Suosittelen kurkkaamaan lauantaina klo 8.45 - satavarmasti on hyvin erinäköinen lista. Mutta en valita jos ei tule enempiä kisaajia: näillä näkymin yltäisin C:ssä kymppisakkiin
Palstajyrä
Suosittelen kurkkaamaan lauantaina klo 8.45 - satavarmasti on hyvin erinäköinen lista. Mutta en valita jos ei tule enempiä kisaajia: näillä näkymin yltäisin C:ssä kymppisakkiin
10k-kerhon jäsen
Jäsen
Zwiftpowerista näkeekin hyvin minkä tasoisia kuskeja mukaan tulee, mulla tuonne rekisteröityminen on vielä vähän vaiheessa. Kisan pituus jäi huomioimatta ja jo tuo pitää huolen siitä ettei siellä paljoa aloittelijoita viivalla heilu. 79 km.
30T
Jäsen
Jos ei joku vielä ole käynyt kokeilemassa e katgorian harjoituksia niin suosittelen. Niissä kaikki ajaa yhdessä ryhmässä omaa harjoitusta vaikka tehoeroa olisi 300 wattia. Jos lakkaa polkemasta ja jää ryhmästä, ryhmän saa kiinni kun alkaa vaan polkemaan, ohjelma "imaisee" kuskin taas joukkoon. Näissä on hyvä että ftp arvo on suurinpiirtein ajan tasalla, silloin tulee juuri oikeanlainen harjoitus.
30T
Vakiovieras
Joskus on tullut ajettua noita E-cat juttuja. Ihan kivoja jos haluu tehotreeneihin jotain vähän perinteisestä poikkeavaa.
Chuck Norris doesn't use Facebook or Twitter, he's already following you.
Aktiivijäsen
Pitääpä kokeilla noita e-kategorian harjoituksia.
Tässä säikeessä oli paljonkin juttua (jo bittiavaruuteen kadonnutta) tuosta garminin vomax arviosta.
Sellainen tuli vastaan, että pyöräilyssä garmin todennäköisesti arvioi vomaxin kaavalla:
(12,35 x power +300)/ jaettuna henkilön painolla
power= wattia , ilmeisesti 6 min max , tätä ei ihan suoraan kerrota. Tuohon tehoon päästään sitten kehitetyillä laskentamalleilla syketietojen ja voimadatan perusteella eri ajanjaksoilla ja sykealueilla.
Minulla tuo kaava antaa saman lopputuloksen kun laitteen ilmoittama
Jäsen
Garmin on kyllä hyvä lisä ja olisin hommannut heti samalla kun trainerinkin jos olisin tiennyt miten paljon saa lisätietoa. Nyt on harjoituksissa anaerobinen vajaus 105, korkea aerobinen on mennyt vähän yli 1112 ja matala on opitmialueella 457. Max happi 43, tuostakaan en ole ennen tiennyt mitään. Maksoin myös Stravan vuodeksi mutta en tiedä tuliko siitä mitään lisäarvoa traierointiin.
30T
Vakiovieras
Ovat linjassa :Alkujaan tämän lähetti JKO17
https://www.triathloncoach-royhinnen...yfitwatt-test/
https://www.michael-konczer.com/en/t...lculate-vo2max
-CH-
Young, impatient, ambitious, hungry
Vakiovieras
Ilmeisen kivikautinen foorumisofta kun ei kuvia saa suoraan.Kuva olisi kyllä kova tästä kokoonpanosta.
Mutta siis suoraan clämppiin läppäri. Voisihan tuohon clämppiin laittaa vaikk levyn niin se olisi pöytä. Minä laitoin läppärin suoraan. Nyt on hyvä seurailla palavereita
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/Wq1d33
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/6B8DFg
Aktiivijäsen
Jos meillä olisi täällä "hack/bodge" -äänestysmahdollisuus, niin äänestäisin "hack".Ilmeisen kivikautinen foorumisofta kun ei kuvia saa suoraan.
Mutta siis suoraan clämppiin läppäri. Voisihan tuohon clämppiin laittaa vaikk levyn niin se olisi pöytä. Minä laitoin läppärin suoraan. Nyt on hyvä seurailla palavereita
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/Wq1d33
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/6B8DFg
Vakiovieras
Hienosti toimii Zwiftailu spinningpyörällä kun vaihdettu siihen Faveron polkimet.
Spinning pyörän tukevuus ja paino 57 kg, 20kg vauhtipyörällä, tekee sisä-ajelusta jonkun verran jämäkämpää
kun ei tarvitse pyörän notkumisesta välittää ja ratkaisu on myös täysin äänetön.
Etuna myös täysi säädettävyys koko perheen tarpeisiin.
Tuo magneettinen vastussäätö on portaattomana kätevä ja hyvin voi käyttää seisaaltakin vaikka tietty ei niin näppärä
kuin kahvavaihde.
iPad, Tickr, Dyson ja edessä myös 85 tuumainen TV
Zwiftin lisäksi käytössä Fulgaz & Rouvy enemmänkin turistiajeluihin
https://photos.app.goo.gl/Rr2tBATWZMifxWsZA
Vakiovieras
Loppupeleissä simppeli ratkaisu, ei siinäIlmeisen kivikautinen foorumisofta kun ei kuvia saa suoraan.
Mutta siis suoraan clämppiin läppäri. Voisihan tuohon clämppiin laittaa vaikk levyn niin se olisi pöytä. Minä laitoin läppärin suoraan. Nyt on hyvä seurailla palavereita
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/Wq1d33
https://www.flickr.com/photos/192113.../shares/6B8DFg
Vakiovieras
Ei napannut maksaa kolmattasataa euroa Wahoon pöydästä tai puoltatoista sen kopioista. En tuosta innovaatiosta täyttä kunniaa voi ottaa, jotain "trainer desk hackiä" googlettelin ja tuli vastaan kuva jossa telineeseen oli kiinnitetty levy pöydäksi. Ei sattunut sopivaa levyä olemaan niin yksinkertaistin vielä vähän.Loppupeleissä simppeli ratkaisu, ei siinä
Silityslauta olisi ollut seuraava vaihtoehto
EDIT: tässä ketjussa niitä ideoita ja toteutuksia on. https://www.trainerroad.com/forum/t/...t-etc/4946/103
Yöhöpisijä
Tuollaiseen voisi toimia vaikkapa nuottiteline myös jotka eivät ole pahan hintaisia. Olikohan fiberillä tai jollain tuollainen ratkaisu joskus.Ei napannut maksaa kolmattasataa euroa Wahoon pöydästä tai puoltatoista sen kopioista. En tuosta innovaatiosta täyttä kunniaa voi ottaa, jotain "trainer desk hackiä" googlettelin ja tuli vastaan kuva jossa telineeseen oli kiinnitetty levy pöydäksi. Ei sattunut sopivaa levyä olemaan niin yksinkertaistin vielä vähän.
Silityslauta olisi ollut seuraava vaihtoehto
EDIT: tässä ketjussa niitä ideoita ja toteutuksia on. https://www.trainerroad.com/forum/t/...t-etc/4946/103
Palstajyrä
Minua tuossa clamp-ratkaisussa hirvittäisi se, että tietokone taipuisi pikkuhiljaa ja vaurioituisi. Ainakin alumiinen Macci saattaisi kärsiä.
Itselläni on vanhanaikainen "atk-pöytä", jossa laskettava näppistaso on takana ja telkkari sen päällä. Tässä arkistosta löytynyt hiukan heikkolaatuinen foto.
EDIT: pöytätasoa voisi nostaa ja työntää eturenkaan vieläkin syvemmälle tason alle, mutta kun en halua hikiroiskeita läppärille, tuo riittää.
10k-kerhon jäsen
Vakiovieras
Mulla ei noista maceistä oo kokemusta, muutako tyttären airista meni kerran lähes uutena näyttö ja korjaus virallisella korjaamolla ois maksanu kai satasta vaille uuen hinnan niin loppu ne laitteet tästä talosta. Eihän se läppäri tuossa oo ko treenin ajan, eikä oo ihan hampaat irvessä kiristetty. Oisin minäkin tehny levynpalasta tuohon pöydän mutta just hävitin kaikki turhat levy/puupalat tallista.
Yöhöpisijä
Näyttö kannattaa muutenkin pitää hieman alempana kuten tuossa fiberin kuvassa on, niska ja hartiat kiittää.
Moottoriturpa
Kai se toimii niinkuin tyhmällä trainerilla yleensäkkin. Ajaa aina tasamaata, eikä mitään vaihteluita tule, jos ei itse niitä halua.
Jäsen
Ilmottauduttu mukaan TLC-poikien kanssa
Vakiovieras
Eteenpäin joutuu maantielläkin katselemaan, mutta tuo on pakon sanelema ko kauempaa ei näe näillä silmillä ilman laseja. Tykiltä zwifti normaalisti treenatessa, tuossa on yleensä vain webwhatsupp / joku muu toissijainen (kuten nyt työpalaveri
Vakiovieras
Offtopiccia, mutta jos kyse melkein uudesta, niin takuu/virhevastuu tulisi jo kysymykseen?Mulla ei noista maceistä oo kokemusta, muutako tyttären airista meni kerran lähes uutena näyttö ja korjaus virallisella korjaamolla ois maksanu kai satasta vaille uuen hinnan niin loppu ne laitteet tästä talosta. Eihän se läppäri tuossa oo ko treenin ajan, eikä oo ihan hampaat irvessä kiristetty
Vakiovieras
joo, spinning pyörässä pitää itse valita sopiva vastus mutta kun ajaa zwift-henkisesti porukassa niin loppujen lopuksi kuten luonnossakaan ei voi sopivaa vastustaso/pykälää valita vain kallistus% tai ajopinnan karheuden mukaan vaan enemmänkin teho/syke/kadenssi-tavoite plus porukan liikkeet vaikuttaa pykälän valintaan. Hyvin tuo Zwift opettaa että mikä tahansa mäki kyllä nousee ja hauskana yksityiskohtana että muutamissa kisoissa alamäet pitänyt vetää ihan maksimilla.
Vakiovieras
Offtopicilla jatkuu Putosi koulussa. No ei hätää ostettu Nordean kortilla " 6 kk täysvakuutus jos laitteesi rikkoontuu" . " Jaa kodin ulkopuolella tapahtui , no ei korvata sitten." Kotivakuutushommia lopulta.
Jäsen
Katselin nyt tuota FZR osallistujalistaa niin kyllä noihin pitkiin kisoihin valikoituu luonnliisestikkin jo oikeita pyöräilijöitä, on siellä yksi kreikkalainen joka polkee vähän pienemmällä tehopainosuhteella niin epäilen että voi tulla vähän hiki. Niinhän se tietysti pitääkin.
Zwift.com sivu ei jostain syystä aukea minulla kunnolla joten en pysty liittämään Zwiftiä Zwift Poweriin.
lis. Ei tuo muuten Kreikan lippu olekkaan, valkoinen rasti sinisellä pohjalla.
30T
Palstajyrä
"Skotlannin lipussa on sinisellä kentällä valkoinen Andreaan risti; Pyhää Andreasta pidetään Skotlannin suojeluspyhimyksenä."
Oikein (oikealla tavalla) mukavia Zwift-tunteja niin "30 hampaiselle" kuin muillekin harjoitusvastuksen hankkineille!
Vakiovieras
Saako tuossa workout modessa sim-moden päälle mitenkään? Jos tekee custom workoutiin vaikka 2h free ride pätkän intervallien perään, niin onko traineri silloin sim modessa vai "tyhmänä"?
Yöhöpisijä
Jos en nyt väärin muista niin näppäimistön e-näppäimellä pitäisi vaihtua erg ja sim-moodi.
Vakiovieras
"Sim mode is simulator mode. This is the mode used in all Zwift activities other than workouts. In Sim mode, the controlling software (Zwift) sends parameters like rider weight, air density, Crr, gradient, and wattage to your trainer. The smart trainer then tries to replicate the “feel” of that virtual ride environment through its resistance on your drivetrain."
Ymmärsin, että tätä sim modea ei ole ollenkaan tuossa workout modessa. Ainoastaan resistance mode:
" In resistance mode, you have full control over resistance. You can adjust resistance by either shifting gears, or adjust resistance by using the same arrows in Zwift Companion app or the bottom menu. Simply, tap the up and down arrows and that will adjust the trainer resistance without having to shift your bike gear."
Haluaisin tuon resistance säädön siihen perus free ride modeen, niin ei olisi aina vaihteiden välissä ja sim-moden tuohon workout modeen
Yöhöpisijä
En tiedä onko tuo mahdollista. Erg-moodia voi käyttää ainoastaan kun tekee jonkun workoutin. Tosin voit tehdä workoutin johon lisäät pelkästään free-ride osuuden. En tiedä poikkeaako tuo mitenkään normaalista free-ride ajosta. Yksi vaihtoehto on laittaa trainer difficulty 0% niin smart traineri muuttuu tyhmäksi traineriksi."Sim mode is simulator mode. This is the mode used in all Zwift activities other than workouts. In Sim mode, the controlling software (Zwift) sends parameters like rider weight, air density, Crr, gradient, and wattage to your trainer. The smart trainer then tries to replicate the “feel” of that virtual ride environment through its resistance on your drivetrain."
Ymmärsin, että tätä sim modea ei ole ollenkaan tuossa workout modessa. Ainoastaan resistance mode:
" In resistance mode, you have full control over resistance. You can adjust resistance by either shifting gears, or adjust resistance by using the same arrows in Zwift Companion app or the bottom menu. Simply, tap the up and down arrows and that will adjust the trainer resistance without having to shift your bike gear."
Haluaisin tuon resistance säädön siihen perus free ride modeen, niin ei olisi aina vaihteiden välissä ja sim-moden tuohon workout modeen
Jäsen
Piti tähän kommentoida ettei kisan pituus vielä paljoa kerro kun tuo FZR Master kisareitti täysin tasainen ja pienemmällkin w/kg pysyy peesissä. Mutta olihan tuolla yksi minuutin mäki jossa ajettiin ihan kunnolla ja riitti sihen, että porukka saatiin hajalle.
Kiva kisa. Toivottavasti näitä lisää
Jäsen
^Aika tasainen reitti kyllä mutta paino vaikutta siltikin paljon, kaksi satakiloista lähti matkaan ja kumpikin luultavasti keskeytti? Ainakaan ei näkynyt tuloslistassa.
---
Tasan 3kk sitten hommasin trainerin rapakuntoisena ja tänään ajoin sen kunniaksi pitkän ftp-testin, tulos oli 228. Talven tavoite oli 235-245 väliin, aika lähellä rupeaa olemaan. Ramp testillä ajettu testi on läskille vähän helpompi ja pari viikkoa sitten tulos 242 kuten aiemmissa viesteissä jo kerroin.
lis. 20 min keskiteho oli 240w. Lämmittelyssä 5 min piti ajaa 260 teholla kun ftp oli tuo ramp testin 242.
30T
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit