Lainaus Alkujaan tämän lähetti OJ Katso viesti
Jos arvioi Trainerroadin treeneja sen mukaan miten muut ovat niita ajaneet, niin kaikki vaikuttaa kovalta. Esimerkiksi Aniakchak, joka ei ole ainakaan mun mielesta mitenkaan erityisen kova, nayttaa jaavan varsin monelta kesken. Marcus Bakeristahan on normaalikin versio, eli 6 x 20'. Ma olen ajanut ulkona parhaimmillaan 2 tuntia 93-95% FTP teholla, mutta sama sisalla, vaikkakin pilkottuna pienemmiksi patkiksi saattaa olla varsin mielenkiintoinen kokemus.
Mjoo-o, eiköhän se 2h ulkona mene yli 90% teholla, kun noita 4x20 tai 6x15min settejä ajelee tässä loskan aikaan. Toivottavasti FTP ei vaan pääse nousemaan samalla, muutenhan tuo saattaa mennä hankalaksi.

Minulla on aika hyvä tuuletus ja muutenkin nämä kovat pitkät ajot tuntuvat menevän trainerilla paremmin, mitä jokin +3h peekoo. Paino jakautuu varmastikkin paremmin jaloille kovemmin polkiessa. Eli ajamisessa ei noin muuten ole mitään vaikeutta, jos vain jalkoja riittäisi.

Hyvin tulee kyllä erg moodissa harjoiteltua erillaisia pyöritystapoja ja kadensseja, jotta saisi siirrettyä painetta vähän eri lihaksille tai jaloilta pumpulle. 96-98 kadenssi tasaisella pyörityksellä tuntuu kuitenkin yleensä parhaalta. Hmm... Osaakohan mikään wattimittari näyttää graafikalla ajon aikana pyöritystekniikkaa? Tässäkin olisi varmasti paljon kehitettävää, mutta ajamalla tuonkin varmasti oppii.