Solutason aktivointi eli liian kevyt lenkki menee hitailla ja kestävillä soluilla. Nopeiden solujen kestävyyden treenaaminen tarvii isommat tehot. Tässä tulee se pohdinta teetkö riittävästi nopeiden solujen kestävyystreeniä, jos valitset ns polarisoidun harjoittelutavan. Oma kokemus on sellainen, että tietty määrä kovaa PK2-VK2 tai ajoa tarvitaan. Talvi tuli enempi hiihdeltyä ja perinteinen tyyli ei hirveästi fillaristin jalkaa rassaa. Ja kun perinteiset IK:n 7h talvilenkit oli tauolla, niin kyllä sen nyt huomaa. 3-4h tunnin jälkeen tulee kestävyysnoutaja eli ei vaan jaksa. toki suht nopeasti se on taas kehittynyt kun taas siirtynyt tien päälle.