Lainaus Alkujaan tämän lähetti tobby Katso viesti
Oma harjoitteluni on lähinnä viikonloppuisin tapahtuvia pyörälenkkejä (kestoltaan n. 4-7 h peruskunto/tempo Garminin arvion mukaan). Ja Garminikin varoittelee usein näistä lenkeistä, että ne on hyviä, mutta että niitä ei saisi liian tiheään tehdä tms.
Pitikö ylläoleva ymmärtää niin ettei viikolla ole varsinaista kestävyysharjoittelua lainkaan?

Jos, niin pelkään että on vaikea kiertää tosiasiaa että tarvitaan säännöllistä ja kohtuullisen tiheää treeniä kunnon kehittymiseen, oli tavoitteena sitten vauhdin parantaminen tai matkan pidentäminen. Eli joku neljä kestävyystreeniä per viikko olisi saatava aikaiseksi. Kestonhan ei tarvitse aina olla tuntiakaan.

Toinen mieleentuleva juttu on että jos niitä pitkiä pyörälenkkejä on viikonloppuna kaksi, voi harjoituskuorma olla kehityksen kannalta turhan raskas, vaikka ne lenkit jaksaisikin ajaa viikonloppu toisensa jälkeen. Mieluummin kevyt lenkki pitkän jälkeen tai lyhyt lenkki ennen pitkää, jos molempina päivinä ajaa.