Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
Jos mulla vaikkapa 15h viikko, niin yli aerobisen kynnyksen ajan ehkä max 30 min ja kun en juuri VK:ta aja niin jakauma PK-VK-MK= 96.7-0-3.3. eli aika hinkkausta näyttää näin olevan
Mielenkiintoista. Jos saa kysyä, niin päämatkasi lienee lyhyempi tempo? Oletko aina näin harjoitellut? Vai vasta myöhemmin lisännyt määriä? Minkälaisia tehoharjoituksesi ovat? Miten hoidat alkulämmittelyt, "hyppäätkö" siinäkin yli VK:n?