Lainaus Alkujaan tämän lähetti tmile Katso viesti
Viime kevään resepti:

- enemmän liikuntaa
- vähemmän kahvia, enemmän vihreää teetä
- pienet annokset, mahan pitää kurnia lähes joka päivä
- paljon salaattia, 1-2 nippua päivässä.
- työpäivän aikana 0.5 -1l vettä, samoin illalla.
- lounaalla lähinnä lihaa + salaattia ja kasviksia. Riisi, peruna ja pasta pois.
- iltapäivällä salaattia ja tonnikalaa/raejuustoa
- alkoholia vain pari annosta viikonloppuisin
Tossa on ihan hyvä lähtökohta. En kuitenkaan ottaisi itseisarvona sitä, että dieetillä pitää kärsiä. Nälän voi (pääsääntöisesti) tyydyttää, kun pitää ruuan energiasisällön kurissa ja kokeilee syödä usein pieniä annoksia. Vaatii vähän vaivaa miettiä mitä suuhunsa laittaa ja milloin, sekä toisinaan joutuu myös luopumaan joistakin tottumuksistaan. Mielikuvat ei monasti vastaa todellisuutta - tästä hyvä esimerkki on terveellinen pastavaihtoehto

Itse en ole ehdottoman kieltäytymisen kannalla, kun sellaisilla ei ole taipumusta kestää. Ja romahdusta yleensä seuraa katastrofi. Pieniä muutoksia, askel kerrallaan kohti oikeaa suuntaa. Kuten Keke telkkarissakin valistaa - "pystyt parempaan"