Aktiivijäsen
Yleinen moro,
aamulla olis taas tarjolla yhteislenkkeilyä klo 08.00 alkaen Haapalehdon Shelliltä. Ajattelin, että jos pyörittäis taas Oulun pyöräteillä. Kahvit voitaisiin ryypätä vaikka siellä vanhassa tunnelmallisessa toriaitassa. Jos nyt ajetais ensin joen eteläpuolella ja kahvin jälkeen joen pohjoispuolella.
Paksusti vaatetta päälle ja paljon nastoja alle... Tarkoitan siis, että ajellaan rauhallisesti.
Aktiivijäsen
Moro taas,
Tänään ulkoilutettiin polkupyöriä 11 polkijan voimin aamun 08-lenkillä. Aamun keli oli hyvä, pakkasta noin -7 C astetta. Tuuli puhalteli kuitenkin melkoisella voimalla kaakon suunnalta. Aamulla oli pimeää, sillä vuoden pimein aika on enää 3 viikon päässä.
Ajovalot suunnattiin kohti Tupoksen Abc:n kahvipöytiä. Menomatkalla ajeltiin Kaakkurin ja Kempeleen kautta Ketolanperälle, josta sitten Tyrnävän tietä pitkin ABC:lle. Poijat kiskaisivat kahvikirin mukavassa myötätuulessa Tyrnävän tiellä. Kärki näytti liikkuvan ihan hyvin horisonttiin häipyvistä perävaloista päätellen.
ABC:n pitkän matkan loppet-munkit maistuivat taas ison kahvin kera. Hintaa tuolle nautinnolle kertyi 3,20 euroa. Kahvitauko on ennen kaikkea sosiaalinen juttu. On mukava nähdä muitakin polkijoita ja samalla porista pyöräjutut läpi.
Paluumatkalla saateltiin ensin letkan veturi Oulunsaloon, josta sitten jatkettiin Oritkarin kautta Merijalin rantaan loppuparlamenttiin. Matkamittariin kertyi noin 70 km ja takapuoli oli satulan päällä noin 3,25 tuntia. Watit saatiin viimeinkin alle 200 tasolle (eli tänään 192W), eli lenkki oli vähän kevyempi kuin viime sunnuntaina. Ihan vähän voisi vauhtia vielä keventää, varsinkin vastatuulessa.
Mukava lenkki! Kiitoksia kavereille! Ensi sunnuntaina ajot jatkuvat samaan aikaan, eli klo 08.00 Haapalehdon Shelliltä.
Vakiovieras
Terve vaan
Kirjoittelen hieman numerollista tietoa sunnuntain lenkistä näin tavallisen kuntoilijan tasolta. Joku voi olla kiinnostunut tietämään miten tälläinen kuntoilija pärjää mukana ja jos vaikka kynnys lähteä mukaan ylittyisi.
Olen pyörinyt mukana porukoissa reilun vuoden ja mukavaa on ollut.
Info: kokonaismatka 65km
ajoaika 2h 56 min
keskinopeus 22km/h
max nopeus 33km/h
sykkeen mittausaika 3h 13min
keskisyke 141
energian kulutus 2348kcal
Eli tämmöistä tietoa minun laitteilla saa talteen. Nasakka tuuli nosti ainakin minun sykkeitä aika ylös. Ei ollut PK harjoitus minun kohdalla. Kovakuntoisilla sykkeet tuntui olevan paljon matalammat.
Jatkoa seuraa aina kun olen ajossa mukana ja muistan kirjoittaa.
t HMU
Aktiivijäsen
Hienoa kuulla muidenkin kommentteja lenkistä.
Kyllähän se vauhti oli taas tänäänkin ihan siellä PK:n ylärajoilla. Jos vauhtia saisi laskettua noin 2 km/h , niin luulisin että meidän tavallisten kuntoilijoiden keskisykettä saataisiin laskettua alemmaksi, eli noin 120-125 tasolle. Mulla näytti tänään keskisyke olevan 132, eli pieni kevennys olisi paikallaan.
Vauhdin laskemiseen vaaditaan malttia. Letkassa on aina niitä, jotka vetävät mielellään kovaa. Kylmähermoisuutta vaaditaan siinä vaiheessa, kun kärki alkaa pikkuhiljaa karata. Pitää vain tehdä yhteinen päätös, jossa päätetään ajaa hiljaa. Tätä on hyvä taas harjoitella ensi pyhänä.
Tuo hiljaa ajaminen tuntuukin olevan ryhmälenkeillä kaikkein vaikeinta ja vaatii loputonta harjoittelua. Kapteenin pitäiskin ottaa käyttöön sakkokäytäntö jossa jokaista liian kovaan vetovuoroon syyllistynyttä sakotetaan vähentämällä 1bar rengaspainetta. Muutama liian reipas veto ja kaveri ei pysy enää letkassa. Noh ehkä tällainen "ohjaajan" suorittama vastuksen lisääminen hyväksyttäneen vain spinning tunneilla
.
Jäsen
Tai antaa moiselle vauhtikaniinille kävelysauvat.Alkujaan tämän lähetti JTL
Peikkomainen flaksi
Vakiovieras
Aktiivijäsen
Kapteenin pitäiskin ottaa käyttöön sakkokäytäntö jossa jokaista liian kovaan vetovuoroon syyllistynyttä sakotetaan vähentämällä 1bar rengaspainetta
Aika karua, jos jotkut joutuisivat vetämään puolet lenkistä tyhjillä kumeksilla. Saattais vannekauppa käydä kiivaana Höyhtyän suunnalla...
Toinen hyvä ehdotus olisi kiinitellä salaa kahvitauon aikana muutama vanha Soliferin dynamo kehräämään siihen etukumin reunaan.
Näistähän kirjoittaisi niksipirkkaan hyvät vinkit, kun asiaa mietittäis joskus porukalla karhut kourissa syksyn saunaillassa...
Vakiovieras
Tarkoitus olisi kerätä porukkaa itsenäiselle yhteislenkille torstaina klo 12. Vauhtia eikä matkaa rajoiteta,kunhan nyt kynttilät ehtii sytyttämään ikkunalle.Asu vapaa,mutta pakollinen.Lähtö vaikka torin Essolta tai Ouluhallilta.
Aika muuttui klo 11 ja paikaksi valittiin Ouluhalli.
BadRobot muokkasi tätä : 05.12.2007 at 23.48
- fitteekki, hierontaa ja henkilökohtaista valmennusta-
Vakiovieras
Hyvä idea, mutta valitettavasti en ehdi osallistua kyseiselle lenkille.
Hyvää Itsenäisyyspäivää vaan kaikille.
Jäsen
Eräs kaupunkilegenda kertoo, että wanhan liiton nimetön oululainen pyöräilijäsuuruus S. Koivuniemi pulttasi auton laturin talvipyörän tarakalle ja viritti hihnan takanavasta sopivalla välityksellä väliin. Sopiva marssivauhti oli kuulemma 12-15 km/h. Ei tullu kylmä.
Vakiovieras
Niin,pointtihan on siinä,liikkuiko pyörä sitten kesällä boschtreenin avulla?
Juide,miten ajelu onnistui tänään? Voipi olla sunnuntaina aika liukasta,pitänee kaivaa vanhanajan rouskut pyörään,niilläkin saa mukavasti lisävastusta.
- fitteekki, hierontaa ja henkilökohtaista valmennusta-
Aktiivijäsen
Tietääkö muuten kukaan, mistä niitä eturenkaan päälle viritettäviä jääketjuja voisi hankkia? Myykö joku pyöräliike vielä niitä?
Asia kiinnostaa ihan vaan nostalgian vuoksi. Rautaisella 70-luvulla kurvailtiin jääketjut eturenkaan päällä. Pito oli mahtava. Olisi hienoa päästä kokeilemaan vielä noita telaketjuja.
Vakiovieras
Tehtiin sitä sillainkin,että laitettiin pyörän ketju keskelle kumesta.En kyllä muista pitikö se yhtään paremmin,upposi kyllä lumeen ja esti sivuluisun tehokkaasti
- fitteekki, hierontaa ja henkilökohtaista valmennusta-
Vakiovieras
Terve
Voi hyvät hyssykät ja pään puistelut. Kyllä ihmisen pittää olla ??????.
Lähtä nyt sunnuntai aamuna aikusin ajamaan pyörällä. Tuulee, pimmeetä, sattaa vettä ja jopa räntää. Ois sitä voinu olla lämpimien vällyjen alla pitempäänkin. Tämmöne kävi vahingossa mielessä yöllä kolmen aikaan kun poikkesi vessassa ja pisti nenänsä ulos. Onneksi mieli muutui aamulla.
Oli taas mukava lenkki. Sula keli, mukavat porinat matkan varrella ja hyvät tarjous kaffet(kiitos). Sain taas hyviä vinkkejä ajamiseen.
Sitten kerättyä tietoa.
Ajomatka 65 km
Ajoaika 3h 4 min
Keskinopeus 21,35 km/h
Max nopeus 35 km/h
Mitattu sykeaika 3h 36min
Keskisyke 129 ( kohdallaan)
Kulutus 2193 kcal
Poristaan taas tv HMU
Vakiovieras
08-Lenkki 9.12.
Näyttää toimivan tuo rikos ja rangaistus idea "kasilenkillä" vauhti on kummasti rauhoittunut. Vai lieneekö syynä kapteenin järeän tuntuinen kalusto lenkillä? Muutama kuva lenkiltä mm. kapteenin pyörän varustuksesta ja lopussa ensiesittelyssä uudet 08-ajovaatteet
KIITOS RAUHALLISESTA LENKISTÄ!
http://personal.inet.fi/urheilu/pekk...teystiedot.htm
LTP muokkasi tätä : 09.12.2007 at 14.06
Aktiivijäsen
Moro,
tämänpäiväinen 08-lenkki ajeltiin pimeässä kaamoskelissä. Lämpömittari näytti +1 C asteen lukemia ja vettä tihuutteli hiljakseen taivaalta, kun 13 pyöräilijää kokoontui Haapalehdon Shellille. Muutaman viime päivän vesisateet ovat muutaneet talven taas syksyksi. Vaikka jouluun on enää kaksi viikkoa, saatiin tänään ajaa sulassa kelissä hiekotusmurskalla vuoratuilla pyöräteillä. Nurmikotkin viheriöivät ihan kuin kesällä. Saamme nähtävästi totutella tällaisiin "talviin", kun tämä musta joulukuu toistuu jo toisena vuonna peräkkäin.
Tänään ajeltiin kahdeksikon muotoinen lenkki Oulun pyöräteillä. Aluksi kierrettiin pohjoisissa lähiöissä pari tunnin kierros. Reitti meni suurinpiirtein Kuivasjärvi-Patela-Hietasaari-Nallikari suunnalla.
Kahvit juotiin tänään Suvalan piikkiin Torimakasiinissa. Kahvipaikkaa lähestyttiin aluksi varovasti tiedustellen, mutta jo toisella yrittämällä päästiin jo sisällekin. Pullaa ja kahvia riitti hyvin kaikille, kunhan vähän odoteltiin munkin paistumista. Torimakasiinia pitää vielä erikseen kehua: Tämä on ehdottomasti tunnelmallisin ja parhaalla paikalla sijaitseva kahvipaikka. Jos joku ei halua/jaksa ajaa kokonaista 08-lenkkiä, niin torilta on keskinmäärin jokaisella lyhyt matka kotiin. Sitä Tupoksen pellonkiertoa ehditään kyllä taas harjoittaa ihan kyllästymiseen saakka... Oulussa on muuten noin 460 km pyöräteitä, joten aika pitkän lenkin niilläkin vetäisee.
Kahvittelun jälkeen matkaa jatkettiin vähän pienemmällä porukalla kaupungin eteläisissä lähiöissä. Oritkarin, Oulunladen ja Kaakkurin kautta ajeltiin Iinattiin ja Kastelliin. Parlamentti rupateltiin Haapalehdossa. Vauhti pysyi tänään aika hyvin kurissa, sillä watitkin pysyivät noin 180-185 lukemissa. Oli mukava taas ajella isossa porukassa. Vielä on kaksi 08-lenkkiä ennen joulua.
Kaamoslenkkeilyä jatketaan taas ensi sunnuntaina Haapalehdon Shelliltä klo 08.00 alkaen.
Nöösi
Oli kyllä sopiva tänään kun ei ollut lunta, eli melkein vois lisätä lumitilanne ja lampötila
Vakiovieras
Sillä pienemmällä porukalla,mikä erkani Oulunsalon suuntaan,ei pysynyt vauhti aisoissa ollenkaa,maksimisykkeillä mentiin parikymppiäoujee!
- fitteekki, hierontaa ja henkilökohtaista valmennusta-
Aktiivijäsen
Sillä pienemmällä porukalla,mikä erkani Oulunsalon suuntaan,ei pysynyt vauhti aisoissa ollenkaa,maksimisykkeillä mentiin parikymppiä
Jotenkin arvasin kupletin juonen. Veikkaan, että Jussi iski ensin
Mutta näinhän tämä tehojen tasaus toimii hienosti. Suurin osa lenkistä ajetaan kiltisti ja leppoisasti porukalla. Sitten jossain sopivassa loppuvaiheessa tehoa haluavat tekevät ne omat ketunlenkkinsä, jossa ei armoa anneta ei pyydetä.
Samaan aikaan me työhevoset voidaan ajaa omaa rauhallista vauhtia se loppumatka.
Jäsen
Jospa yhteislenkkeihin puhallettaisiin henkeä kesällä samalla hartaudella kuin talvella. Toistaiseksi näin ei ole käynyt.
Olisko huomenissa porukkaa menossa Virpiniemen tykkilumelle ? Ei hotsittaisi aina yksin hangota.
Petteri
Peikkomainen flaksi
Aktiivijäsen
Moro kaikille!
08-lenkit jatkuvat taas huomenna aamulla klo 08.00 Haapalehdon Shelliltä. Ajetaan samalla tavalla rauhallisesti kuin viime sunnuntaina.
Reitti on vielä vähän avoin, mutta miten olisi esim. kahdeksikon mallinen pyörätiekierros, jossa kahvit ryystettäisiin esim. Hiukkavaarassa tai jollakin huoltoasemalla. Tällä tavalla voi jokainen itse valita ajaako kokonaisen lenkin vai tyytyykö puolikkaaseen lenkkiin.
Huomenna on jo vuoden toiseksi pimein sunnuntai, joten ajovalot kuntoon ja kuntoindeksin mukainen määrä dynamoja vaan kehiin
Vakiovieras
08-Lenkki 16.12.
Mukava ajella hyvällä kelillä mukavassa porukassa 08-Lenkkiä. Homma toimii tosi hienosti! Vauhti ja matka tuntuivat juuri sopivilta ainakin minulle. Kuvia lenkiltä...
http://personal.inet.fi/urheilu/pekk...teystiedot.htm
Palstajyrä
Oli kyllä passeli lenkki. Ja tuli vielä todistettua, että kasvava nuorikin saa vanhemman jäärän painostuksella itsensä revittyä sängystä jalkeille. Kun noita numeroita aina joku on lenkeistä laittanut, niin jotain tuollaista oli tällaiselle sunnuntaimaantiemiehelle jäänyt mittariin (aika / keskisyke / matka / keskinopeus)
Kotoa Haapalehtoon:
0:45:50,0 / 120 bpm/ 16,96 km / 23,2 km/h
Haapalehto - Torinranta
1:20:56,2 / 111 bpm/ 28,21 km / 21,3 km/h
Torinranta - Haapalehto
1:39:24,1 / 117 bpm/ 36,69 km / 22,4 km/h
Haapalehdosta kotio:
0:45:43,4 / 135 bpm/ 18,15 km / 24,0 km/h
Eli melko tarkkaan satanen ja taukoineen aikaa meni juuri vähän päälle viisi tuntia. Aika sopivan oloinen setti sunnuntaiaamuun...
Vakiovieras
Keli loistava talvikeliksi. Porukkaa kuin kesällä. Hyviä juttuja. Mitä sitä muuta kaipaa.
Kokonaismatka 67 km
Ajoaika 2h 59 min (mukana ei tietenkään taukoja, eturatas ei pyöri)
Keskinopeus 22,27 km/h
Huippunopeus 36 km/h
Sykkeen mittausaika 3h 4 min
Keskisyke 133
Kulutus 2037kcal
Jatketaan harjoituksia tv HMU
murmur muokkasi tätä : 16.12.2007 at 14.30
Palstajyrä
Ja laitetaan vielä tuo reitti. Näytti puhelimesta akku hyytyneen loppumatkasta, vaan eipähän tuosta enää paljoa jäänyt puuttumaan...
Aktiivijäsen
Talvilenkillä ei voisi olla tätä päivää parempia olosuhteita. Vuoden toiseksi pimein 08-lenkki ajeltiin kirkkaassa auringonpaisteessa nollakelissä. Aamulla pimeälle Haapalehdon Shellin pihalle kokontui 15 polkijaa.
Matkaa taitettiin tänään Oulun pyöräteillä. Iso, kirkkailla ajovaloilla varustettu letka on hienon näköinen ilmestys aamun pimeydessä. Muutamat harvat ohikulkijat ihmettelivätkin värikästä letkaa. Mikä ajo siinä on menossa? Ohut kuurakerros toi maahan hyvän pidon lisäksi valkoista väriä ja myös lähestyvän joulun tunnelmaa. Alkumatkalla käväistiin Kaakkurin Metsokankaalla katselemassa uutta Oulun kasvusuuntaa. Uusia taloja on taas noussut kuin sieniä sateella. Pyöräteitä näyttää tulevan myös kilometrikaupalla lisää. Metsokankaalta puikahdettiin metsätietä pitkin suoraan Ouluntulliin, josta sitten merenrantoja pitkin Oulun torille kahville.
Kahvin jälkeen siirryttiin Oulujoen pohjoispuolelle. Ensin kierrettiin Hietasaari. Nallikarissa poseerattiin pieni hetki autiolla hiekkarannalla meren rannalla. Viikko jouluun ja hiekkaranta on aivan sula! Nahka ei tällä kertaa kuitenkaan palanut, sillä aurinko nousi vasta kymmenen jälkeen.
MAtka jatkui Toppilan kautta Patelaan, josta ajeltiin Linnanmaan kautta Kuivasjärvelle. Ruskosta tehtiin vielä pieni kierros Nokian tehtaan ympäri Hönttämäkeen ja Talvikankaalle. Loppuparlamentti poristiin Haapalehdon Shellillä kirkkaassa auringonpaisteessa.
Tämän päivän vauhti tuntui vähän kovemmalta kuin viime sunnuntaina. Polar näytti myös saman, sillä nastarenkailla varustettu hopeanuoli sai tänään kehitettyä 207 watin keskitehon. Matkamittariin tarttui 74 km. Aikaa kului satulassa noin 3,30 tuntia. Syke taisi olla noin 128 kieppeillä, joten kohtuullisen hyvin siinä jatkoi ajaa. Oulunsalon ja Kempeleen miehille taisi tulla hyvän mittainen lenkki, kun poijat kiersivät tietysti myös sen pohjoisen kierroksen. Kiitoksia kaikille mukavasta lenkistä!
Ensi sunnuntaina ajetaan kaamoksen kaatajaislenkki. Lähtö on Haapalehdon Shelliltä klo 08.00. Kaamoksen kaatajaisten kunniaksi pyörään voisi viritellä jonkinlaisen heijastin- ja valohässäkän...
Mitä mieltä muuten olette näistä 08-talvilenkkien reiteistä? Tänäänhän ajeltiin kahdeksikon mallinen kaupungin reunoilla käynyt lenkki, jossa kahvit juotiin aivan kaupungin keskustan liepeillä. Vai sopiiko teille paremmin yhden pitkän kierroksen lenkki, jossa kahvit juodaan jossain selvästi kauempana? Kommentteja kehiin vaan.
Onko kukaan muuten ajellu viime aikoina lenkkejä metsäteillä? Luntahan siellä ei ole ollenkaan. Voisi kuvitella, että nastarenkailla varustetulla pyörällä voisi ajella joulun pyhinä hyviä metsätielenkkejä. Hyvät valot siellä pitää tietysti olla, jos ei nyt ihan keskipäivän aikaan satu olemaan liikkeellä.
Vakiovieras
Näin vanhemmankin jäärän näkökulmasta päivän lenkki oli varsin passeli.Vaikka pyörittiin aika syheröisilläkin pätkillä,täytyy muistaa,että siinä tulee vauhdin vastapainoksi useita satulastanousuja ja keveitä kiihdytyksiä mutkan jälkeen,vaihtelevuutta ajamiseen tulee lisää.
KD:n käppyröistä näkee lenkin olleen mitä parhain pk-lenkki hienossa kelissä ja mukavassa seurassa.Taidan tästä häippästä spinningtunnille nauttimaan aerobia,pullon tai kaksi
- fitteekki, hierontaa ja henkilökohtaista valmennusta-
Vakiovieras
Pidetään vaan tauko kaupungin liepeillä ja ajellaan pyöräteitä talven lenkeillä. Ja nyt lenkin kesto on sopiva esim. minä olin kotona (asun korvensuoralla) 11.20. jää aikaa ja voimia tehdä muutakin. Varmasti kovemmat kuskit keksii vielä lisä kilometrejä tuon yhteisen 3 tuntisenkin jälkeen. Tästä porukasta kun väki näytä vähenevän. Tänääkin mukana oli 15 pyöräilijää!!! Koskaan ei vielä tarvinnu yksin ajella 08-Lenkillä ja mikäs sen mukavampaa.
Keväällä ja kesällä on sitten aikaa käydä kauenpana.
LTP muokkasi tätä : 16.12.2007 at 17.43
Palstajyrä
Mää tykkäsin kanssa tuosta kortteleitten kiertämisestä. Tuota Tyrnävä-Tupos-Muhos -peltosuora-asiaa saa kyllä kiertää ihan tarpeeksi vuoden mittaan muutenkin. Noista metsäteistä sen verran, että jäätähän on jossain, mutta kyllä siellä ajamaan pystyy itse kukin, jos tahtoo. En sitten tiedä, onko siitä porukkalenkille aineksia, kun letka varmaan venyy ja juttelut on vähän vähemmissä, kun niillä taiteillaan.
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit