reittiehdotus 75km noin 25km/h vauhdille vantaankoskelta klo 11.
https://ridewithgps.com/routes/29655666
Printable View
reittiehdotus 75km noin 25km/h vauhdille vantaankoskelta klo 11.
https://ridewithgps.com/routes/29655666
Meitsi messissä, yritän ehtiä lähtöpaikalle.
Näytää hyvältä minä mukana.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti jones mäkinen
Ajetaanko nyt pääsiäisalusviikolla mitkä viikkolenkit, eteenkin tuota Bemböleä mietin.
Niin ja mitä lenkkejä ajetaan pääsiäispyhinä?
Tiistaina perinteinen viikkolenkki Vantaankoskelta klo 18:00, ~60km.
Tänään maanantaina aloitetaan myös Viikin Prisman aloittelijoiden(kin) ajot, jossa ennen starttia ryhmäajo-opastusta. --> Tervetuloa, uudet ja wanhat kuskit, Maaherranpuistossa (ihan Prisman vieressä) lähtöpaikalla tavataan klo 18. (47 ja 60 km reitit; pidemmälle ajaville valot ja lämmintä vaatetta mukaan paluumatkaa varten.)
Jk. Keskari saattaa jäädä alle 25:n, ainakin allekirjoittaneella, kun talvi on mennyt (taas/jälleen/trad.) sohvalla...
Jjk. Lenkki ajettu. Keskari oli 25,3 km/h. Ajoaika 1 h 52 min. 47 km. 8 kuskia; yksi uusi (...naiskuski pysyi hyvin mukana :)). Nousumetrejä: 1185. -- Muuta: kolmas maantielenkkini talvilevon jälkeen (...ajo kulki hyvin, kunto riitti koko matkalle, ts. ovelta-ovelle liiemmin rasittumatta :D).
Ajattelin mennä keskiviikkona mittatielle, kai sinne muitakin tulee?
IK-32:n ryhmässä oli puhetta että ainakin kaksi muuta olisi lähdössä torstaina Bembölestä klo 18.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
CCH:lla on perinteisesti ollut joka päivä lenkki Kuusijärveltä klo 10.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Mittatiellä eilen parikymmentä kuskia; kärjessä iso joukko eri seurojen kilpakuskeja. 30:n (lue. 32) ryhmässä tavallisempia kuntoilijoita. Viimeisenä - vaan ei vähäisimpänä - neljän kuskin alle 30-ryhmä, jossa ajettiin (...olisko ollut n. 27:n keskarilla?) Söderkullantien kautta. 3/4 jatkoi Immersbyn mäkiin. Kevään pisin & vauhdikkain(kin) reissu tähän mennessä allekirjoittaneella (= neljäs lenkki maantiepyärällä; ts. 200 km reeniä siis takana). -- Harmillisesti ajoin 400 metriä :D ennen kotiovea asvaltin kuoppaan ja eturengas tyhjeni.
Onko sunnuntaina Vantaankoskelta rauhallista lähtöä? Esim. 70-100 km 25-27 keskarilla.
Sunnuntaille klo 11.00 lenkki Vantaankoskelta. Ajatus on kaivaa joku kahvila Roosan lenkki naftaliinista. Toivottavasti tulee useampi nopeusryhmä. Yritän varmistaa, että Roosa on sunnuntaina auki. Jos joku tietää pahoista tietöistä tms., please kerro!
Olisiko joku ryhmä niistä jotka eivät tehneet mitään koko talven ja 20 km/h keskari olisi ylisuoritusta?
Lähetetty minun SM-J510FN laitteesta Tapatalkilla
Löytyi 70km versio, joka on päivitetty vuosi sitten. Mukana Ojakkalantie, eli rankat mäet. https://ridewithgps.com/routes/27122258
Ilmoitelkaa itsestänne ja toiveistanne, niin muutkin tietävät mitä odottaa.
Itseäni kiinnostaisi lähinnä max 30 km/h ja tasainen teho. Siinä hyvällä tuurilla pysyisin mukana :-)
Yritin laittaa yksityisen viestin, mutta sinun postilaatikko on täynnä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti JiiTee
Lähetetty minun SM-J510FN laitteesta Tapatalkilla
HePon kuntolenkit on järjestetty ajettavaksi siten, että ensin a) opitaan ajamaan ryhmässä, sitten b) pidennetään ajomatkoja, ja lopuksi c) nostetaan nopeutta.
Toisin sanoen: aloittelijoiden lenkit, joilla on ryhmäajo-opastusta, ovat esim. Viikin maanantailenkki (47-60 km) ja Maunulan majan lauantailenkki (47-60 km). Näissä ryhmissä ja lähdöissä tavoite ei ole ajaa mahdollisimman kovaa (ja/tai pitkään), vaan saada kausi käyntiin ilman, että ekalla lenkillä väsähtää lenkin pituuden/vauhdin vuoksi. -- Suositeltava kauden aloituslenkki voisi olla kaikille HePon kuntolenkeille osallistumista suunnitteleville vähintään 40-50 km:n oma lenkki. Kun muutaman kerran on ajanut yksin 40-50 km siten, että pitää vedon yllä koko lenkin ajan sekä ajaa mäet vauhdikkaasti, voi varsin luottavaisin mielin tulla edellä mainituille aloittelijoiden porukkalenkeille.
HePon kuntoilukalenterin muut ajopäivät ja lähdöt (esim. Hakunilasta lauantaisin, Kunkusta keskiviikkoisin, sekä päälähtö sunnuntaisin V-koskelta) on tarkoitettu edistyneemmälle väelle, joka a) osaa jo jonkin verran ajaa ryhmässä, ja b) kuntonsa puolesta pystyy ajamaan esim. 60-90 km sopivaksi kokeilemallaan ryhmäajon keskarilla. -- Jos luottaa/tietää oman kuntoonsa, voi toki aloittaa nopeammastakin lenkistä/ryhmästä, mutta oman (ja ko. ryhmän vanhojen kuskien) turvallisuuden vuoksi olisi syytä aloittaa porukkalenkkeily käymällä ainakin kerran kuuntelemassa ryhmäajo-opastus (ts. muutaman minuutin luento ryhmäajon pelisäännöistä ja tekniikasta) ennen starttia.
Nopeus-/lenkkiryhmiin osallistumalla oma fysiikka/kunto mukautuu vähitellen ko. ryhmien ajotapaan ja matkoihin. Toisin sanoen lihaksiin latautuu energiaa sen verran kuin ajaa kilometrejä tietyllä nopeudella yhdellä kertaa. Tämän totuuden huomaa, jos on ajanut aiemmin, esim., maksimissaan 50 km, ja sitten lähtee 70 km:n lenkille, jolloin lihaksesta alkaa loppua energia 50 km:n jälkeen - tai mahdollisesti jo aiemmin, jos ajovauhti on suurempi kuin mihin on tottunut, ja etenkin, jos joutuu ajamaan mäet voimiensa ylärajalla lenkin alusta alkaen.
--> Lyhyesti: Mitä aiemmin (huhti-toukokuussa) aloittaa ryhmälenkkeilyn, sitä helpompi on tulla (muidenkin keskenkuntoisten) porukkaan. Oma kunto alkaa sitten kehittyä samaa tahtia muiden säännöllisesti lenkeille osallistuvien kanssa.
--> Tärkeää alkukaudesta: Ota lenkeille mukaan riittävästi JUOTAVAA ja MAKEAA SYÖTÄVÄÄ!!! Jos olet kuntoosi nähden ylipitkällä ja/tai nopealla lenkillä, lihaksistasi loppuu energia (ts. kunto) ennen kuin lenkki päättyy. Tällöin joudut a) tankaamaan energiaa ja b) hidastamaan vauhtia loppumatkan ajaksi; varaudu tällaiseen tilanteeseen, etenkin, jos et ole aivan varma kunnostasi. -- Pyöräilyssä, btw, väsähtämiset ja porukasta putoamiset ovat "normimenoa", joka ei kokeneempia kuskeja hetkauta t. pelota. Mutta aloittelijoiden(kaan) ei tarvitse omakohtaisesti kokeilla/kokea kumpaakaan, jos aloittaa ns. tyvestä puuhun nousemalla, eli vähitellen :cool: pidentää ja nopeuttaa ajomatkojaan.
Postilaatikkoa tyhjennetty...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BrassiPat
HePon sivusto ei enää toimi. Löytyvätkö reitit jatkossa jostain muualta, kuin täältä joka ei toimi ? http://www.hepo.fi/retket-ja-lenkit/kuntolenkit/
JTJlle sopii kaikki. [emoji5]
Lähetetty minun SM-J510FN laitteesta Tapatalkilla
Tämä sopii ja JiiTeen reitti on hyvä. Mäet ajetaan rauhallisesti.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Mikko0
P.S. Nyt opin poistamaan viestejä. Siellä oli yksi täppä piilossa, jota kännykällä ei heti huomannut painaa.
Soitin Roosaan. Auki on :-)
Kuulemma HePo työstää uusia kotisivuja. Eiköhän lenkit sinne ilmesty. Loistava ajoitus näin kauden alkuun, ei ole lenkkiarkistoonkaan linkkiä...
TeemuF: sulla lienee read-only linki jaettavissa siihen google sheetiin? Vai oliko RidewithGPS joku HePo-käyttäjä?
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Jim717
Tulen mukaan, varmaankin hitaampaan, alle 30 km/h ryhmään.
https://ridewithgps.com/trips/33741943
täs viime vuodelta roosalenkki, joka tuli ajettua 83km
Voisin tulla mukaan, jos tulee 30:n ryhmä tai nopeampi.
Voisin kans tulla, vaan missäs osotteessa on lähtö ja kellonlyömä oli 11.00? Onko nyt jo tiedossa about mitä vauhtiryhmiä tulossa?
ilmoittaudun 30+ ryhmään
Mukana lenkillä. Pitää aamulla tunnustella kuinka lujaa uskaltaa ajaa..
Vantaankoskella on grillikioski Kuninkaantien toisella puolella kuin lähtöpaikka. Tuon King's Cornerin osoite onLainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Kuninkaantie 39, 01670 Vantaa. 11.00 on syytä olla paikalla...
Jotenkin kuulostaa, että joku noin 30-ryhmä ainakin tulee. Varmankin joku muukin.
Juu, joku hitaampi ja joku nopeempi näyttäis tulevan. Itse ajan korkeintaan 28 km/h.
Meneekin päivä pihahommissa eli en ole tulossa
Oliko huomenna tulossa ryhmää? Ilmeisesti Viikissä on johonkin aikaan tulossa mutta sattuuko olemaan menijöitä Vkoskelle klo 11?
Tänään oli hyvin porukkaa Vantaankoskella. Saatiin kolme ryhmää, joista kaksi ensimmäistä ajoi kai noin kolmenkympin keskinopeudella hieman eri reittejä. Kolmanteen ryhmään lähti seitsemän kuskia, joista yksi jäi Klaukkalassa omalle lenkille. Menomatka Roosaan ajettiin aika tarkkaan 26 km/h ja paluumatka vastatuuleen vain himpun verran hitaammin. Oli kerrassaan hieno päivä pyörän selässä. Kiitokset vetomiehille tasaisesta vedosta!
Kiitokset kaikille! Lähdössä laskin 20 osallistujaal mutta saatoin sekoilla. 22 saattoi olla yhtä hyvin.
6 hengen 30-ryhmä ajoi Roosalle ensimmäisenä, 30+ taisi valita pidemmän reitin. Vantaankoskella mun Garmin näytti 29.9 km/h keskaria. Kiitokset kaikille, oli aikas makea lenkki! Vastatuuleen puskimme nopealla telaketjulla. Välillä sujui hyvin, välillä vähän tempoili. Yksi jäi sovitusti omalle lenkille muutama kilsa ennen Palojokea.
Mainio käynnistys lenkkikaudelle!
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti JTJ
Onko huomenna luvassa 22.4.19 aloittelijalle sopivaa ryhmää? Täällä olisi yksi innokas aloitteleva pyöräilijä.
Pekka varmaan vetää lenkin ja antaa opastusta aloittelijoille klo 18 Viikin Prisman edustalla sijaitsevassa Maaherranpuistossa. Sinne kannattaa mennä!
Mahtavaa kiitos! En ollut ottanut nettisivuilta talteen paikkaa ja aikaa :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti JTJ
Onkos torstaina Bembölestä 18:00 ?
Viikin maanantailenkillä 7 kuskia, joista 2 uusia. Puolet ajoi Boxintien ja toinen puoli Söderkullantien kautta; jälkimmäisen keskari 26,5. --> Patistelin hyväkuntoista väkeä osallistumaan keskiviikko- ja viikonloppulenkeille.
Jk. Muutenkin, btw, kandee mennä vauhdikkaampaan :cool: ryhmään jo varhain keväällä - eikä jäädä hidastelemaan (ts. haitallisesti nopeuttamaan hitaampia keskariryhmiä)
Moneltako keskiviikkona on lähtö Mittatieltä? Se normi 18.30?
Joo 18:30, viime viikolla olin 18 jo siel ja yks lähti yksin just kun olin tulossa sinne. Katoin se olikin aero maen ja ajoi 55 minuutin lenkin 40km/ tuntivauhdilla. Hyvä etten tohon lähtenyt mukaan :rolleyes: Iso ryhmä lähti sitten puolelta.