^^Esomepratsol ja pientä ruokavalion rukkausta. Sitrukset, suklaa,chilit, sihijuomat ja viinakset vähemmälle. Noilla pystyin aikanaan vetämään ongelmitta puolentoista tunnin uintilenkkejä (käytännössä makuulla siis). Vähän ennen lenkin alkua kaurakeksi (eloveena) auttoi myös, kauran kuidut sitoo.