Tahko lähestyy...Oletko valmis.

[äss]

Heh just meinasin kirjoittaa, että enää 3 aamua starttiin, joko jännittää! Vaan joillakin se on tosiaan 2 aamua enää...

Itellä hillityt tavoitteet ja kun kelikin vaikuttaa helpolta, reitti on tuttu, niin mikäpä siinä nautiskellessa yhdestä kiekasta.

[Kuralahje]

JiiTee, Pistin PM...... Startti perjantaina puoliltapäivin kohti Tahkoa, toiveissa vähän vähemmän mutaa kuin edellisenä vuonna!

[Bulkkaaja]

Sitä tiedä kuinka valmis kesälomatreeniohjelmal joka lähinnä kasvattanut keskivartaloa, mutta kai täs tarvii alkaa pakata ko huomen lähtö klo 9. Ekaa kertaa tahkolle 60km yöllä, cx:ssä sentäs vaihteet, sinkulaläskillä sit hissipyöräilee sunnuntain jos iltabileist selvii.

[LJL]

Pyörä (keula) meni just huoltoon Rtechiin Lupasivat valmista huomiselle. Huonossa lykyssä sekä pyörä että kuski ei ole valmiita kahdelle kierrokselle, hyvässä lykyssä pyörä on.

Apumekaanikkokin on ollut täystyöllistetty viime hetken valmistautumisvaiheessa

[pinohiiri]

Kai apumekaanikko muistaa pestä kaikki laakerit huolella? 😆

Lähetetty minun SM-T315 laitteesta Tapatalkilla

[LJL]

Sanottakoon tarkennuksena että kärhherin paine ei ollut päällä apumekaanikon vuorolla Itse kyllä vähän jynssäsin paineen avulla kuraa hiiteen, mutta pari viikkoa sitten laitoin linkkuun uudet rasvat niin ei vielä, kop kop, alkanut kitisemään. Kun keula on huollettu niin hommat alkaa olla kunnossa!!

[elasto]

Muistuta mua huomenna illalla vielä, että rasvataan myös sun jarrulevyt niin vauhti on taattu!

[MarkoKoo]

Etappi tuonee ainakin Spessuja esille: https://polkupyoraetappi.fi/info.php

Iikan pyörävarikko
Santacruz ja Trek

[LJL]

Muistuta mua huomenna illalla vielä, että rasvataan myös sun jarrulevyt niin vauhti on taattu!

*reps* Joskus taisi vähän CRC:tä lipsahtaa jarruun perjantai-illan ratoksi..

[elasto]

*reps* Joskus taisi vähän CRC:tä lipsahtaa jarruun perjantai-illan ratoksi..

Mitään en myönnä!

[HuhtisMTB]

120km on tarkoitus ajaa ja kestävyys kyllä riittää läpiajamiseen, mutta riittääkö se hyvään aikaan on toinen kysymys. Kesäkuussa tullut kiitettävästi pitkiä maastolenkkejä. Nyt kaksi viikkoa kevennetty ajoja. Eilen vielä kovahko viimeistelytreeni ja nyt kunnolla hiilaria napaan niin kyllä sitä jonkinlaisessa nousukunnossa toivon mukaan viivalle mennään.
Viime vuonna ajoin 60km aika nöösinä vielä ja yllättävän hyvin sekin meni. Rahasmäeltä alastullessa iskivät voimakkaat krampit (punaisella menty enemmän kuin lihakset kestivät) jotka pilasivat El Granden alun. Mäen päällä krampit helpottivat huomattavasti ja kova tykitys maaliin. Krampit ovat minulle tänäkin vuonna vaara joten ensimmäisellä kierroksella luultavasti mennään ekaa 15km lukuunottamatta kiltisti alle kynnyksen välttäen turhaa repimistä esim. jyrkimmissä paikoissa.
Jos krampit pysyvät loitolla niin mahdollisuudet hyvään aikaan nousevat suuresti. Oikeastaan suurin murhe on se että riittääkö Garminin akku kahden kierroksen nautiskeluun vai ei .

[JackOja]

...krampit... krampit... krampit...

Siellä huoltopisteiilä on suolaa tarjolla juuri sinulle ja kramppitovereillesi. Muista syödä sitä ~ruokalusikallinen joka huollossa.

[elasto]

Siellä huoltopisteiilä on suolaa tarjolla juuri sinulle ja kramppitovereillesi. Muista syödä sitä ~ruokalusikallinen joka huollossa.

Mut se on niin pahaakin? Vohvelit hillolla ja kermavaahdolla on paljon paremman makusta.

[HuhtisMTB]

Kait sitä suolaa joissain huolloissa pitää napata, ihan jokaisella ei toivon mukaan ole tarvetta pysähtyä. Tänä vuonna olen käyttänyt myös ylävitosen elektrolyyttitabletteja lenkeillä, kohtuuhyvällä menestyksellä. Jokaiseen ei-urheilujuoma pulloon menee huomenna pari tablettia niitä.

[Moska]

Veteen sitä suolaa, niin pysyy nestetasapainokin paremmin ja on paremman makuistakin ;-)

Lähetetty minun D6603 laitteesta Tapatalkilla

[Api76]

Veteen suolaa 0,2% ei 2% niinkun eräs Kanuunstoveri oli laittanut ja ihmetteli kun kokoajan vaan janotti 😂😂

[JackOja]

...ihmetteli kun kokoajan vaan janotti 

Mut ei varmaan krampit vaivannut?

[Hub]

Onko kenelläkään vielä kokemusta loppulaskusta?

[izmo]

loppulasku riippuu paljon menee ilta huveihin rahaa eikä välttämättä etukäteen tiedä

[Hub]

loppulasku riippuu paljon menee ilta huveihin rahaa eikä välttämättä etukäteen tiedä

Tämä totta. Eikä tiedä vaikka perästä kuuluis.

[LJL]

Suolakurkut ei vuonna 2014 menneet enää 100km krouvissa alas, vaan tulivat voimalla ylös. Kokemus se oli sekin kun yrjösi itsensä päälle. Saa nähdä miten käy tänä vuonna.

[JackOja]

Suolakurkut ei...

Suolakurkut on huono suolan lähde kun niissä suolaan on lisätty kurkkua ja etikkaa. Ei hyvä.

[pinohiiri]

Taitaa olla lippusiimat viime vuoden malliin rinteessä täältä alhaalta katseltuna.

[MetaX]

Kävin ajaan El Granden ja loppulaskun aamupäivällä. Ei yllätyksiä. Loppulasku menee samaa linjaa kuin viime vuonna ja irtokiveä oli riittävästi. Hubaa oli

[Staara]

Ei se suolan puute aiheuta kramppeja kuin ehkä 240km miehille ja niillekin vain, jos ei oikiasti ole minkäänlaisia suoloja syönyt koko aikana. Krampit johtuu 99% (alle 10h suoritus) lihaksen väsymisestä, ei suolojen puutteesta..saa sitä suolaa tunkea naamaan vaikka kuinka mut krampit tulee jos lihas ei kestä

[äss]

Aina jotain..onkohan ennen ysin starttia mikään koju auki mistä voisi vahingossa löytyä slx:än jarruille sopivat palat...

[äkssee]

Aina jotain..onkohan ennen ysin starttia mikään koju auki mistä voisi vahingossa löytyä slx:än jarruille sopivat palat...

Multa löytyy g01s palat, jos et ole vielä saanut mistään. Laita yv jos tarvetta.

[äss]

^ Kiitoksia oikein paljon, samoin myös yv:llä kirjoittaneille..mukava huomata, että apua löytyy! Palat auttoi matkaan ja maaliiin, muuten meni kyllä ihan läskiksi..mies ylikuumeni jo ennen ensimmäisiä maastoja ja sitte mentiinkin hissuttelemalla ja taukoilemalla. Mutta nyt tuli ehkä osattua fiilistellä myös reitistä ihan kunnolla, on sielä mukavata laskua kyllä ja hienoja maisemia.

[äkssee]

^ Kiitoksia oikein paljon, samoin myös yv:llä kirjoittaneille..mukava huomata, että apua löytyy! Palat auttoi matkaan ja maaliiin, muuten meni kyllä ihan läskiksi..mies ylikuumeni jo ennen ensimmäisiä maastoja ja sitte mentiinkin hissuttelemalla ja taukoilemalla. Mutta nyt tuli ehkä osattua fiilistellä myös reitistä ihan kunnolla, on sielä mukavata laskua kyllä ja hienoja maisemia.

Eipä mitään! Hyvä että saatiin mies starttiin!

[KonaHaHanna]

Kuvia sieltä, missä milloinkin satuin olemaan. Saa käyttää kuvaaja mainiten.

Aamu ja lähdöt
https://plus.google.com/photos/114720495252579888633/albums/6302768227602435009?authkey=CKjj1IbWlc6jVA

Aamupäivällä hissi
https://plus.google.com/photos/11472...LmhwKeE48uW1wE

Maalissa puolen päivän jälkeen
https://plus.google.com/photos/11472...KzvtZ6c-si02QE

Kohti maalia kahden jälkeen
https://plus.google.com/photos/11472...COCj8aur9JLxdg

Kohti maalia kolmen jälkeen
https://plus.google.com/photos/11472...Ljog-j7ks2R8wE