Hiihtojutut

[Akseli]

Hiihtoa 853km, josta viitisen sataa pertsaa ja loput vaparia. Fillarilla on sen jälkeen ajettu 882km. Sisätiloihin en mene.

[akkki]

Hiihtoa tuli tälle talvelle liian vähän ottaen huomioon hyvän lumitilanteen. Tänään kävin ennakkotilaamassa ensi kaudelle uudet sivakat niin pitää toivoa että ensi talvenakin satelee lunta.

[hannupulkkinen]

1008 kilsaa tuli, mutta parin kuukauden aikana vain lenkki pari viikossa pakkasen takia. Kertokaa nyt kokemuksia noista ONE WAY rulliksista.
Jos satasella saa sukset tasatyöntöharjoittalua varten niin kannattaako homma?

[Jonttaxtr]

Äkkiseltään vaikuttaa oneveit ihan asiallisilta, olen pitänyt kädessäin niitä perinteisen tyylin kalikoita. Jos ne on niin hyvin tehty, että vielä suoraankin kulkevat, voipi olla että hinta ja laatu kohtaavat.

[xtrainer80]

935 kilsaa tuli yhteensä hiihdettyä, pertsa 490 km ja luistelu 445 km. Enemmänkin olisi voinut hiihtää, mutta treeniaikaa piti jakaa myös juoksuun ja pyöräilyyn.

Rullasukset pitäisi itsekin hankkia, vanhat finn-rollerit ei ole enää hiihtokunnossa.

Aika edulliset on one-wayt jos tosiaan satasella saa, tyypillisesti rullasukset (uudet) maksaa useamman satasen. Itse ajattelin katella käytettyjä, tosin nekin menee tällä hetkellä kuin kuumille kiville ja hinnat tuppaa nousemaan aika korkeaksi esim. huutonetissä.

[vituxman]

Aika lailla ollut noissa halvoissa ( malliin katsomatta ) onkelmaa puoltamisessa, samoin runko yleensä " ravistaa " ihan kiitettävästi rosoisella asvaltilla...

http://www.haijaa.fi/verkkokauppa/in...a_id=103;qty=1

Esim noissa Ykssuuntasissa 11: ssa hinta/laatusuhde kohtaa paremmin, lieneekö vielä jälellä muuta kun eioota... ?

[vituxman]

http://www.sporttipalvelu.fi/

Tuolta voi tuurilla saada käytettyjä, ja tarkistettuja ja huollettuja rullalylyjä...

[steelmän]

Hiihtojuttuja näin kesän loppuessa ! :-)

Ei muuta kuin että surkeeta palvelua osuu tähänkin osa-alueeseen, tammikuun lopulla palauttamani sukset (pieni valkoinen muovisiru mennyt pohjan massaan) ovat edelleen teillä tietämättömillä, onneksi on rekun omakappale käsissä, käväsin eilen liikeessä kysymässä tilannetta, sattumoisin juuri rekun vastaanottanut kaveri osui kohdalleni, ei ollut 'ihan hirveen ylpeä' liikkeensä onnistumisesta tässä asiassa.

Soittelevat ma., oma villi veikkaus on että saan valita vapaasti uudet syssyn mallistosta.

[Ohiampuja]

todennäköisesti (edelleen kuntoilijasta puhuessa) lyhyemmällä sauvalla hiihto on taloudellisempaa. Veikkaanpa että jos vaikka minä keskinkertaisen tekniikan ja lihaskunnon/kestävyyskunnon omaavana vaihtaisin pidempään sauvaan nykyisestä 155 cm, vauhti ei juuri kasvaisi mutta olkapäät ja erityisesti ojentajat olisi kipeänä jokaisen lenkin jälkeen. Mahdollisesti myös selkä jumissa. Ja ylämäet tuntuisi entistä haastavimmilta.

Ajattelin tässä syksyllä investoida uusiin sauvoihin, kun kävelysauvat uusittuani huomasin kuinka paljon parammalta kevyt sauva tuntuu.

Mutta tämä sauvan pituus tässä hiukan arveluttaa. Lueskelin noita vanhoja sauva-juttuja ja löysin kertoimet 0.82-0.85 ja 0.88-0.90 sekä mainintoja, että huonon tekniikan omaava kuntoilija hyötyisi hiukan lyhyemmästä sauvasta.

Nykyiset sauvani ovat 155 cm (0.84) ja 167,5 (0.91) pitkät ja arvelen että tuo luistelusauva on minulle liian pitkä...

[xtrainer80]

Ajattelin tässä syksyllä investoida uusiin sauvoihin, kun kävelysauvat uusittuani huomasin kuinka paljon parammalta kevyt sauva tuntuu.

Mutta tämä sauvan pituus tässä hiukan arveluttaa. Lueskelin noita vanhoja sauva-juttuja ja löysin kertoimet 0.82-0.85 ja 0.88-0.90 sekä mainintoja, että huonon tekniikan omaava kuntoilija hyötyisi hiukan lyhyemmästä sauvasta.

Nykyiset sauvani ovat 155 cm (0.84) ja 167,5 (0.91) pitkät ja arvelen että tuo luistelusauva on minulle liian pitkä...

Jos uudet sauvat aiot ostaa, niin kannattaa ostaa tarpeeksi (liian) pitkät jotta on lyhennysvaraa. Hiihtää aluksi vähän pidemmillä, ja siitä sitten vaikka 0,5 - 1 cm kerralla pois kunnes tuntuu hyvältä. Valmiiksi lyhyttä sauvaa on paha mennä pidentämään.

[Ohiampuja]

Hiihtää aluksi vähän pidemmillä, ja siitä sitten vaikka 0,5 - 1 cm kerralla pois kunnes tuntuu hyvältä.

Tämä on monesti aika hankala ohje, tämä kun edellyttää sitä että tietää miltä sen "Tuntuu Hyvältä" pitäisi oikein tuntua.
Eihän nuo nykyisetkään pahalta tunnu, en vain tiedä että kuinka hyvältä se voisikaan tuntua...

[TMS]

Pitäisi uudet luistelu monot hommata kun vanhat Alpinan perusmallin monot on vähän liian löysät nilkan ympäriltä. Nilkka on leikattu ja se on löysä ja liikeradaltaan rajoittunut, joten kun ei tekniikka ole aivan kohdillaan on hiihtäminen aika tuskaista varsinkin pidemmillä lenkeillä. Onko hyviä ehdotuksia tukevista NNN-systeemin monoista. Onko "kisa"-mallit paljon tukevampia ja onko niissä säätöjä nilkan/kantapään alueelle? Tai onko muita hyviä ideoita nilkan tukemiseen monossa?

[hannupulkkinen]

Olisiko parempi ratkaisu käyttää erillistä nilkkatukea ja hommata sellainen mono, johon tuki nilkkoineen sopii sisään?

Ohimampujalle sauvan pituudesta:
Pertsan sauvan pituus riippuu myös siitä kuinka paljon teet tasatyöntöä ja millaisessa maastossa hiihdät.
Jos Sinulla on jo sauvat niin elä hanki samanmittaisia vaan osta pari senttiä pidemmät. Sitten voit verrata vanhoja ja uusia sauvoja ja kenties lyhentää uusia jos ne tuntuvat liian pitkiltä.
Luistelusauvojen pituus taas riippuu siitä myös mitä tyyliä käytät enimmäkseen. Jos hiihdät pääasiassa kuokkaa niin sauvat voivat olla vähän lyhyemmät, mutta jos vassulla eteneminen sujuu niin taas sitten pari senttiä pidemmät sauvat ovat ok.
Eli sama juttu: uudet pari senttiä pidemmät kuin vanhat ja tarvittaessa sitten lyhennät.

Huomaa myös, että pidempiin sauvoihin täytyy ensin tottua ennenkuin voi paremmuusvertailuja tehdä.
Yksi asia vielä: eri hihnoilla ja kahvoilla käden paikka sauvalla on erilainen. Todellinen sauvan pituus on peukalon hangasta piikin kärkeen.
Minulla tämä ero oli vanhoissa ja uusissa sauvoissa 2 senttiä. Itse hiihdän pertsaa 165 sentin sauvoilla ja vapaata 175 sentin sauvoilla, mutta todellinen pituus molemmissa on tuo pari senttiä vähemmän. Minulla on lyhyemmät vanhat sauvat, joiden käden paikka on 2 senttiä korkeammalla kuin uusien ja vaikka
nimellispituusero on 5 senttiä niin todellinen ero on kolme.

Uudet sauvat ovat pari senttiä suositusrajan yli koska hiihtelen mahdollisimman paljon tasatyöntöä ja vassua.

[vituxman]

http://www.normark.fi/tuotesivu_3/ki...t/rs_skating_2

Mulla wanhempi ccs malli jossa kantakupin säätö ihan ruuvilla.
En nyt sit tiedä auttaako, kuten h sanoi on olemassa tosi napakoita nilkkatukia, omassa nauha ja tarrakiristys, hidas säätää mutta saa just eikä melekein...

[Pyöräpummi]

Mitäs tykkäätte seuraavanlaisesta vehkeestä (rulleskimaskin)?
Pitäisikö tuollainen saada kotiin sinne korkeanpaikan teltan viereen?
Ei ole varmaankaan halpa laite ja vaati kunnolla tilaa. Norjassa muuten ei ole hiihtoputkea, mutta siellä hiihdetään tuntureilla pidempään kuin meillä.



http://media.aftenposten.no/archive/...0_1343903x.jpg

[xtrainer80]

Melkonen hökötys, mielenkiintoista olisi päästä kokeilemaan. Veikkaan että vaatii jonkin verran totuttelua jotta täysipainoinen "hiihto" onnistuu, ilman että tasapainon pitäminen vie kaiken energian. Varmaan vähän sama tunne, kuin jos ajaisi ensimmäistä kertaa pyörällä vapailla rullilla.

Mutta jos valita pitäisi tuon ja hiihtoputken väliltä, niin kyllä se jälkimmäinen olisi.

[--+MM+--]

Epäilempä ettei tuo ole ihan lenkkikäyttöön. Testihommia?

Tossa olis hyvä vetää parisprinttiä. Se joka on takaseinässä ekana häviää.

µ

[Pyöräpummi]

Epäilempä ettei tuo ole ihan lenkkikäyttöön. Testihommia?

Tossa olis hyvä vetää parisprinttiä. Se joka on takaseinässä ekana häviää.

µ

Kuvatekstin mukaan 22-vuotias ampumahiihdon maajoukkuelupaus Tarjei Bö tekee intervalliharjoituksia Toppidrettssentterissä (huippurheilukeskuksessa), jotka sitten analysoidaan. Artikkelissa kerrotaan että harjoitusmäärää pitäisi olla 10 000 tuntia 10 vuoden aikana tullakseen huipuksi.
" Forskning viser at det tar 10.000 timer over 10 år for å bli ekspert på et område. Det er også tommelfingerregelen vi bruker når det gjelder å nå verdenstoppen i idrett, sier Tønnessen."
Aftenpostenissa arttikkeli huipputason harjoittelusta

[--+MM+--]

Okei. Kovat on treenimäärä vaatimukset

Varmaan tosi moni junnu innostuu asiasta ton luettuaan.

µ

[Beetle Bailey]

Okei. Kovat on treenimäärä vaatimukset

Varmaan tosi moni junnu innostuu asiasta ton luettuaan.

µ

Reality bites. Eihän kukaan enää kestävyysurheilijaksi halua. Hullujen hommaa, siinä pitää treenata. Tulee hiki. Mieluummin pelataan jotain kivaa peliä. Hyvin jos käy, niin voittaa vielä suomenmestaruuden jossain nelosketjussa. Tai maailmanmestaruuden pesäpallossa.

[OJ]

Toi on vielä raaempaa kuin pyöräilyssä, missä pitää ajaa 150tkm ennen kuin voi alkaa harjoittelemaan. Kertokaahan sille 12-v ampumahiihtäjäjunnulle, että se on nyt 2h 45min ihan joka ikinen päivä seuraavat 10-vuotta, jotta pääsee huipulle...jos pehmoilet sairastamaan ja pitämään lepopäiviä seuraavan 10-vuoden aikana, niin se on helposti yli 3h per päivä. Viitsisikö joku käydä kertomassa tolle artikkelin hepulle, että kyllä se juna meni jo

[Markku Silvenius]

Reality bites. Eihän kukaan enää kestävyysurheilijaksi halua. Hullujen hommaa, siinä pitää treenata. Tulee hiki. Mieluummin pelataan jotain kivaa peliä. Hyvin jos käy, niin voittaa vielä suomenmestaruuden jossain nelosketjussa. Tai maailmanmestaruuden pesäpallossa.

+1

Eikä tuo tuntikehys ole oleellinen. Oleellista on löytää joku tekosyy olla yrittämättä.

[Schöne Scheisse]

Viitsisikö joku käydä kertomassa tolle artikkelin hepulle, että kyllä se juna meni jo

Ihan vaan siltä varalta, että luit nopeasti ja arvelit hepun puhuvan jonkin sortin "PK-uskovaisena": Tønnessen viittasi yhdysvaltalaisen psykologin Anders Ericssonin 90-luvulla esittämään "kymmenentuhannen tunnin sääntöön", jonka mukaan alansa huiput, mestarit ja ekspertit erovat muista siinä, että he ovat saavuttaneet mainitun harjoittelumäärän (joko ylipäätään tai vain aikaisemmin). Tämä pätee Ericssonin ja myöhempien tutkimusten mukaan yleisesti, olipa kyse sitten muusikoista, shakinpelaajista tai urheilijoista.

Sääntö tuli "yleiseen tietoisuuteen" vuonna 2008, kun Malcom Gladwellin kirja "Outliers: The Story of Success" nousi myyntilistojen ykköseksi.

[Hans Opinion]

Olisiko parempi ratkaisu käyttää erillistä nilkkatukea ja hommata sellainen mono, johon tuki nilkkoineen sopii sisään?

Ohimampujalle sauvan pituudesta:
Pertsan sauvan pituus riippuu myös siitä kuinka paljon teet tasatyöntöä ja millaisessa maastossa hiihdät.
Jos Sinulla on jo sauvat niin elä hanki samanmittaisia vaan osta pari senttiä pidemmät. Sitten voit verrata vanhoja ja uusia sauvoja ja kenties lyhentää uusia jos ne tuntuvat liian pitkiltä.
Luistelusauvojen pituus taas riippuu siitä myös mitä tyyliä käytät enimmäkseen. Jos hiihdät pääasiassa kuokkaa niin sauvat voivat olla vähän lyhyemmät, mutta jos vassulla eteneminen sujuu niin taas sitten pari senttiä pidemmät sauvat ovat ok.
Eli sama juttu: uudet pari senttiä pidemmät kuin vanhat ja tarvittaessa sitten lyhennät.

Huomaa myös, että pidempiin sauvoihin täytyy ensin tottua ennenkuin voi paremmuusvertailuja tehdä.
Yksi asia vielä: eri hihnoilla ja kahvoilla käden paikka sauvalla on erilainen. Todellinen sauvan pituus on peukalon hangasta piikin kärkeen.
Minulla tämä ero oli vanhoissa ja uusissa sauvoissa 2 senttiä. Itse hiihdän pertsaa 165 sentin sauvoilla ja vapaata 175 sentin sauvoilla, mutta todellinen pituus molemmissa on tuo pari senttiä vähemmän. Minulla on lyhyemmät vanhat sauvat, joiden käden paikka on 2 senttiä korkeammalla kuin uusien ja vaikka
nimellispituusero on 5 senttiä niin todellinen ero on kolme.

Uudet sauvat ovat pari senttiä suositusrajan yli koska hiihtelen mahdollisimman paljon tasatyöntöä ja vassua.

Hans komppaa näitä näkemyksiä ja hämmentää soppaa ottamalla esille rullasuksisauvan pituuden pertsalle jota olen vedellyt yksinomaan tasatyöntönä ja 1potkuisena tasatyöntönä.

Polviongelmien vuoksi olen hiihtänyt läpi koko kesän ja huomio on ollut se että sauvan pituus on erittäin merkittävä pointti ja että optimipituisella tasuri-sauvalla ei taas pysty vuorotahtia vetämään parhaalla mahdollisella tavalla... tai ei ollenkaan jos tasaisella rullataan.
Lopputulema on että kun sukselle mennään niin perfekt sauvan pituus riippuu hyvin monesta tekijästä joita kaima tuossa edellä ansiokkaasti toi esille ja lisäksi tietysti optimi sauvaan vaikuttaa; maasto, vauhti, hiitäjän ominaisuudet jne. Havaintona on ollut että esmes sprintissä tasaisilla baanoilla vedetään pertsaa todella pitkällä sauvalla... onko tästä parempaa tietoa ja minkälaisia kokemuksia sauvan pituudesta on niillä jotka rullasuksilla hiihtävät?

[erkkk]

Mitäs tykkäätte seuraavanlaisesta vehkeestä (rulleskimaskin)?
Pitäisikö tuollainen saada kotiin sinne korkeanpaikan teltan viereen?
Ei ole varmaankaan halpa laite ja vaati kunnolla tilaa. Norjassa muuten ei ole hiihtoputkea, mutta siellä hiihdetään tuntureilla pidempään kuin meillä.

Ei kait tuossa mitää uutta ole. Suomessakin on matto jolla pystyy treenaan fillarilla joukkueajoa.

[Pyöräpummi]

Ei kait tuossa mitää uutta ole. Suomessakin on matto jolla pystyy treenaan fillarilla joukkueajoa.

Se näyttää vaan olevan salainen kun et kerro missä se on.

[OJ]

Ihan vaan siltä varalta, että luit nopeasti ja arvelit hepun puhuvan jonkin sortin "PK-uskovaisena": Tønnessen viittasi yhdysvaltalaisen psykologin Anders Ericssonin 90-luvulla esittämään "kymmenentuhannen tunnin sääntöön", jonka mukaan alansa huiput, mestarit ja ekspertit erovat muista siinä, että he ovat saavuttaneet mainitun harjoittelumäärän (joko ylipäätään tai vain aikaisemmin). Tämä pätee Ericssonin ja myöhempien tutkimusten mukaan yleisesti, olipa kyse sitten muusikoista, shakinpelaajista tai urheilijoista.

Sääntö tuli "yleiseen tietoisuuteen" vuonna 2008, kun Malcom Gladwellin kirja "Outliers: The Story of Success" nousi myyntilistojen ykköseksi.

Joo en lähtenyt googlella hakemaan tota tutkimusta, mutta eipä sillä ole niin väliä kuten ei ole harjoitusmetodeillakaan. Norskien harjoittelun nyrkkisääntö on aika raaka...tai sitten todellisuuden ei ole annettu pilata hyvää artikkelia.

Mutta kohta saa/pääsee/joutuu/voi taas hiihtää. Ois vaan pitänyt väijyä uusia suksia tossa kesälomalla kun ei nämä paikalliset 1000 dollarin hinnat ja olematon valikoima oikein toimi.

[Xamnala]

Joo en lähtenyt googlella hakemaan tota tutkimusta, mutta eipä sillä ole niin väliä kuten ei ole harjoitusmetodeillakaan. Norskien harjoittelun nyrkkisääntö on aika raaka...tai sitten todellisuuden ei ole annettu pilata hyvää artikkelia.

Mutta kohta saa/pääsee/joutuu/voi taas hiihtää. Ois vaan pitänyt väijyä uusia suksia tossa kesälomalla kun ei nämä paikalliset 1000 dollarin hinnat ja olematon valikoima oikein toimi.

1000 dollaria ! Mutkamäkisuksiako olet ostamassa ? n, 400 eurolla saanee Fisherin reikäsukset + siteet päälle. Kannattanee jo panna asiamies Suomessa lähettämään sulle sukset sinne periferiaan

[OJ]

1000 dollaria ! Mutkamäkisuksiako olet ostamassa ? n, 400 eurolla saanee Fisherin reikäsukset + siteet päälle. Kannattanee jo panna asiamies Suomessa lähettämään sulle sukset sinne periferiaan

Ehkä toi 1000 on vähän liioittelua, mutta ainakin 800-900 dollaria kaikki paremmat sukset maksaa veroineen. Ja opin kerrasta, että suksia ei kannata lähettää isojen merten yli, tulee kalliiksi.

[Ski]

Aloitin vasta nyt elo-syyskuussa rullasuksitasatyönnön Oneway Classic 11 suksilla. Haijaalle 10p palvelusta. Kiitos JanKarille vinkistä. Sauvat ostin Kärkkäiseltä 29€ ja nuilla on nyt lykitty semmosia 12-20km työntöreissuja aika vasta asvaltoidulla pyörätiellä. Ihan mukavaa hommaa. Talvella hiihdän vain perinteistä.