Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti

Se mikä itseäni tuossa pläänissä kiinnostaa on 40/20 vedot. Tiedän ne todella tehokkaiksi, mutta miten ne toimivat puhtaassa ftp blokissa? Siis nousisiko pitkä teho paremmin vaikkapa 5min vedoilla? Ennen kisoja 40/20 on tietysti loistava.

Vai vaikuttaako tuo 40/20 setti kuitenkin käytännön kynnykseen positiivisesti, eli laktaatin poisto paranee ja esimerkiksi paritempoa ajaessa palautuminen nopeutuu?

Muistaakseni martikainen "varoitteli" on/off vo2max vedoista, eli ne vaikuttavat joillakin nopeasti pitkään tehoon
Hyvä pointti. Olin näköjään käsittänyt tämän over-under -systeemin väärin. Ilmeisesti esim. 3min/2min @110%/90% voisi tässä yhteydessä olla tarkoituksenmukaisempi?