Onkos kukaan vielä tutustunut ajatuksella tuohon uuteen harjoitusohjelmarakenteeseen, jonka julkaisusta tuli sähköpostia 7. päivä? Katselen tässä paraikaa High Volume -ohjelmia kun tässä lähiviikkoina on aikaa ajaa melko paljon, erityisesti tuota General Buildin High Volumea. Mielestäni ohjelmassa on melko suuri filosofinen ja aikataulullinen ero entiseen verraten - vanhoissa korkean volyymin ohjelmissa oli normaalilla viikolla oli 4-5 harjoitusta ja korkean tehon harjoituksetkin kesti tyypillisesti 90 minuuttia. Nyt näyttää siltä, että viikossa on vähintään viisi harjoitusta, tyypillisemmin kuusi, ja tyypillinen tehoharjoituksen kesto on vain 60min. Aikaisemmin harjoitusohjelman tyypillinen kesto taisi olla 11 viikkoa, nyt näyttää siltä että ainakin nuo Build-ohjelmat ovat 8 viikkoisia.

Minulla oli aikomuksena aloittaa maanantaista vanhan valikoiman Advanced Competitor High Volume ja ajaa sitä suunnilleen maaliskuun puoliväliin, mutta taidanpa nyt kokeilla tuota General Buildin High Volumea. Tunnin setit tuntunee alkuun todella helpoilta, kun on tottunut olemaan pyörän päällä ainakin sen 1,5h kerrallaan.