Trainerroad

[ketti]

Trainerroadin kuntotestistä kysymys, tai paremminkin, miltä sweetspot-vauhdin pitäisi "tuntua?" Oikeata ergotestitietoa syketasoistani ei ole.

Takana 10 viikkoa "Traditional Base Mid Volume" ohjelmaa orjallisesti seurattuna, tosin yksi viikko tuplattuna. Tuplausta TR suosittelee. Menossa siis Traditional Base Mid Volume ||| ensimmäinen viikko ja sen mukana ensimmäiset sweetspot vauhdit ja lenkkisimulaatiot aikaisempien pyöritysharjoitteiden, pikkuspurttien ja pk- junnaamisen (lue: netflixin tuijotus) lisäksi.

Ihan pari tehotreenikokeilua ajettu, mutta päätin seurata härkäpäisesti peruskunto-ohjelman ensin loppuun saakka.

8 min testi tehty kunkin jakson alussa, pari päivää sitten ohjelman mukainen kolmas testikerta. FTP hitaassa nousussa, kuten pitäisikin.

- traineri cycleops magneto pro (nyt raskain asetus ennen testiä vaihdettuna) Kyseinen (beta) ohjelma tr:ssä.
- ikä peräti 52 v
- maksimisykkeekseni arvioisin n. 173, mitä vuoden sisällä olen maksimia nähnyt. Ikä näkyy.
- FTP trainerroadin mukaan 319 viimeisimmän 8 min testin perusteella, mutta se on vain lukuarvo vailla todellisuuspohjaa.

Tuntuu ensimmäiset sweetspot vauhdit (Mount Field ja Passadumkeag) mahdottoman raskailta. Syke nousee liikaa. Kuvaa en osaa ipadilla tähän laittaa. Menihän ne harjoitteet jotenkin, MF hieman ajoittain lintsaten, Pass.. parin minuutin totaalistopilla piti ottaa syke alas ennen kolmatta rypistystä.

- Puristinko kuntotestissä liian hyvän tuloksen todelliseen tasooni nähden, 2x8 min on aika lyhyt testi?
- Ikä vaikuttaa?
- vaihdettu traineriasetus road-> mountain vaikuttaa, vaikka asetus vaihdettu ohjelmasta ja nettisivulta ja kuntotestikin ajettu vielä päälle?
- Onko ihan normaalia, että ohjelman rasitustaso nousee suuresti nyt? Miltä sweetspot -vauhdin pitäisi tuntua? Voiko sitä edes kommentoida? Sykkeeni jatkaa hidasta nousua ihan testisykkeisiin saakka! Onko oikea kommentti: "aja äläkä täällä palstalla ruikuta."

Jos tätä kysymystä ei voi / ei ole mahdollista järkevästi kommentoida niin jääköön tämä tuumailu tänne arkistoon muita melkein-vielä-nuorukaisia varten.

Sitten kolmen tunnin junnaus alkakoon, Mount Cook täältä tullaan vielä tänä iltana.