Lainaus Alkujaan tämän lähetti CamoN Katso viesti
Mutta mikä on FTP? Vähän provosoin ja väitän ettei FTP-testi ole kuntotesti ollenkaan, eikä FTP-arvo siten ole kuntotason määre. FTP-arvo on mielestäni ainoastaan tehoperusteisen harjoittelun skaalaustyökalu, ja testiprotokollan pitäisi kätellä kohtuudella harjoitusohjelman periaatteiden kanssa.
Vähän noin ajattelen itsekkin. Nyt tuntuu, että itselläni kunto on parantunut sweetspotin hinkkaamisella. Peräkkäisinä päivinä onnistui 3x30 ja 7x10min sweetspotit aika helposti. En usko FTPn nouseen paljoakaan, koska treenit tuntuvat alusta asti yhtä kovilta kuin kuukausi sittenkin. Sitä stoppia ei vaan enää tulekkaan puolentoista tunnin jälkeen, kuten aiemmin. Mutta aika äkkiä se hyvänolontunne menee ohi, kun tajuaa toisten ajavankin tuolla 250-260w teholla peekoota ftp:n huidellessa huomattavasti korkeammalla.

Näin kai se viisainta on lähteä kuntoa rakentamaan. Saa ensin nuo sweetspotit ja maantiellä ajettavat peekoot riitävän pitkiksi ja sitten nostamaan FTPtä seuraavaan pykälään. Tuosta trainerroadin high planista on ollut ainakin se hyöty, että kuormitusta on ollut takuulla riittävästi. Aika kiva lähteä pidemmälle espanjan lomalle, kun tietää että saa ajaa reippastikkin ja siitä vielä palautuukin nopeasti.