Lainaus Alkujaan tämän lähetti MRe Katso viesti
Joo, no mulla on tätä masennusta sen verran, ettei omiin aamutuntemuksiin voi luottaa pätkääkään. Unta tulee 8-9h joka yö ja aamulla vituttaa nousta ylös. Yleensä eka ajatus aamulla on, että olispa ilta ja pääsis nukkumaan.

Senpä takia on pakko luottaa mittauksiin. En tuijota noita absoluuttisia hrv-lukemia, sillä ne on yksilölliset, vaan sitä trendiä. Jotainhan nyt on ollut menossa, kun yht’äkkiä putoaa. Lämpöäkin oli viikon verran 0.3-0.4 astetta yli normaalin. Ja jälleen trendi, ei absoluuttiset arvot.

Garminin body battery nousi huonoimmillaan yön aikana 20 pistettä ja oli aamulla jossain 30-40 huitteissa.

Mutta siis joo, hrv:hen vaikuttaa myös myöhäinen treenaaminen tai jopa ruokailu. Mutta senkin takia kannattaa seurata trendiä.
Niin. En tiedä. Jos ei ole mitään selkeää ylitreenamisen pelkoa, niin ei noihin ihan kamalasti kannata luottaa.

Kevyt pk toimii aina. Mulla jos on pientä ketutusta eikä mikään kiinnostele, niin 3H ulkolenkin jälkeen elämä on taas fantsua. Ja tuon huomaa lapsistakin oikein selvästi.