Lainaus Alkujaan tämän lähetti PatilZ Katso viesti
Mulla on kynnyssykeet pysyneet kutakuinkin samassa nyt 40 vuotta. En missään vaiheessa löytänyt viisastenkiveä, jolla treenaamalla olisi saanut näitä ylös- tai alaspäin.

Juoksussa min/km ja fillaroinnissa watit ovat kyllä muuttuneet riippuen harjoittelusta.



Sent from my iPad using Tapatalk
Mutta eivät ole laskeneetkaan vaikka maksimisykkeesi varmaan ovat. Vaikka kynnyssykkeet eivät nouse niin kynnystehohja voi oikealla harjoittelulla nostaa. Intervalleja, punttitreeniä ja nimenomaan maksimivoimaa, ruskoja eli nopeita lyhyitä kiihdytyksiä, koordinaatiota, pyöritysnopeutta jne. Paljon on tehtävissä.