Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
Väitän, että VO2max paranee hiihdolla enempi kuin fillaroinnilla siksi, että kun useampi lihas tekee työtä, happea käytetään enemmän eikä turvauduta anaerobiseen energiaan.
Tästä aiheesta oli jo Scaden postaus puolitoista vuotta ja pari sivua sitten. Sen mukaan prosessissa pullonkaula ei ole kyky kuluttaa happea vaan kyky kuljettaa happea. Tämä varsinkin mikäli treeniä on takana enemmän ja sekä lihas että sen kapillaarisuonisto on hyvin kehittynyt. Mikä taas tarkoittaisi, että esim jaloissa yksinään on riittävästi tehontarvetta rasittamaan sydäntä ja keuhkoja maksimaalisesti. Silloin lajivalinnalla ja monen lihaksen yhtäaikaisellä käytöllä ei ole väliä, mikäli tavoite on parantaa keuhkoja ja sydäntä. Mikäli taas tavoite on parantaa suonistoa ja hapen siirtymistä lihakseen, silloin rasitus kannattaa kohdistaa mahdollisimman tarkasti nimenomaisesti niihin lihaksiin, joita tavoiteltavassa lajissa tarvitaan.