Lainaus Alkujaan tämän lähetti huotah Katso viesti
Tässä Stravan käyttäjille yksi tapa arvioida oma FTP;

1. Varmista, että Stravan kannasta löytyy ainakin yksi maksimaalisen vedon sisältävä lenkki tai treeni. Vedon täytyy olla kestoltaan vähintään 60s.
2. Mene osoitteeseen http://intervals.icu ja anna palvelulle oikeudet Strava -profiiliisi.
3. Palvelu laskee FTP arvion perustuen Mortonin Critical Power -malliin (CP).

Intervals.icu antaa itselleni 1 watin tarkkuudella saman tuloksen kuin TrainerRoadin porrastesti.
Kiitos vinkistä, intervals.icu on ollut nyt käytössä vajaan kuukauden verran lähinnä harjoituspäiväkirjana. Etenkin viikottainen TSS-seuranta on kätevä, sehän laskee myös syketietojen perusteella TSS:t esimerkiksi punttitreeneistä tai juoksulenkeistä (joita molempia tulee tosin aivan liian harvoin). Tein joku aika sitten porrastestin - intervals.icu ja porrastesti antoivat laskennalliseksi FTP:ksi molemmat saman 360 W. Se lienee aika lähellä totuutta, kun olen tehnyt 2x20 min 360 watilla. Intervals.icu antoi tosin 5 min tehoksi huomattavasti alemman tehon kuin porrastestin MAP (maximal aerobic power), jota ainakin Ronnestad-intervallien (13x30/15) perusteella pystyn ylläpitämään. Lieneekö sitten taustalla se, että aika vähän on tullut tehtyä varsinaisia 5 minuutin vetoja. Intervals.icu laskee myös aika tarkkaan lyhyiden suoritusten tehokäyrän, joka on kätevä etenkin näin talvella kun trainerilla ei arvaa repiä ohjaustangosta samalla tavalla kuin pihalla, eikä ulkona rengas pidä riittävästi.