Lainaus Alkujaan tämän lähetti CamoN Katso viesti
Onhan peruskestävyystreenikin tarvittaessa tehoperusteista. Itselle melkeinpä paras tehomittarin anti ulkona harjoitellessa on ollut se, että rauhallisilla lenkeillä tulee ajettua myös nousut rauhallisesti. Ja toisaalta sitten kisavedoissa on mahdollista maksimoida omaa suoritusta, kun suurinpiirtein tietää etukäteen millaisia minuutteja, vitosia tai vartteja pystyy ajamaan menemättä liikaa punaiselle.
Tämäkin totta.

Oman tekstinpätkän yritin liimata tähän laiteketjuun ja -kontekstiin. Eli woima-anturien lisäksi on olennaista se, miten siitä saa ulos tietoa, josta on hyötyä harjoittelussa. Siinä se mittari/ajotietokone ja sen ominaisuudet vaikuttavat. Sisällä trainerilla teho ei sillä tavalla vaihtele kuin ulkona. Ylämäessä vedon saa myös oman kokemukseni mukaan pidettyä helpommin tasaisena. Mitä enemmän vaihtelua sitä enemmän itse olen hyötynyt näytössä olevasta lukuarvosta, joka tasaa vaihtelua. Näitä ovat olleet itsellä jatkuvassa näytössä 3 tai 5 sekunnin liukuva keskiarvo, sekä intervallien osalta sen aikainen NP. Tämä viimeinen siksi, että yritän tällä saada intervallin aikana tehtyä työtä vastaamaan fysiologisesti paremmin sen tavoitetehoa, joka aika pitkälti syntyy tasaisen tehon pohjalta. Eli jos FTP on 300 ja ulkona tehtävä treeni on 2*20min, niin näyttöön kummankin intervallin aikana lap NP, joka pyritään saamaan intervallin päätyttyä näyttämään arvoa 300 (=vastaa oletuksena työtä tasaisella 300W teholla). Keskiarvo tässä kohtaa on todennäköisesti ulkona jonkisenkin verran alempi.

Onko porukoilla vastaavia omia mittarivirityksiä?