä varusteita. Sitäkin kannattaa treenata, jos koira ei osaa, säästyy monelta harmilta.
On-topic: Illalla käytiin hurtan kanssa juoksemassa jokunen kilsa lähimetsien polkuja kun oli niin hemmetin hyvä ilma.
En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.
Erittäin hyvin sanottu :)
Tänään 5,3km elämän ensimmäiset canicrossit :) Lisää tuntemuksia koiraketjussa. Täytyy aloitella rauhallisesti koiran puolesta, mutta pidemmätkin lenkit varmasti sujuvat pian.
Tänään trailijuoksua Taitajan taipaleella. Säikäytin retkeilijät:D.
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.
Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.
Mulla on Endomondon mukaan tänä vuonna noin 2100 juoksukilometrä. Kyllä ne sykkeet näköjään pikkuhiljaa tasoittuu. Elokuun lopulla kun aloittelin meni maksimeille heti ja se vauhti mitä piti "juosta" oli naurettava, mummot meni sauvoineen ohi. Kauhealla työllä on kunto saatu kohdilleen. Alkuun oli juoksuindeksi huono ja nyt se on erinomainen (siis V800:n mukaan). BMI laski 33:sta 22:n. Oho meni höpinöiksi, mutta ei kai haittaa? Olen vaan niin pirun ylpeä tekemästäni hommasta ja tuloksesta.
Tänään piiitkästä iltalenkiksi tunti metsäpolkuja.. Ei kulkenut ei..
Viikko sitten noin 8 km, vaikeaa oli..
leppävirralla illalla 8 km.
Illan tihkusateessa puolen tunnin lenkin.
Santerius
08.07.2015, 23.49
Eilen 8,5 km 140 keskisykkeellä. Itsesäälin määrä oli melkoinen joutuessani toteamaan kuinka vaisuksi vauhti tuolla syketasolla jää.
Aamulla normilenkki 7 km. Keli mitä paras, olo mitä huonoin.
Iltapäivälenkki huvilalla. Kulki, koska oli kirittäjä.
Liikuva shikaani
10.07.2015, 21.33
Tänään, taino en juossut vaan harpoin Malminkartanon portaita ja hölkkäilin alas. Ihanan hapokasta.
Toissapäivänä koiran kanssa 10,3km
Tänään aamulenkiksi tunti pururataa..
Taas parin viikon tauon jälkeen sain lenkkarit ängettyä jalkaan ja 20,01km peekoojyystöä hiekkateillä 1h 35min. Veikkaan että jalat tulee kipeäksi kun edellisestä pitkästä on jo yli kaksi kuukautta.
Äsken 18,7km lönköttelyä Espoonlahden ympäri.. Alkupuoli meni peekoon ylärajoilla ja sitten nousi veekoo ykköselle, kuitenkin selvästi alle aerokynnyksen mentiin. Ei kuitenkaan ihan suunnitelmat peekoolenkistä pitäneet, täytyy vissiin juosta lisää :)
Edit: keskisyke oli näköjään 147.. Eli +2 peekoo kakkosen mitattuun ylärajaan 145.
Äsken 11km metsäpolkuja..
Marsusram
15.07.2015, 00.28
Eilen 7km Suulvallassa. Alkuun kivaa kunnes piti kokeilla riskiä suunnalla, varmanpäälle rastin oton sijaan, :mad:3min pummi.
Illalla 9,7km koiran kanssa.. Osan matkaa veti koira ja osan matkaa minä
Tänään iltalenkiksi 12km pk:ta..
arkkimedes
17.07.2015, 13.06
Noin viikko sitten 19.7km juoksu jäi tauolle tuon lenkin jälkeen.
vBulletin® v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.