Lainaus Alkujaan tämän lähetti Nikkke Katso viesti
kuitenkin keskisykkeet pyörii 15-20 lyöntiä alle aerobisen kynnyssykkeen pääasiassa pk-lenkeillä.
Toi taso on jo PK1 eli siivujen 4-8h syke. Jospa onkin niin, että kynnysten parantaminen kaipaisi kovempaa PK treeniä. Mielestäni 2-3h PK2 lenkkien keskisykkeet po 0-10 alle aerk. Itellä hifistelynä viel PK1-2 noin 3-5h lenkeille.