No niin, IB 1 plakkarissa (viikot 2-6). Tänään piti tehdä 6x8 min yläveekoota, mutta viidennen vedon viidennen minan jälkeen simahti PowerTapin patteri, joten vähän jäi vajaaksi tämä treeni. Muuten IB 1 meni suunnitelman mukaan. Viikoilla 4 ja 5 tein lisäksi tunnin kevyen pk-treenin ja huomenna ajattelin tehdä vielä 90 min pk-treenin (ehkä Baxterin). Ensi viikosta alkaen sitten IB 2, lähtien viikosta 2.
Tämän päivän tuntemusten mukaan FTP:tä voisi korjata ylöspäin ehkä 10 watilla, tuntui nimittäin todella vahvalta, lähes helpolta, ja sykkeet pysyivät hienosti kurissa: kun vetojen keskitehot olivat vähän yli nykyisen arvauksen FTP:stä (eli vähän yli 270 W), niin sykkeet olivat about 30 lyöntiä alle maksimisykkeen. Vaan enpä tiedä, ehkä jätän edelleen hyvän ja pahan päivän varaa, etenkin kun suurin osa IB 2:n vk-vedoista vedetään 5 % kovemmilla tehoilla kuin IB 1:llä ja koska myös VO2max-treenit tulevat mukaan.
Hieno kokemus on kyllä ollut tämä TrainerRoad tähän mennessä, ihan uutta kipinää on löytynyt harjoitteluun kun saa treenata mukavan harjoituskumppanin kanssa eikä tarvitse yksin tuolla kopissa kihnuttaa
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit