Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

[Pekka Sirkiä]

Koukkupolviosasto tiedottaa: Maunulan majalta lähti Bodomin kiertoon 4 kuskia, joiden keski-ikäisyys tuskin edes ulkopuolisille näkyi... ...sillä 3/4 oli sen verran kovassa kunnossa, että 1/4 heivasi omalle lenkille (lue. paluumatkalle) jo alkuverryttelyn aikana. Kipakka vastatuuli vaati löfleriä, vaikka muuten keli oli kohdallaan; ihan ripeä aamulenkki (ja eka kerta maantiepyörällä*). --> Kun kausi tästä etenee, lienee parasta jakaa porukkaa edistyneempiin ja alottelijoihin jo majalla. Tosin pitkät pyörätiesiirtymät vaikuttavat liikennevalopysähdyksineen jne. --> Älköön siis kukaan pelästykö, kun tulee lenkille mukaan: näin alkukaudesta tasoerot ovat suurimmillaan, koska osa aloittaa ns. tyhjästä elikkä ilman talviharjoitelua (ja osa on spinnannut/mallorcoinut jne.). Kun tämän oivaltaa, ei pelästy turhaan, vaikka muu jengi tuntuisi kohtuuttoman kovakuntoiselta (osa onkin) jo näin ajokauden alkumetreillä. --> "Ajaa kuntonsa mukaan ja heivaa ajoissa", siinäpä hyvä ohje - ja meille keski-ikäisille, lähinnä keskikehoa talvella kehittäneille, käytännöllinen nyrkkisääntö kuuluu myös, että "treenipäivän jälkeen on syytä pitää lepopäivä"

*Sen verran tiet ovat vielä hiekkaisia, että cc lienee paras valinta (tai muuten järeämmin kuvioitu rengastus).

[JTJ]

Sunnuntain Vantaankosken 30+ryhmä ajoi noin 33 km/h keskinopeudella. Riipiläntielle irtosi yhden miehen hatka, mutta takaa-ajoporukasta löytyi hyvä jalkainen kaveri, joka veti yksin hatkan kiinni. Loppumatka mentiinkin lähes sovussa Vantaankoskelle. On se vaan mukavaa aina välillä ajaa itseään selvästi kovempien kavereiden kanssa, niin näkee missä tulee rajat vastaan.

[TeemuF]

Hitaampi ryhmä ajoi reitin n. 28km/h keskarilla. Kuskeja oli 11, siistiä ajoa.
Tehtyäni lyhyen noin 60km-pituisen vetovuoron siirryin peesiosastossa.
Riipiläntiellä tipuin pari kertaa peesistä suoraan vetoon, mutta sain porukan kiinni.


Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.
Pe 14.4.
La 15.4. Hakunila klo10:30
Su 16.4. Vantaankoski klo11:00
Ma 17.4.
Reittilinkit ensi viikon aikana. Matkat ovat 80-90km, ryhmät ja nopeudet osallistujien mukaan.
Hyviä ehdotuksia otetaan vastaan.

[Sillanalta]

Kiitos 28 ryhmälle! Loistava lenkki.

Ehdinkin matkalla kehua sileitä teitä kunnes syyksi ilmeni vuotava rengas. Muutamalla pumppauksella selviydyin käsiä likaamatta koskelle.

[mez]

Sunnuntain Vantaankosken 30+ryhmä ajoi noin 33 km/h keskinopeudella. Riipiläntielle irtosi yhden miehen hatka, mutta takaa-ajoporukasta löytyi hyvä jalkainen kaveri, joka veti yksin hatkan kiinni. Loppumatka mentiinkin lähes sovussa Vantaankoskelle. On se vaan mukavaa aina välillä ajaa itseään selvästi kovempien kavereiden kanssa, niin näkee missä tulee rajat vastaan.

Kiitos 30+porukalle kovasta kaudenaloitusrykäsystä! Siistiä ajamista ja mukavaa porukkaa. Oli kiva vetää vielä lopussa jalat tyhjiksi

[Mik@]

Oliko huomenna tarjolla rauhallista ma-lenkkiä klo 18 alkaen Viikin Prisman kulmilta?

[kuovipolku]

https://www.hepo.fi/toimintakalenteri/

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/s...26#post2654226

[Pekka Sirkiä]

...eka vetinen lenkki - heti kauden alkuun Aluxi näytti oikein hyvältä (siis maanantailenkillä Viikistä): reipas myötäinen tuuuli siiivitti mm. Immersbyn mäkien ylitystä. Mutta sitten, onneksi vasta paluumatkalla, alkoi sade. Meitä oli kolme kuskia (yxi tuli Sotungintieltä mukaan), ja ajo sujui muutoin oikein letkeästi; ensikertalainenkin kehui monipuolista reittiä. Onneksi ei ollut kylmä, ja noin yhdeksän aikaan (illan jo pimetessä) pääsin kotikonnuille. Nyt on edessä pyörän putsaaminen; tämäkin kuuluu harrastukseen, ja on hyvä, jos teknisestä puolesta lajissa pitää, koska ennemmin tai myöhemmin on edessä, että fillari tai jokin sen osa ei toimi enää yhtä hyvin kuin uutena. -- Fillarin perushuolto on siis sitä, että pitää ajokin puhtaana. Okei, ei suinkaan tarvitse puunata joka ajon jälkeen (kuten itse tein pyyhkimällä velon trasselitupolla viime vuosituhannella), mutta etenkin voimansiirron takeltelemattomuus on tärkeää, ja ketjun/rattaiden/vaihteiden & rissojen puhdistaminen ja öljyäminen ihan "peruskauraa".

[Timi]

...eka vetinen lenkki - heti kauden alkuun Aluxi näytti oikein hyvältä (siis maanantailenkillä Viikistä): reipas myötäinen tuuuli siiivitti mm. Immersbyn mäkien ylitystä. Mutta sitten, onneksi vasta paluumatkalla, alkoi sade. Meitä oli kolme kuskia (yxi tuli Sotungintieltä mukaan), ja ajo sujui muutoin oikein letkeästi; ensikertalainenkin kehui monipuolista reittiä. Onneksi ei ollut kylmä, ja noin yhdeksän aikaan (illan jo pimetessä) pääsin kotikonnuille.

Minkälaisessa kunnossa nuo siirtymät ovat? Onko paljon sepeliä vielä kylvettynä kevyenliikenteenväylille eli pärjääkö tuolla jo maantiefillarilla?

[Pekka Sirkiä]

...Helsingin puolella (idässä ja lännessäkin) pääpyörätiet näyttäisivät jo olevan puhtaat hiekasta (idässä jopa ehkä hitusen paremmin). Espoon ja Vantaan puolella hiekkaa on jäljellä muutamissa kohdissa. Myös Uuden Porvoontien pyörätie oli hyvässä kunnossa. -- Sivummalla olevat tiet/siirtymät voivat olla hiekkaisia.

Mainittakoon, että olen viime aikona ajellut enemmän itä-länsi kuin pohjois-etelä -suunnassa.

Jk. Jos olisi järeämmällä kuviorenkaalla rengastettu kiekkopari (tai cc-pyörä), käyttäisin sitä vielä.

[J.U.K]

Minkälaisessa kunnossa nuo siirtymät ovat? Onko paljon sepeliä vielä kylvettynä kevyenliikenteenväylille eli pärjääkö tuolla jo maantiefillarilla?

Ajoin juuri suunnilleen sen HePo:n keskiviikkolenkin reitin ja oikein hyvin pärjää maantievelolla. Alikuluissa saattaa olla hiekkaa joten kannattaa olla varovainen. Asfaltin kunto on maanteillä pääosin kuitenkin ihan ok, joitakin uusia reikiä tietysti on tullut.

[Jim717]

Eiköhän keskiviikkolenkit ala kunhan joku sen vaan täällä ääneen toteaa.
Eli pistetään alkavaksi vaikka 12.4! Ekalla kertaa lähtö klo 18:00 ja siitä eteenpäin (19.4) normaaliin tapaan 18:30

Onko huomenna tulossa keskiviikkolenkille muita hitaita kuin minä ?. Eli kaikki 26-30 nopeudet kävisi. Tosin tässä vaiheessa ei vetohommia pysty 30 ryhmässä älyttömästi tekemään

[Isä nitro]

Jos vain flunssa ei (enää) pahene niin olisin huomenna tulossa hieman hitaampaan ryhmään. Ja tuo reitti on ollut jo jonkin aikaa ajettavissa vaikka sitten sillä maantiefilolla.

[keto]

Juu, kiitokset eilisiltaisesta lenkkiseurasta. Kivaa oli, vaikka itse kukin hieman kastuikin. Fillarin ja vaatteet saa onneksi puhtaaksi ja ketjutkin on taas vahattu. 2. maantielenkki tälle kaudelle, joten tästä on hyvä jatkaa :-)

T. Sotungintieltä joukon jatkoksi liittynyt

[TeemuF]

Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.

Pe 14.4. Vantaankoski 10:30 https://ridewithgps.com/routes/12909568
La 15.4. Hakunila klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/19859910
Su 16.4. Vantaankoski klo11:00 https://ridewithgps.com/routes/20261091
Ma 17.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/20261307

Sääennustukset eivät lupaile helteitä, mutta siitä huolimatta ajetaan.
Säävarauksella kuitenkin eli jos sataa, tiet jäässä yms jotain muuta kuin maantietä silloin.

Ryhmät ja nopeudet osallistujien mukaan. Kaikille etapeille ei tarvitse osallistua

[TeemuF]

Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.

Pe 14.4. Vantaankoski 10:30 https://ridewithgps.com/routes/12909568
La 15.4. Hakunila klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/19859910
Su 16.4. Vantaankoski klo11:00 https://ridewithgps.com/routes/20261091
Ma 17.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/20261307

Sääennustukset eivät lupaile helteitä, mutta siitä huolimatta ajetaan.
Säävarauksella kuitenkin eli jos sataa, tiet jäässä yms jotain muuta kuin maantietä silloin.

Ryhmät ja nopeudet osallistujien mukaan. Kaikille etapeille ei tarvitse osallistua

Malmilla tiet ovat kuivia, joten olen tulossa maantiepyörällä.
Lämpötila on ... alhainen. Olen katsonut vaihtoehtoisen ilman taukoa reitin n.65km (ekat n.30km sama kuin speksi reitissä)
Keskustellaan starttipaikalla osallistujien kesken mitä meinataan.
klo 10:30 Vantaankoskelle siis.

[TeemuF]

Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.

Pe 14.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/12909568
Ajettiin suunniteltu reitti ilman taukoa. 14kuskia, 80km@29km/h, siistiä ajoa.

La 15.4. Hakunila klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/19859910
Su 16.4. Vantaankoski klo11:00 https://ridewithgps.com/routes/20261091
Ma 17.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/20261307

Sääennustukset eivät lupaile helteitä, mutta siitä huolimatta ajetaan.
Säävarauksella kuitenkin eli jos sataa, tiet jäässä yms jotain muuta kuin maantietä silloin.

Ryhmät ja nopeudet osallistujien mukaan. Kaikille etapeille ei tarvitse osallistua

[paskalokki]

Minkä takia nää lenkit on speksattu alkavaksi sellasiin aikoihin, ettei kukaan muu paitsi arjenharmaalla Skodalla ajava, velkahelvetissä rääkyviä sinappikoneita kuunteleva, uliseva perheenisukki haluaa näille vapaaehtoisesti, koska kaikki aika mikä ollaan poissa kotoa on plussaa? Miksi nämä eivät ala normaalien ihmisten aikoihin.

[kuovipolku]

^ Jotta se yksi iso Canyon-kuski ymmärtäisi pysyä poissa? Ei vaineskaan - mutta mitä ovat normaalien ihmisten ajat?

Jotkut haluaisivat startata aamulla, jotkut aikaisin aamulla koska se on pro ja jättää enemmän päiväsaikaa käytettäväksi muuhunkin kuin ajamiseen ja jotkut vasta puolilta päivin kun ilma on ensin vähän lämmennyt ja läheisten ja rakkaiden kanssa on ensin vietetty rauhassa laatuaikaa tai käyty ostoshelvetissä. Ja jotkut ajavat silloin kun saavat siihen luvan. Kyseessä on aina kompromissi ja jostain, minullekin tuntemattomista syistä HePon viikonloppulenkkien alkamisajaksi on muodostunut n. 10.30-11.00.

Kolmen tunnin lenkillä menee kolme tuntia poissa kotoa ja viiden tunnin lenkillä viisi, aivan riippumatta siitä mihin aikaan starttaa. Jos HePon lenkki alkaa tai loppuu väärään aikaan, mutta haluaa kuitenkin osallistua, voi (a) katsoa kulloisenkin reittispeksin ja arvioida voisiko ajaa jonkin sopivan osan porukkalenkistä tai (b) entrata mahdollisuuksien mukaan omaa ja perheensä aikataulua jos se ei ole aivan kiveenhakattu.


Tämän päivän lenkki oli muuten mielestäni oikein onnistunut, kiitokset vetäjälle (joka tosin muisti osallistujien lukumäärän väärin, meitä oli lähdössä viisitoista) ja kaikille ajajille, niillekin joita en tuntenut vaikka olisi pitänyt tuntea koska ennenkin on ajettu yhdessä!

[TeemuF]

Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.

2/4 ajettu, vielä olisi pari etappia jäljellä

Pe 14.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/12909568
Ajettiin suunniteltu reitti ilman taukoa. 15kuskia, 80km@29km/h, siistiä ajoa.

La 15.4. Hakunila klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/19859910
Ajettiin suunniteltu reitti ilman taukoa. 9kuskia, 80km@29km/h. Alku matkasta yritti sataa lunta :O

Su 16.4. Vantaankoski klo11:00 https://ridewithgps.com/routes/20261091
Startissa 14 kuskia. Teemulle DNF, jalat betonia, Katriinantien jälkeen heivasin kotimatkalle.

Ma 17.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/20261307

Sääennustukset eivät lupaile helteitä, mutta siitä huolimatta ajetaan.
Säävarauksella kuitenkin eli jos sataa, tiet jäässä yms jotain muuta kuin maantietä silloin.

Sunnuntaina vuorossa tämän etappiajon kuningatar etappi.
Mäkiä riittää, Ojakkalantie - Valkjärventie - Velskola. Mäkipisteitä taas tarjolla.
Onneksi olen hyvä ajamaan mäkiä omaan tahtiin

[Privileged]

Ei kuulosta kovin pullalenkkiosaston toiminnalta jos tauotkin jätetään pitämättä

[Tassu]

Kiitokset sekä perjantain että tämän päiväisen osalta. Kivaa settiä tänään, varsinkin vetopätkät. Nyt korjattiin tuo pullajuttu eli kaffeella käytiin Pirttimäessä.

[JTJ]

Joo, mäkikirejä oli sopivasti! Mun jalat tosin hyytyi Velskolassa ja pullatauko oli enemmän kuin paikallaan. Koko matkan pituudeksi tuli noin 90 km ja keskinopeus oli yllätys, yllätys 29 km/h. Lunta sateli taas kevyesti hetken aikaa, muttei se menoa hidastanut. Huomenna sitten viimeinen etappi, jos ei ole kovin sateista.

[JiiTee]

Ja tilastoihin: 14 kuskia lähdössä. Kiitos lenkkiseuralle!

[JTJ]

Sen verran flunssainen olo, että täytyykin skipata tän päivän lähtö. Hyviä lenkkikelejä Paippisiin!

[TeemuF]

Pääsiäisenä Hepon pullalenkkiosaston 4-päivän pyörälenkit.

Pe 14.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/12909568
Ajettiin suunniteltu reitti ilman taukoa. 15kuskia, 80km@29km/h, siistiä ajoa.

La 15.4. Hakunila klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/19859910
Ajettiin suunniteltu reitti ilman taukoa. 9kuskia, 80km@29km/h. Alku matkasta yritti sataa lunta :O

Su 16.4. Vantaankoski klo11:00 https://ridewithgps.com/routes/20261091
Startissa 14 kuskia. Teemulle DNF, jalat betonia, Katriinantien jälkeen heivasin kotimatkalle.

Ma 17.4. Vantaankoski klo10:30 https://ridewithgps.com/routes/20261307
Yhteensä 15 kuskia, Teemu DNF
Ainakin alkumatkan ajo oli paikoin rauhatonta ja ajomuodostelma ei pysynyt parijonoja. Toivottavista loppua kohdin parani.

Lenkkikausi jatkuu keskiviikkona Kuninkaanmäen lähdöllä klo18:30. Tervetuloa!


Vantaankosken ti/to lenkkejä ei ajaje Hepon "lipun alla".
Näistä lenkeistä voi huudella tänne tai muualle, mutta näille lenkeille kannattaa osallistua.
Tuskin tarvitsee kuitenkaan yksin ajaa ainakaan alkuun. Kyyty voi olla kovaakin.

[LOKS]

Maanantain lenkillä kävin "sotkemassa" Nikkilän seudulla hyvin mallikkaasti ajanutta ryhmää. Kipparointi oli asianmukaista ja kuukuvaa. Minulle cc pyörällä ajaneelle vauhti oli mukavuusalueen ulkopuolella, joten jättäydyin pois. Eiköhöhän sitä tulevan kesän aikana pääse nauttimaan porukkalenkeistä.

[kuovipolku]

TeemuF tarkkaili menoa porukan hännillä ja tarmokkaasta paimentamisesta olikin hyötyä sillä sen jälkeen kun Jokivarrentie oli ajettu jonossa ja suunnattiin Paippisiin päin parijonokin näytti parijonolta. Pientä itsekritiikkiä esitettiin Vantaankosken kahdeksan kuskin loppupalaverissa siitäkin miten muutamassa risteyksessä käännyttiin kolmion takaa oikealle: vaikka mahduttaisiin ajamaan pientareella tai muuten ehdittäisiin ihan hyvin, ei välttämättä ole fiksua ajaa niin selvästi vastoin liikennesääntöjä autoilijoiden nähden.


Muuten voisin esittää huomiona ja omien kokemuksien pohjalta että mukaan lähti kaksi kirjainlyhennemerkkisillä pyörillä ajanutta kuskia jotka putosivat tai pudottautuivat Jokivarrentien alussa. Niin tai näin, omat voimat riittävät parhaiten vähän ylivauhtisella ja ylipitkälläkin lenkillä kun malttaa heti alussa olla tekemättä turhan pitkiä vetovuoroja. Etenkin vastatuuleen vetäminen vie helposti pikkaisen punaiselle ja syö myöhemmin tarvittavan energian, joten on paljon parempi kun vain kiertää keulan kautta mahdollisimman nopeasti. Eivät nämä ole hatkaporukoita joissa kanssakilpailjat tykkäävät kyttyrää sellaisesta joka ei tee osaansa vetohommista!

Toinen tapa kuluttaa energiaa tarpeettomasti on yrittää vetää syntyneet pienet välit kiinni turhan korkealla kadenssilla. Jalat pyörivät, happea kuluu ja glykogeenia palaa, mutta väli ei yhtään kapene - tai vaikka välin saisikin kiinni, muutaman kerran jälkeen eväät onkin yllättäen syöty. Mieluummin kädet alaotteelle, nenä stemmiin ja muutama reippaampi polkaisu vauhdin lisäämiseksi - ja jos se ei oitis auta, huikkaa takana ajavalle/ajaville "Väli!" jolloin joku vahvemmista ajajista voi ajaa välin kiinni ja itse pääsee tämän peesissä helpommalla.


Hyviä HePo-lenkkejä jatkossa(kin)! Vastahan ne kohta "virallisesti" alkavat - ja kyllä se sää tästä lämpiää!


PS Itse tein aluksi porukan (omasta mielestä selvästi) lyhimmät vetovuorot ja vasta vähän ennen puoliväliä ensimmäisen vähän pitemmän. Ennen Palojokea yritin tehdä toista mutta luovutin nopeasti kun huomasin etteivät jalat olleet mukana. Lopussa jaksoinkin tehdä vielä yhden ihan säällisen vetovuoron. Porukassa kukin ajaa kuntonsa ja päivän kunnon mukaan, kisat ja kisatreenit ovat erikseen.

PPS Keväällä kun kausi on vielä nuori eikä ajokilometrejä ole paljon alla, käy kokeneellekin helposti niin että alussa tuntuu hyvältä ja helpoltakin eikä vauhtia muka ole yhtään liikaa kun edellisen kauden lenkkejä muistelee, mutta yhtä kaikki tie opettaa!

[Wiszsla]

Putosin itse 70 km:ssä mutten ruvennut perään huutelemaan, jalat hyytyivät. Tiesin paluureitin ja perätuuli auttoi. Pääsin V-koskelle viimeisten juuri sieltä lähtiessä. Alun häröilyn jälkeen minusta pääosin siistihköä ajoa. Nitrodisko ainakin kiittää vedosta ja seurasta. Myös Tuusulanjärven länsipuolen reippaasta vedosta. Se oli mulle myöhemmin liikaa, mutta aina näitä oppii ja kondiskin pikkuhiljaa nousee

Lähtijöitä oli n. 14, matkan aikana tuli pari lisää, ja pari jatkoi omilleen. mutten tiedä kuinka moni tuli etujoukossa V-koskelle (loppupalaveria piti 8)

[Pekka Sirkiä]

Maanantailenkillä Viikistä Sipooseen ja takaisin kolme kuskia (sis. kaksi noviisia; nuorehkot mies ja nainen; molemmat parempikuntoisempia kuin vetäjä ). Ajettiin 47 kilsaa keskarilla 25,4 (...okei, myötätuuli siivitti paluumatkaa). Vilpoinen lenkki, mutta löffe ym. päällä tarkeni hyvin + wanhan koneistokin lämpeni matkalla. Vauhdinpito toki auttoi osaltaan, vaikkei vauhti tällä lenkillä ole ykkösasia (...tiedoksi niille, jotka harkitsevat osallistumista).

JK. "Ylensin" Immersbyn mäkien jälkeen molemmat "horisonttiin kadonneet" kuskit keskiviikkolenkin 28- ja 30-ryhmiin. Toinen kuskeista ajoi, btw, suoralla ohjaustangolla (mutta harkitsee maantieveloa).