Ajamissani harjoituksissa lämmittelyosuus on lähes poikkeuksetta sisällytetty harjoitukseen. Sen sijaan kunnollista palautusosuutta ei tunnu olevan tehoharjoituksissa. Otin tavaksi rullailla parikymmentä minuuttia kun tunnin treeneissä viimeinen intervalli päättyi esim. neljä minuuttia ennen koko treenin päättymistä. Jalat kiittää kun hapot ehtii poistua joten kuten ennen lopettamista.