Aikaisemmin kirjoittamani läkähdyttävien vauhtien VirtualPower kalibrointiepätarkkuusepäily on vahvistunut. Viimeisimmän kuntotestini FTP nousi 14 pykälää viidessä viikossa pk-treenillä, en usko.
Tänään uusintatestaan 20 min testillä heti kun rouva, koira, kakara ja lumityöt sen sallii. Jos FTP putoaa, syy löytyi edellisen testin testivirheestä.
Ongelma alkoi viimeisimmän kuntotestin jälkeen. Sitä testiä varten vaihdoin trainerin vastusasetuksen maksimiin, saadakseni ohjelman mukaisiin voima/kiihdytysharjoitteisiin asiallisemman vastuksen ja treenivaikutuksen. (Samalla saadakseni Garminin näyttämään järkevämpiä ajonopeuksia, CycleOpsini "road" -asetus on kaikin puolin "löysä" ja antoi hurjasti liian hyviä vauhteja. Tietenkin traineriharjoittelussa ajonopeus ja ajettu matka on toissijaista.) TR virtualpower traineri vaihdettu tieyenkin myös.
Viimeisimpään kuntotestiin jäi liikaa liikkuvia osia:
- TR:ssa olemassa vain betatestausksessa olevat vastuskäyrät CycleOps Super Magneto Pro:honi
- vaihdoin traineriini vastusasetuksen ennen testiä, hypätään kokonaan uusille em betakäyrille
- trainerin yksilöero, varsinkin uudella asetuksella. Vastuskäyrä "Mountain" pitäisi olla jyrkkä, mutta jos traineriyksilöni ei olekaan noilla nopeuksilla niin jyrkkä kuin tr:n betaoletuskäyrä? Todellinen vastus ei ehkä pienene oletuskäyrän mukaisesti nopeutta hieman pienennettäessä?
- 2 kertaa 8 min on lyhyt testiaika, sisulla pari minuuttia yrjönheiton rajoilla anaerobisella puolella edes vähän, vaikuttaa samaan suuntaan testitulosta vääristäen vaikka vähän? Onko mahdollista?
Aikaisintaan huomenna tiedän ehkä lisää.
Ai niin, minussa ei tietenkään ole vika! Tietenkin pystyn 52 vuotiaana seuraamaan 25 vuotiaille laadittua harjoitusohjelmaa menemättä ylikuntoon tai muuten rikki. Perkele.
ketti muokkasi tätä : 02.02.2014 at 10.25Syy: Taas copypaste tms teki tyhjiä rivejä
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit