Suuri terveysketju

[MV]

^^Esomepratsol ja pientä ruokavalion rukkausta. Sitrukset, suklaa,chilit, sihijuomat ja viinakset vähemmälle. Noilla pystyin aikanaan vetämään ongelmitta puolentoista tunnin uintilenkkejä (käytännössä makuulla siis). Vähän ennen lenkin alkua kaurakeksi (eloveena) auttoi myös, kauran kuidut sitoo.

[ilmora]

Itselläni on kyllä mennyt pyöräilyn suhteen jo toinen kesä ihan penkin alle ja tässä tapauksessa ei valitettavasti pyöräilypenkin alle. Epäilen häikkää kilpirauhasessa, mutta kun nainen on verikokeiden mukaan terve, vaikka vointi on jotain aivan muuta, niin yritä siinä nyt sitten vakuuttaa lääketieteen ammattilaisia.

Jaksan ajaa maksimissaan 40 km kevyen lenkin ja sitten on kehon oma akku aivan tyhjä ja usein saan lepäillä pari päivää, että saan uudestaan voimia. Joskus olen niin väsynyt, että voisin melkein tipahtaa siltä istumalta ja saan kamppailla pysyäkseni hereillä. Tällä hetkellä pitää vielä kaksi kuukautta sinnitellä ennen seuraavaa labraa, kun olen seurannassa. Vaikka kilpirauhasarvot ovatkin viitearvojen sisällä, mutta suunta on niistä ulos, niin vointi on karmea. Löysin vanhat labrat kolmen vuoden takaa, kun ajoin ekat 120 km maantielenkkini ja vielä hyvällä keskinopeudella ja pudotus on kyllä ollut siitä kesästä iso. Haluaisin vain elämäni takaisin.

[Ohiampuja]

No voi harmi, ikävä kuulla. Toivotaan että syy & korjausliike löytyy.

[ilmora]

Tässä vaiheessa olen valmis ottamaan jo minkä tahansa diagnoosin, että olisi edes jokin ajatus ongelman syystä ja sen ratkaisusta. Lääkäri vaikutti kyllä fiksulta ja mukavalta sekä kuunteli huolella, kun vaihdoin turhasta työterveydestä julkiseen. Siskolla ja tädilla on myös kilpirauhasongelmia, joten sukuvika.

Vähän olen kyllä alkanut jo funtsia, että kun olo selkeästi paranee olemalla viikkoja pois töistä kuten kävi viime kesänäkin, että olisiko siellä toimistolla homeongelma.

[Tctic]

Millaiset kilppariarvot sinulla on tällä hetkellä? Omiani olen yrittänyt saada lääkityksellä kohdilleen viimeiset kymmenen vuotta, enemmän tai vähemmän huonolla menestyksellä. Kilpirauhasen ja koko elimistön toimintaan vaikuttaa tietysti stressi ja varmasti myös sisäilmaongelmat.

[ilmora]

Millaiset kilppariarvot sinulla on tällä hetkellä? Omiani olen yrittänyt saada lääkityksellä kohdilleen viimeiset kymmenen vuotta, enemmän tai vähemmän huonolla menestyksellä. Kilpirauhasen ja koko elimistön toimintaan vaikuttaa tietysti stressi ja varmasti myös sisäilmaongelmat.

T4v 14.4. ja TSH 2.8. Vuonna 2020 TSH oli 1.93 ja T4v 13.7.

Seuraavalla kerralla lokakuussa käsittääkseni mitataan myös TPOab, sillä siskolla on Hashimoton tyreoidiitti. Olen myös huomannut, etten pysty juurikaan koskemaan kilpirauhaseen oikealta puolelta, se vain aiheuttaa hengenahdistusta. En usko, että se on sattumaa, että terveyteni on ollut laskusuuntainen viimeiset neljä vuotta mitä firmassa ja siellä toimistolla olen ollut. Toki elämässä on ollut murhetta ja stressiä, ja nyt ahdistaa ajatus paluusta sinne tunkkaiseen paikkaan ensi viikolla. Vähän täytyy miettiä voisinko siirtää työpisteeni edes toiseen kerrokseen ja kokeilla onko sillä merkitystä.

[tempokisu]

Itselläni on kyllä mennyt pyöräilyn suhteen jo toinen kesä ihan penkin alle ja tässä tapauksessa ei valitettavasti pyöräilypenkin alle. Epäilen häikkää kilpirauhasessa, mutta kun nainen on verikokeiden mukaan terve, vaikka vointi on jotain aivan muuta, niin yritä siinä nyt sitten vakuuttaa lääketieteen ammattilaisia.

Jaksan ajaa maksimissaan 40 km kevyen lenkin ja sitten on kehon oma akku aivan tyhjä ja usein saan lepäillä pari päivää, että saan uudestaan voimia. Joskus olen niin väsynyt, että voisin melkein tipahtaa siltä istumalta ja saan kamppailla pysyäkseni hereillä. Tällä hetkellä pitää vielä kaksi kuukautta sinnitellä ennen seuraavaa labraa, kun olen seurannassa. Vaikka kilpirauhasarvot ovatkin viitearvojen sisällä, mutta suunta on niistä ulos, niin vointi on karmea. Löysin vanhat labrat kolmen vuoden takaa, kun ajoin ekat 120 km maantielenkkini ja vielä hyvällä keskinopeudella ja pudotus on kyllä ollut siitä kesästä iso. Haluaisin vain elämäni takaisin.

Ikävä kuulla, tsemiä. Itselläni käynyt että "paperilla potilas hyvässä kunnossa" - tein kuolemaa.
Olisiko mahdollista lääkekokeilu, ei se nyt mitenkään vaarallista ole kokeilla kilpirauhaslääkettä. Yksityinen taho voisi tähän suostua, terveyskeskus tuskin...

[ilmora]

Ikävä kuulla, tsemiä. Itselläni käynyt että "paperilla potilas hyvässä kunnossa" - tein kuolemaa.
Olisiko mahdollista lääkekokeilu, ei se nyt mitenkään vaarallista ole kokeilla kilpirauhaslääkettä. Yksityinen taho voisi tähän suostua, terveyskeskus tuskin...

Lääkekokeilua yksi kaverikin ehdotti kokemuksesta. Saa nähdä, täytyy lokakuulle odotella jatkoa. Sovin jo työpaikan kanssa, että ensiviikolla kun palaan lomilta siirrän työpisteeni toiseen kerrokseen ja kokeilen auttaako se oireisiini ja vointiin. Aika paljon oireet kilpirauhasen ja homealtistuksen kanssa menevät päällekkäin ja home voi laukaistakin myös kuulemma kilpirauhasvaivoja.

[The flying Chocobo]

^tsemppiä ja jaksamista täältä. Kun syytä selvitetään ja vastausta ei tahdo löytyä, niin tunnitkin on pitkiä, saati päivät. Kokemusta on. Toivotaan että syy selviää ja ennen kaikkea myös lääke, jolla tilanne korjautuu ja elämä palaa. Älä anna periksi.

[ilmora]

^tsemppiä ja jaksamista täältä. Kun syytä selvitetään ja vastausta ei tahdo löytyä, niin tunnitkin on pitkiä, saati päivät. Kokemusta on. Toivotaan että syy selviää ja ennen kaikkea myös lääke, jolla tilanne korjautuu ja elämä palaa. Älä anna periksi.

Kiitos! Sain siirrettyä työpisteeni toiseen kerrokseen, mutta kun viereisessä huoneessa on jotain ikivanhoja pöliseviä asbestilevyjä, niin onko se sitten parempi. Mutta kun kävin toimistolla kokoustamassa, niin sain päänsärkyä ja silmiin sattui. Pitkän aikavälin suunnitelma onkin hankkia lisää koulutusta, parempi duuni ja 100% etätyösopimus. Alan olla jo kypsä siihen, että elämä menee hukkaan huonoissa työympäristöissä.

[OKS]

Sain siirrettyä työpisteeni toiseen kerrokseen, mutta kun viereisessä huoneessa on jotain ikivanhoja pöliseviä asbestilevyjä, niin onko se sitten parempi.

Äkkiä pois tuolta asbestialueelta. Omalla kohdalla onni, että asbesti poistui käytöstä, kun aloittelin työuraani 1970-luvun loppupuolella.

80 vuotta sitten asbesti näytti olevan käytössä mitä erilaisemmissa kohteissa.

[YocceT]

Asbesti ei pelkällä olemassaolollaan aiheuta terveysvaaraa. Haitta syntyy asbestipölystä jota joutuu hengitysilmaan kun asbestia sisältäviä materiaaleja käsitellään (nykyisin useimmiten purkutöissä). Stabiili rakenne, vaikka sisältäisikin asbestia, on turvallinen. Nykytietämyksen mukaan.

[Ohiampuja]

Just noin. Jos pinnat on ehjät ja tiiviit, eikä sitä mennä käpälöimään niin ei se sieltä hengitysilmaan nouse.

[ilmora]

En tiedä ovatko ne oikeasti asbestia sisältäviä, jotain todella vanhaa ja murenevaa lasivillalevyä. Entistä työkaveriani lainatakseni: Tulisi lottovoitto ja tappaisi työn tekemisen ilon.

[OKS]

... jotain todella vanhaa ja murenevaa lasivillalevyä.

Eivät ole mitään terveyttä edistäviä materiaaleja nuokaan.

[ilmora]

Eivät ole mitään terveyttä edistäviä materiaaleja nuokaan.

Eivät olekaan. En ole aiemmin edes nähnyt niin murenevia ja pölyäviä villoja. Tänään v*tutti hetken jo niin monta asiaa töissä, että olisin irtisanoutunut siltä istumalta, jos olisi taloudellisesti mahdollista.

[Föhn]

Eihän tollasta edes kannata miettiä jossei työpaikka laita rikkaa ristiin. Uutta työmaata vaan putkeen taikka sitten kovempi tie eli työsuojelupiiri kehiin. Muitakin teitä löytyy mutta ovat jokseenkin byrokratian alaisia mutta ennen pitkään toimivia.

[ilmora]

Epätodennäköistä on löytää uutta työtä tältä seudulta, mutta alan hiljalleen katsella etätyömahdollisuuksia. Markkinointiala on vain jo aika kilpailtu, mutta mietin myös lisäopintoja tietojenkäsittelyn puolelta.

Lähestyvä lama tosin saattaa ratkaista monta asiaa haluamattanikin. Työ itsessään ei ole kamalaa, mutta olosuhteissa olisi parantamisen varaa kyllä.

[tchegge_]

Mites nopeaan veriarvot alkaa palautua?

Marraskuussa koronan jälkeen tuntui että ei vaan kulje ja sama meno jatkunut koko Joulukuun.

Vihdoin tässä sain aikaiseksi löytyä lääkärissä niin veriarvot aika huonot. Mm. hemoglobiini alle 90. Sain sitten lisärautakuurin jatketaan selvittelyä onko antibooteista sivuoireista johtuvaa vai jotain muuta.

Sent from my CPH2399 using Tapatalk

[usko juntunen]

Viime kevät talvella jouduin terveystarkastuksessa tarkkailuluokalle kohonneiden kolesteriarvojen vuoksi. Maaliskuun alussa oli kokonaislukema 6.3
Hoitohenkilö kysyi, haluatko aloittaa lääkityksen vai kokeillaanko ensin ruokavalion muutosta? Kyllä en tykkää lääkkeistä joten otin jälkimmäisen vaihtoehdon.
Se hoito tepsi. Välitarkastus 3kk jälkeen 5.5 ja nyt n. 1/2 v kuluttua 4.9 Ei paha.
Samalla kehottivat seuraamaan verenpaineita. Kotona sattui olemaan mittari niin siitäpä viimeinen tulos.
Aamulla n. 3h maastopyörälenkki
-yläpaine 117
-alapaine 76
-leposyke 48

Elämän laatuun tahi elopainoon tuolla ruokavalion muutoksella ei ole ollut mitään vaikutusta. Samat lukemat 68-70kg työterveys tarkastuksissa viimeiset 40v.
Kotona en ole vaakaa rasittanut muulloin kuin nyt tämän rojektin jälkipuoliskolla. Ja suksikaupassa pakottavat puntariin.

[tinke77]

Hienoa, että ukko kunnossa

[MRe]

Hoitohenkilö kysyi, haluatko aloittaa lääkityksen vai kokeillaanko ensin ruokavalion muutosta? Kyllä en tykkää lääkkeistä joten otin jälkimmäisen vaihtoehdon.
Se hoito tepsi. Välitarkastus 3kk jälkeen 5.5 ja nyt n. 1/2 v kuluttua 4.9 Ei paha.

Statiineista on muutakin hyötyä kuin kolesterolin saaminen alas. Toki epäterveellistä ruokavaliota ei kannata yritää statiineilla korjata, vaan ensin ruokavalio ja sitten vielä statiinit, jos on tarve.

https://www.is.fi/terveys/art-2000011169649.html

[kmruuska]

Viime kevät talvella jouduin terveystarkastuksessa tarkkailuluokalle kohonneiden kolesteriarvojen vuoksi. Maaliskuun alussa oli kokonaislukema 6.3
Hoitohenkilö kysyi, haluatko aloittaa lääkityksen vai kokeillaanko ensin ruokavalion muutosta? Kyllä en tykkää lääkkeistä joten otin jälkimmäisen vaihtoehdon.
Se hoito tepsi. Välitarkastus 3kk jälkeen 5.5 ja nyt n. 1/2 v kuluttua 4.9 Ei paha.

Hieno homma. Viitsitkö kertoa mitkä oli isoimmat muutokset ruokavaliossa?

[usko juntunen]

Hieno homma. Viitsitkö kertoa mitkä oli isoimmat muutokset ruokavaliossa?

Varmaankin suurin vaikutus lienee kovien rasvojen korvaaminen kasvispohjaisilla.

-Voimariini/voi korvattu kasvispohjaisella ProActiv levitteellä.
-Juustojen kanssa sama juttu. Kasviöljy Oltermanni on suosikki. Kaiken lisäksi maku ok.
-Leivän päälle laitettiiin ennen kaikenlaisia kinkkuleikkeitä. Nyt kanaleike taitaa olla ykkönen.
-Kahvikerma vaihtui kauramaitoon. Se epäilytti eniten, koska kevytmaito -puhumaattakaan rasvattomasta maidosta- pilasi kahvin. Musta kahvi ei uponnut. Tämä on tietysti makuasia.
-Nauta jauheliihaa menee vielä jonkun verran, mutta kanan/kalan osuus on kasvanut.
-Kananmuniahan parjataan kolesterolin lähteeksi, mutta niitä menee entiseen malliin.

Paistamiseen menee vielä hieman voita ja kesällä retkieväsvoileipien välissä on hieman metwurstia säilyvyyden takia.

Olin kyllä kovin epäileväinen ruokavalion muutosten vaikutukseen. Niin ovat kuulemma muutkin setämiehet. Tämän sanoi labratuloksia katsellut sairaanhoitaja, kun muutosta ääneen ihmettelin.

[Marsusram]

Kolesterolista puhuttaessa sivuutetaan usein kehon itse tuottama kolesteroli ja puhutaan vain ravinnosta saatavasta. Tuon itse tuotetun kolesterolin LDL/HDL -jakauma kiinnostaisi tietää. Vai riippuuko sekin ravinnosta ja lääkityksestä?

AI: "Määrät vaihtelevat, mutta yleisesti ottaen suurin osa maksassa tuotetusta kolesterolista on LDL-muodossa"

Jotenkin päättelisin että ulkoinen HDL -kolesterolin saanti voi vähentää itse tuotettua ja siten muuttaa osuuksia verenkierrossa.
Yleensä kehon säätelymekanismit pyrkivät tuottamaan tarpeellista ainetta lisää vain jos siitä on puutetta eli tässä tapauksessa ulkoisen rasvan saanti vähäistä.

[Sivustakatsoja]

Mulla oli viimeksi kun mitattiin kokonaiskolesteroli 6.0, pahaa 3.5 ja hyvää 1.8, trigly 1.1 -sanoin lääkärille että viittaan kintaalla lääkkeille. Jätin tosin joitain kovan rasvan lähteitä pois ja vaihdoin leivän päälle levitteeksi Oivariini pehmeät rasvat.

Mulla tuntuisi seuraavan huono kolesteroli aika tarkkaan syömisiä. Hyvä on tainnut aina olla tota tasoa.

Verikokeessa oli myös jotkut uudemmat lipoproteiinit: LipoB 1.0/ LipoA1 1.7 /joiden suhde 0.60. Vähän koitin tentata työterevyslääkäriltä, mutta en saanut mitään irti.

[Smo]

Sitä oon miettinyt miten paljon tuollainen puolikas suklaalevy ja keksipaketti päivässä vaikuttaa kun onhan niissäkin rasvaa

[Fillarijeti]

Verikokeessa oli myös jotkut uudemmat lipoproteiinit: LipoB 1.0/ LipoA1 1.7 /joiden suhde 0.60. Vähän koitin tentata työterevyslääkäriltä, mutta en saanut mitään irti.

Kirjallisuuden mukaan ApoA1=1,7 on ihanteellinen, mutta ApoB=1,0 on hieman koholla. ApoB/ApoA1 tulisi olla mieluiten miehillä alle 0,77 ja naisilla alle 0,63, joten se on OK. Varttitutkimuksen perusteella en tee laajempia johtopäätöksiä.

- ApoB on siis valtimotautia kohottava markkeri. Sitä kohottavat tekijät ovat sydäntautiriskiä lisääviä ja alentavat hyödyllisiä.

- ApoA1 on markkeri, joka ennustaa sydäntapauksia ja kokonaiskuolleisuutta hyvin erityisesti ikäihmisillä. ApoA1 ei saisi olla matala.

- ApoB/ApoA1-suhde on kaikista tärkein markkeri, koska se ennustaa yleensä sydäntapauksia tarkemmin kuin ApoB tai ApoA1 yksin.

https://suomenterveysravinto.fi/blog...-parantaminen/

https://diagnostiikka.hus.fi/tutkimus?id=20526

[tronK]

Sitä oon miettinyt miten paljon tuollainen puolikas suklaalevy ja keksipaketti päivässä vaikuttaa kun onhan niissäkin rasvaa

Juu suklaankaan rasva ei toivottavaa taida olla. Semmoisen käsityksen olen saanut, että tummassa suklaassa rasvan osuus on sen verran pieni, että suklaan hyödyt saattavat olla haittoja suuremmat. mikä se raja-% sitten on jäi vielä arvoitukseksi.

[YocceT]

-Voimariini/voi korvattu kasvispohjaisella ProActiv levitteellä.
-Juustojen kanssa sama juttu. Kasviöljy Oltermanni on suosikki. Kaiken lisäksi maku ok.
-Leivän päälle laitettiiin ennen kaikenlaisia kinkkuleikkeitä. Nyt kanaleike taitaa olla ykkönen.
-Kahvikerma vaihtui kauramaitoon. Se epäilytti eniten, koska kevytmaito -puhumaattakaan rasvattomasta maidosta- pilasi kahvin. Musta kahvi ei uponnut. Tämä on tietysti makuasia.
-Nauta jauheliihaa menee vielä jonkun verran, mutta kanan/kalan osuus on kasvanut.
-Kananmuniahan parjataan kolesterolin lähteeksi, mutta niitä menee entiseen malliin.

Paistamiseen menee vielä hieman voita

Pääosin samaa olen noudattanut, mutta tuosta kasviöljy-oltermannista en oppinut pitämään. Sen sijalla nykyisin on 5% Kadett-juusto. Ja lisänä vielä että kolmisen vuotta sitten vaihdoin oluet 0,0%:iin, kulutus ei mitenkään suurta ollut, eikä ole vieläkään, luokkaa sixpack/kk, mutta lisänä sekin rikka rokassa.

Entinen työnantaja tarjosi viiden vuoden välein laajan terveystarkastuksen verikokeineen, silloin havahduin että kolesterolit ja rasvat on ylärajoilla, vaikka vielä sallituilla alueilla. Nykyisen työnantajan malli on nettikysely parin vuoden välein, joten pitäisi maksaa seurannat omasta pussista.