Hiihtojutut

[YocceT]

Kuinkahan paljon tietyt jutut on kiinni pelkästään korvien välistä...?

Korvien välistä tai ei mutta itse yllätyin tänään kun olin lasten kanssa pertsasuksilla hiihtelemässä ja kokeilin kuinka luistelu menisi niillä: yllättävän hyvin, suorastaan loistavasti. Suksi oli tuollaisella tosi kovaksi pakkaantuneella paanalla vakaamman oloinen kuin varsinainen vapaan sukseni. Helkkari kun pertsasuksessa on sns-side ja vapaassa nnn, niin ei pääse kokeilemaan ihan tositarkoituksella.

Vai pitäiskö tästä vetää se johtopäätös että mun vapaan sukset vaan on *skat ja pitää ostaa uudet? No tuskin näille lumille, pitää katsoa ensi syksynä..

[zeizei]

Sellaisesta tasapainolaudasta (pyöreä lätty jonka keskellä alla patti) on apua alkuvaiheessa kun tasapaino on hakusessa. Harjoittelu onnistuu vaikka telkkaria katsellessa.

Joo tuo kävikin mielessä. Kuntosalilla on välillä tuollaisella tasapainoillut ja aika samalta kieltämättä tuntuu kuin suksella tasapainoilu. Vois tosiaan olla hyvä hommata kotiinkin trainerin kaveriksi tv-oheistoiminnaksi

[Igor Pavlovits]

Ainakin mulla autto tohon suksen liukuun se, kun tajusin tiputtaa painoa vähän taakse ja alaspäin, eli vähän enemmän "istuvaan" asentoon. Kun oon noita vapaan hiihtäjiä seurannu, niin useet vetää sellasessa etukenossa, jolloin liuku jää lyhyeks, ja varsinkin jyrkillä pätkillä liu'uttaminen ei oikein onnistu. Eli ylävartalo vähän pystympään, saa jalat tehokkaammin käyttöön.

Sauvoitta luistelua ei voi liikaa korostaa vapaan hiihdon harjoittelussa. Sillä löytyy kummasti oikeat asennot.

Suuret kiitokset näistä yksinkertaisista vinkeistä! Solvelsin noita käytäntöön perjantaina kun runttasin koko lenkin läpi pelkällä wassulla ja sauvoitta luistelulla, niin lenkin loppupuolella homma alkoi jo tuottaa tulosta.

[xtrainer80]

Joo kyllä wassua on hyvä harjoitella, mutta ei pidä mennä siihen että runttaa jokaisen lenkin läpi sillä vaikka tuntuisi kuinka pahalta. Ei ole mikään häpeä hiihtää kuokalla loivempiakin nousuja, jos tarkoitus on mennä PK-lenkkiä ja wassulla syke ei pysy kyseisellä alueella. Wassu on nopea tekniikka ja hyvä osata, mutta pitää muistaa että se myös vaatii huomattavasti enemmän lihaskuntoa ja hapenottoa kuin kuokka.

En nyt välttämättä tarkoita edellistä postausta, mutta vähän sellaista henkeä täällä on ollut ilmassa. Kyllä kilpahiihtäjätkin kevyillä lenkeillä hiihtävät kuokkaa, yllättävänkin paljon.

Sauvoittaluistelu on erinomainen tapa kehittää luisteluhiihdon tekniikkaa.

[marco1]

Mitäs niitä täsmäharjoituksia olikaan luistelussa V-asennon kaventamiseksi? Noviisia yritän neuvoa vaan kun konstit ja valmentajataidot ei oikein riitä, sauvoittaluistelua ja nilkan kopsautusta on kuitenkin kokeiltu näin alkuun.

[Pekka L]

No ainakin voi harjoitella loivaan myötämäkeen yhdellä suksella liukumista niin pitkään kuin pystyy ja sauvoitta luistelua niin, että yhden suksen liuku on mahdollisimman pitkä. Silloin paino on pakko siirtää suksen päälle ja vastaavasti suksi on osattava tuoda suoraan alle. Kyllä se osaaminen siitä siirtyy sitten siihen perus hiihtoonkin.

Tollasessa maisemassa tänään. Jos ei olis koivuja, voisi melkein kysyä missä päin lappia oltiin Latu on Porissa, tarkemmin Noormarkussa (joka nykyään kuuluu Poriin). A. Ahlström oy:n metsässä, metsäautotielle (=hyväkuntoinen soratie) vedetty baana. Pyöreä tunti menee kun ladut hiihtää kertaalleen läpi. Asutusta ei ole kilometrien säteellä. Vain yksi metsästysmaja. Oli siellä muuten 2009 syksyllä metsästämässä muuan Kalle Kustaakin.
En tiedä millaisia paikkoja muualla etelässä on, mutta tuo on ihan käsittämättömän hieno paikka hiihtää pitkää lenkkiä. Täydellistä luonnorauhaa, kaunista, hoidettua metsää (lue: valoisaa, ei pimeää ryteikköä), mukavan jouhea latuprofiili. Korkeuseroakin on, mutta mäet on pääasiassa loivia. Kuokkaa ei paljoakaan tarvi. Tarviihan niitä mäkiä päästä tukkirekalla. Ensi talveksi jos lunta piisaa, saadaan sinne taas lisää latua. Valojahan tuolla ei luonnollisestikaan ole.
Ihan täydellinen vastakohta kaupungin kupeessa olevalle valoladulle.

[JOULU]

marco1

V-asento kapenee automaattisesti kun muistat "askeltaa" hiihtäessäsi.
Tässä yhteydessä askeltaminen = esim. vasemman jalan liun jälkeen tuot vasemman monon reilusti oikean jalan monon etupuolelle ja sama tietenkin toisinpäin. Tämä auttaa v asennon kaventamiseen ja nopeuttaa luisteluhiihtoasi.
Kokeile ja kommentoi miten homma onnistui?

[Nufan]

Mulla parantui hiihtotekniikka kertalaakista, kun lähti näiltä kotiladuilta Lahden laduille hiihtämään. Ja suksen hakeminenkin mystisesti katosi.. outoa.....

[Igor Pavlovits]

En nyt välttämättä tarkoita edellistä postausta, mutta vähän sellaista henkeä täällä on ollut ilmassa. Kyllä kilpahiihtäjätkin kevyillä lenkeillä hiihtävät kuokkaa, yllättävänkin paljon.

Unohdin tuossa viestissäni mainita, että kyseessä oli puhtaasti luistelutekniikan harjoittelulenkki.

[hannupulkkinen]

Hiihdin tänään SM kisojen kunniaksi pursuittia niin, että ensin vapaata ja sitten monojen vaihdon jälkeen pertsaa. Tuntui aika kivalta. Millaista pursuitmonoilla on hiihtää?

[mantis]

Kysytääs täältä, kun on noista omista opettajan taidoista epävarma.

Olen nyt muutaman kerran koittanut opettanut siskoa luistelemaan ja ihan mukavasti se lähtenytkin liikkeelle. Ongelma on se että sisko valittaa että suksi lipsuu sivulle potkussa eli suksen etuosa ikäänkuin kiertää sivulle. Tämä ilmenee siis kun latupohja vähänkin kovempi, koneen jäljiltä olevalla ladulla ei pahemmin lipsu. Ja kyse ei ole sillä tavalla epävakaista suksista jotka kiemurtelisivat.

Koska kyseessä on sekä noviisi hiihtäjä että uudet sukset en oikein osaa sanoa kummasta tuo johtuu? Vaihdetaanko sukset vai annetaanko siskolle lisää piiskaa?

[hannupulkkinen]

Voisko olla niin, että paino ei tule liukuvalle sukselle kunnolla ja/tai paino tulee liian eteen ja kun puristus on kesken paino siirtyy jo pois sukselta ja suksen kaula lipsataa alta.
Parannus tähän voisi olla se, että ajattelee seisovansa kantapainoisesti liu'un aikana ja yhden suken liukuharjoittelua niinkun edellä Pekka opetti.

[mantis]

Voisko olla niin, että paino ei tule liukuvalle sukselle kunnolla ja/tai paino tulee liian eteen ja kun puristus on kesken paino siirtyy jo pois sukselta ja suksen kaula lipsataa alta.
Parannus tähän voisi olla se, että ajattelee seisovansa kantapainoisesti liu'un aikana ja yhden suken liukuharjoittelua niinkun edellä Pekka opetti.

Toi ois sikäli aika jännä, kun siskolla perse on pitkällä takana eli lantio ei tule riittävän eteen. Hiihto näytää enempi takapainoiselta. Lisäksi sisko nostelee jalkoja aivan liikaa vielä, mutta siitä kyllä pääsee eroon kilometrien myötä.

Mutta siis hiihtäjässä vikaa hannun mielestä? Lisää sauvoitta luistelua.
Kyseessä on muuten peltosen junnu kilpasukset. Voi olla että noilla on vaikeampi opetella hiihtämään.

[hannupulkkinen]

Jos on perse pitkällä niin paino on edessä. Nii ja jos sukeset ovat löysät niin silloinhan ne eivät ole suuntavakaat ja niillä on vaikea luistella.
Junnusuksissa taitaa olla vielä aika vähän kiertojäykkyyttä, joka vaikeuttaa ohjautuvuutta. Hiihtäjäjunnusukset on tarkoitettu 30-40 kiloiselle hiihtäjälle.

[mantis]

Mun sisko painaa joku 55kg ja mun reilu 60kg vaimo kokeili hiihtää noilla. Ihan ok meni, mutta olivat kuulemma erilaiset ja 'oudot'. Mutta tuolloin oli ihan jää keli.

[Iletys]

Koliseekos muilla vapaalla suksien perät yhteen?
Mulla toiset sukset ei juurikaan kolise, mutta 5 senttiä pidemmät kylläkin. Sen verran kuitenkin menee ristiin, että ei tuo suksen pituuskaan varmaan ole se asiaan vaikuttava tekijä.
Ei siitä varmaan haittaa ole, mutta ehkä muutaman talven jälkeen pitää heittää uusi lakkakerros.

[JOULU]

Koliseekos muilla vapaalla suksien perät yhteen?
Mulla toiset sukset ei juurikaan kolise, mutta 5 senttiä pidemmät kylläkin. Sen verran kuitenkin menee ristiin, että ei tuo suksen pituuskaan varmaan ole se asiaan vaikuttava tekijä.
Ei siitä varmaan haittaa ole, mutta ehkä muutaman talven jälkeen pitää heittää uusi lakkakerros.

Moro
Mun poika on 170 cm pitkä ja olen antanut tarkoituksella hänen hiihtää minun 192 cm pitkillä suksilla. Alussa kannat kopisivat yhteen, mutta nyt tekniikan parannuttua hän on saanut suksen kulkemaan suorempaan (=eteenpäin) eikä kopinaa suksen kannoista kuulu. Minulla oli vahän "ketunhäntä" kainalossa kainalossa kun sukseni pojalle annoin, mutta loppu hyvin kaikki hyvin, ei kopise enää kannat ja pojan tekniikkakin pelaa 1. talvea hiihtäväksi ihan hyvin.

Ainoa huoli tässä on se, että kyseiset sukset ovat luistavimmat sukseni ja nyt poikanikin tahtoo hiihtää niillä .

Iletys, kiinnitä huomiota ylempänä tässä viestiketjussa mainitsemaani askellukseen, niin kopinat loppuu eikä tarvitse suksia lakkailla.

[izmo]

No ainakin voi harjoitella loivaan myötämäkeen yhdellä suksella liukumista niin pitkään kuin pystyy ja sauvoitta luistelua niin, että yhden suksen liuku on mahdollisimman pitkä. Silloin paino on pakko siirtää suksen päälle ja vastaavasti suksi on osattava tuoda suoraan alle. Kyllä se osaaminen siitä siirtyy sitten siihen perus hiihtoonkin.

Tollasessa maisemassa tänään. Jos ei olis koivuja, voisi melkein kysyä missä päin lappia oltiin Latu on Porissa, tarkemmin Noormarkussa (joka nykyään kuuluu Poriin). A. Ahlström oy:n metsässä, metsäautotielle (=hyväkuntoinen soratie) vedetty baana. Pyöreä tunti menee kun ladut hiihtää kertaalleen läpi. Asutusta ei ole kilometrien säteellä. Vain yksi metsästysmaja. Oli siellä muuten 2009 syksyllä metsästämässä muuan Kalle Kustaakin.
En tiedä millaisia paikkoja muualla etelässä on, mutta tuo on ihan käsittämättömän hieno paikka hiihtää pitkää lenkkiä. Täydellistä luonnorauhaa, kaunista, hoidettua metsää (lue: valoisaa, ei pimeää ryteikköä), mukavan jouhea latuprofiili. Korkeuseroakin on, mutta mäet on pääasiassa loivia. Kuokkaa ei paljoakaan tarvi. Tarviihan niitä mäkiä päästä tukkirekalla. Ensi talveksi jos lunta piisaa, saadaan sinne taas lisää latua. Valojahan tuolla ei luonnollisestikaan ole.
Ihan täydellinen vastakohta kaupungin kupeessa olevalle valoladulle.

Kuvasta tulee mieleen metsäautotie Birkalan ja Lempäälän välistä... joskus oltiin hiihtämässä siellä ja käännyttiin takaspäin kohti lähtöö niin latu oli viety sillä välin pois
Ja kuulemma sama metsätyömaa jatkuu sielläkin tänäkin vuonna...

[Pekka L]

Tuollakin on ollut hakkuita aina välillä, onhan kuvassakin aika tuore aukea. Aina siellä johonkin tielle on latu vedetty. Tänä talvena ei ole hakattu mitään, eikä ilmeisesti ensi talvenakaan.
Izmo, tonne pääsee melkein tunkin nurkalta, pitää vaan tuupata pitkin junarataa useampi kilsa enste.

[izmo]

Tuollakin on ollut hakkuita aina välillä, onhan kuvassakin aika tuore aukea. Aina siellä johonkin tielle on latu vedetty. Tänä talvena ei ole hakattu mitään, eikä ilmeisesti ensi talvenakaan.
Izmo, tonne pääsee melkein tunkin nurkalta, pitää vaan tuupata pitkin junarataa useampi kilsa enste.

Junaradalla oltu pyörällä ja jos ois jatkettu niin latu ois tullut vastaan... käännyttiin vaan sinne Noormarkun joelle

[Cycledrophis]

Kuvasta tulee mieleen metsäautotie Birkalan ja Lempäälän välistä... joskus oltiin hiihtämässä siellä ja käännyttiin takaspäin kohti lähtöö niin latu oli viety sillä välin pois
Ja kuulemma sama metsätyömaa jatkuu sielläkin tänäkin vuonna...

Niinpä pois vietiin, mutta joku toi sen jo takaisin. Lempäälästä pääsee nyt Pirkkalaan ja takaisin.

[Iletys]

Moro
Mun poika on 170 cm pitkä ja olen antanut tarkoituksella hänen hiihtää minun 192 cm pitkillä suksilla. Alussa kannat kopisivat yhteen, mutta nyt tekniikan parannuttua hän on saanut suksen kulkemaan suorempaan (=eteenpäin) eikä kopinaa suksen kannoista kuulu. Minulla oli vahän "ketunhäntä" kainalossa kainalossa kun sukseni pojalle annoin, mutta loppu hyvin kaikki hyvin, ei kopise enää kannat ja pojan tekniikkakin pelaa 1. talvea hiihtäväksi ihan hyvin.

Ainoa huoli tässä on se, että kyseiset sukset ovat luistavimmat sukseni ja nyt poikanikin tahtoo hiihtää niillä .

Iletys, kiinnitä huomiota ylempänä tässä viestiketjussa mainitsemaani askellukseen, niin kopinat loppuu eikä tarvitse suksia lakkailla.

Kiitokset. Tekniikkaa se varmaan sitten vaan on. Tuota askellusta olen koittanut korostaa ylämäkiin, mutta pitää varmaan tasaisellakin koittaa petrata. Tässä juuri kummastutti se, että toisilla suksilla sitä ei tapahdu.

[JOULU]

Kiitokset. Tekniikkaa se varmaan sitten vaan on. Tuota askellusta olen koittanut korostaa ylämäkiin, mutta pitää varmaan tasaisellakin koittaa petrata. Tässä juuri kummastutti se, että toisilla suksilla sitä ei tapahdu.

Sinun V asentosi on niin kapea (=hyvä), ettei kannat kolise yhteen lyhyemmillä suksilla. Pidemmillä suksilla kantojen kolina loppuu nopeasti, kun tasaisellakin saat tuotua liukuvan jalan noin monon mitan toisen jalan etupuolelle. Samalla vauhtisi automaattisesti hieman kovenee.

[Iletys]

Sinun V asentosi on niin kapea (=hyvä), ettei kannat kolise yhteen lyhyemmillä suksilla. Pidemmillä suksilla kantojen kolina loppuu nopeasti, kun tasaisellakin saat tuotua liukuvan jalan noin monon mitan toisen jalan etupuolelle. Samalla vauhtisi automaattisesti hieman kovenee.

Kuulostaa niin hyvältä selitykseltä, että pakko toimia ja varmaan tästä onkin kyse. Varmaan ihan aavistuksesta on kiinni. Kiitos!

[Johannes]

Uusimmassa hiihtolehdessä oli kuvattu wassu ja vuorotahti tekniikkaa aika seikkaperäisesti kuvien kanssa. Lehdessä on paljon mielenkiintoisia juttuja hiihdosta, harjoittelusta, ravinnosta ja välineistä. Erittäin hyvää wessa lukemista

[Jenkkakahva]

marco1

V-asento kapenee automaattisesti kun muistat "askeltaa" hiihtäessäsi.
Tässä yhteydessä askeltaminen = esim. vasemman jalan liun jälkeen tuot vasemman monon reilusti oikean jalan monon etupuolelle ja sama tietenkin toisinpäin. Tämä auttaa v asennon kaventamiseen ja nopeuttaa luisteluhiihtoasi.

Tää ei nyt oikein mene jakeluun. Esim tässä videossa jalka palautetaan toisen viereen eikä "askellusta" tapahdu. Onko tuo "Hartsan" oppi ristiidassa vai enkö vain ymmärrä?

Edit
Ääh, ilmeisesti puhe olikin "kuokasta", ja nyt määki ymmärrän

[hannupulkkinen]

Tässä on kuokka. Kyllä vassussakin, kun tarkaan katsot, mono tulee toisen eteen.

[Liraren]

Tässä kodasta 0:13 eteenpäin on aika hienoa menoa.

[Jenkkakahva]

Tässä on kuokka. Kyllä vassussakin, kun tarkaan katsot, mono tulee toisen eteen.

Kyllä aika tarkkaan saa katsoa...mutta lienette Joulun kanssa oikeassa. Pitänee kokeilla illemmalla

Sori, copypastevirhe tuon linkin suhteen..nyt on oikeampi linkki korjattuna. (Ihan niin pihalla en ole)

[xtrainer80]

Tässä kodasta 0:13 eteenpäin on aika hienoa menoa.

Todellinen malliesimerkki. Tästä kun ottaa oppia, niin ei voi mennä vikaan.