Tuli viime kesänä oltua mukana Järven kierron 7 h -porukassa (loppuajalla 7.02). Sillä kokemuksella sanoisin, että hyvässäkin tasaiseen ajoon pystyvässä ryhmässä kova vauhti ja porukan harveneminen eri syistä tekee sen, että tehopiikkejä tulee väistämättä enemmän kuin uskoisi. Sekä kärjessä että perällä jonoa vaihtaessa. Niihin ja niistä palautumiseen kannattaa treenata. Ei siis pelkkää pitkää siivua ja laimeasti over-under-vetoja, vaan myös reilusti VOmax-tasoa ja yli toistuvasti. Ja niihin kramppeihin kannattaa varautua joka tapauksessa. Ja kovaa se on silti.


Sent from my iPad using Tapatalk