Lainaus Alkujaan tämän lähetti Polla Katso viesti
Paljonko sulla on lähtenyt viikkotasolla painoa?
Lainaus Alkujaan tämän lähetti järppä Katso viesti
Mulla on tapana hypätä mittarille joka aamu suurinpiirtein samaan aikaan ja pyrin vakioimaan mittausolosuhteet. Silti esim. rasva% -lukema saattaa vaihdella päivästä toiseen jopa +-1%. Mutta, kun noi lukemat laittaa exceliin, pääsee katselmaan trendiä ja se on mikä mua kiinnostaa seurata. Yksittäisen mittauksen perusteella en tekisi kovin isoja johtopäätöksiä.
Noin puoli kiloa on tässä veivattu. Jouluna painon kanssa takapakkia, mutta sitä edelsi muutenkin ongelmat ruokavaliossa, jotka heijastuivat kuntoon. Joulun jälkeen palattu takaisin entisiin uomiin. Paino lähtötilanteessa ylimenokauden laiskottelun jälkeen 82kg, ennen joulua ongelmien keskellä 77-78kg ja nyt 75kg.

järppä: rasva-% vaihtelee päivittäin senkin takia, että paino vaihtelee yleensä päivittäin. Vaihtelun pitäisi tasaantua, kun muutat prosentit kiloiksi ja grammoiksi. Oletettavasti veden määrä kehossa on se, mikä enemmän aiheuttaa noi vaihtelut. Mä mittaan %:t vain kerran viikossa, joten en voi N=1 koetulostakaan sulle kertoa siitä, meneekö se noin. Ihan siis päättelen vaan.