200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena

**StantheMan** · 04.12.2016, 07.44

https://ridewithgps.com/trips/12133915

Kävin eilen kokeilemassa rajojani. Ja nehän löytyivät. Ajopäivän piti olla vasta maanantaina, mutta ajattelin kelin olevan eilen maanantaita parempi. Suunniteltu reittikin vaihtui viime hetkellä, kun sain ajokaverin Varkauteen. Kävin siis Varkaudessa mutkan. 3 viikon sairastelu ja viime viikonlopun kuume tappoi kunnon. Torstain pilates tappoi jalat. Varkauden auraamattomat pyörätiet vei ajohalut. -13C ja helevetin kylymä 5m/s vastatuuli oli piste iin päälle. Onneksi osasin jättää homman kesken. Meni silti 13 tuntia ja 174km. No, nyt on ainakin keuhkot paskana, jos ei ne jo olleet kolme viikon räkätaudin jälkeen

**frp** · 04.12.2016, 11.58

Etkö meinaaosalliatua talvipäivänseisauspyöräilyyn kun nyt jo suorittelet joulukuuta?

**StantheMan** · 05.12.2016, 08.15

Kyllä osallistun, mutta seurakunta toivoi, ettei sillä reissulla tarvitsisi hätäillä kellon kanssa. Nyt suunnittelin seisauksen reitin uusiksi ja startista Jämsään on tasan 200. Aamulla startti ja myöhään illalla Jämsässä. Näillä mennään.

**paaton** · 05.12.2016, 11.41

Alkujaan tämän lähetti StantheMan

https://ridewithgps.com/trips/12133915

Kävin eilen kokeilemassa rajojani. Ja nehän löytyivät. Ajopäivän piti olla vasta maanantaina, mutta ajattelin kelin olevan eilen maanantaita parempi. Suunniteltu reittikin vaihtui viime hetkellä, kun sain ajokaverin Varkauteen. Kävin siis Varkaudessa mutkan. 3 viikon sairastelu ja viime viikonlopun kuume tappoi kunnon. Torstain pilates tappoi jalat. Varkauden auraamattomat pyörätiet vei ajohalut. -13C ja helevetin kylymä 5m/s vastatuuli oli piste iin päälle. Onneksi osasin jättää homman kesken. Meni silti 13 tuntia ja 174km. No, nyt on ainakin keuhkot paskana, jos ei ne jo olleet kolme viikon räkätaudin jälkeen

Ilman hymiötä olet kyllä aika kahjo. Viikonloppuna kuumetta ja pitkä flunssa? takana. Ei tulisi mieleenkään lähteä kevyttä kävelyä rankemmalle lenkille.

Mulla oli saman tyyppinen pitkäkestoinen pöpö, joka ei onneksi mennyt keuhkoihin. Pojalla sama tauti yltyi keuhkokuumeeksi.
Kun vielä kaksi sukulaista on menehtynyt jälkitauteihin, niin olen itse kohtuullisen varovainen sairauden jälkeen.

**StantheMan** · 05.12.2016, 12.34

Jep. Loppujen lopuksi olen aika tarkka voinnistani. Kai tekemissäni on jonkinlainen riski, kun lääkäri jo viitisen vuotta sitten kielsi sydämen takia pyöräilyn ja vielähän tässä on sätkitty.

5 päivän väli oli kuumesta - se johtui sopimattomasta antibiootista, mutta teki hyvää muuten. Oikeastaan olin terveimmilläni pitkään aikaan. Voimaton olo vain, kun alla ei ollut muuta liikuntaa pariin viikkon kuin ylikova pilates. En enää aja vähänkään, jos keuhkoissa on jotain häikkää. Nokka ja kurkku on vähän eri asia. Tuttu sai juuri sydänlihaksen tulehduksen, joten tiedostan asian. Minähän ajan tunnetusti (liian) hitaasti, joten tuommoinen reissuhan menee ihan leppoisan ulkoilun piikkiin

Tässä mielenterveyspotilaan jorinoita talvipyöräilystä - miten sitä ei pitäisi harrastaa

http://alwaystoofar.omablogi.fi/2016...inter-cycling/

**paaton** · 05.12.2016, 20.10

Alkujaan tämän lähetti StantheMan

Jep. Loppujen lopuksi olen aika tarkka voinnistani. Kai tekemissäni on jonkinlainen riski, kun lääkäri jo viitisen vuotta sitten kielsi sydämen takia pyöräilyn ja vielähän tässä on sätkitty.

5 päivän väli oli kuumesta - se johtui sopimattomasta antibiootista, mutta teki hyvää muuten. Oikeastaan olin terveimmilläni pitkään aikaan. Voimaton olo vain, kun alla ei ollut muuta liikuntaa pariin viikkon kuin ylikova pilates. En enää aja vähänkään, jos keuhkoissa on jotain häikkää. Nokka ja kurkku on vähän eri asia. Tuttu sai juuri sydänlihaksen tulehduksen, joten tiedostan asian. Minähän ajan tunnetusti (liian) hitaasti, joten tuommoinen reissuhan menee ihan leppoisan ulkoilun piikkiin

Tässä mielenterveyspotilaan jorinoita talvipyöräilystä - miten sitä ei pitäisi harrastaa

http://alwaystoofar.omablogi.fi/2016...inter-cycling/

Ai juu, käsitin että sinulla oli kuumetta nyt viime viikonloppuna, eikä viikko sitten. Mutta on tuo vajaa viikko siltikin liian lyhyt aika pidemmän taudin jälkeen tuollaiselle lenkille pakkasilla.

Sydänlihastulehdus tosiaan pysäyttää työnarkomaankinkin. Vaikka en itse ole koskaan turhaan töistä poissa, niin kuumeen jälkeen pidän tasan joka kerta vähintään sen yhden kuumeettoman päivän välissä.

**Matijas** · 05.12.2016, 20.33

Ajoin itse sunnuntaina säälittävän 50 km 2,5 h:ssa ja -13 C:ssa. Varustepuolella hauskaa, pelkät löffet talvihousut, alla Craftin ajohousut. Ylävartalossa IQ:n barrier ja bontragerin hupullinen paita, jaloissa Laken 303:t ilman suojia ja Löffen transtex-sukat. Naamalla lisäksi Niken (jotain) kaulaa ja korvia suojaava huppu. Hyvin meni, mitä varpaita vähän kipristeli. Lenkin päätteeksi enemmän kuivaa päälle (samat + Löfflerin merinokerrasto) ja istumaan jäähalliin. Iltapäivällä (-9 C tjsp) ei kylmä tuntunut missään. Satanen voisi varmaan mennä tuossa kelissä vähän rauhallisemmalla otteella ja iltapäivän varustuksella (pysähdys oli pakollinen) ja pelkällä aluspaidan vaihdolla tauolla. 200 on miesten hommaa, mulle riittävät Martta-liiton hyväksymät lenkit.

Missä se lomake niillä Marttojen sivulla on? Siis 100 km talvilenkkien ilmoituslomake.

**heikki53** · 05.12.2016, 22.30

Alkujaan tämän lähetti StantheMan

Jep. Loppujen lopuksi olen aika tarkka voinnistani. Kai tekemissäni on jonkinlainen riski, kun lääkäri jo viitisen vuotta sitten kielsi sydämen takia pyöräilyn ja vielähän tässä on sätkitty.

Joku tässä mättää. Uskaltaudun provosoimaan (tietämättä mahdollisia yksityiskohtia): Mies, joka ajaa PBPn on periaattessa terve. Mitäs muut lääkärit on sanoneet? Sama mies joka saa influenssa tartunnan, etc. kuumeen, ei ole parhaassa kunnossa - immuniteetti ei toimi. Mikähän se oikea, kohtuullinen harjoitus määrä olisi tuon peruskunnon saavuttamiseen/pitämiseen?
Sopivassa kunnossa yks 200nen/ kk ei pitäisi olla mikään erikoisuus (sää huomioiden).

**StantheMan** · 06.12.2016, 12.12

Tämä kiellon antaja lääkäri oli naislääkäri. Hän kysyi, että paljonko ajan päivässä. Sanoin, että 400km. Hän kuuli, että sata ja sanoi, että sata on liikaa. Aja vain kymmeniä kilometrejä. Seuraavana vuonna oli mieslääkäri, joka sanoi, että aja niin paljon, kuin huvittaa. Jos jotain sattuu, niin et luultavasti kovin paljoa kärsi. Ns. kestävyysurheilijan sydän kuulemma meikäläisellä ja josta lisäksi joku piuha (hermo) poikki. Eipä tämä niin vakavaa ole. Mukava ja leppoisa harrastus.

**heikki53** · 06.12.2016, 22.07

Taidanpa lisätä tuohon Stanin tuomioon omat urheilulääketietelliset kokemukseni tältä vuodelta. Sain perheeltäni viime jouluna lahjakortin urheilulääkärille - kiitti (ei ollut psykologille), no further comments! Kun sitten tarvitsin lääkärin todistuksen tuolle Mille Miglialle, ajattelin sehän hoituu siinä samassa. Halusin tehdä testin Suomessa - johtavassa urheilumaassa, sain ajan Helsingin Urheilulääkäriasemalta - mutta ilman ergometri testejä (kun ei ollut aikoja). Tuo tapaaminen sisälsi verenpaineen, sydänfilmin ja puhetta. Filmi virheetön, VP hälyttävä (150/100). Todistusta ei tule. Jotenkin sitten löytyi kuitenkin aika tehdä ergometri testi muutaman päivän päästä. Mittasin kotona paineet 120/80 ennen lähtöä. Testin alussa 150/100, 150 Wattia, jatko 50W portain käytännössä voimatta ajaa itseään ensin lämpimäksi - kun se testi on nyt näin määritelty. Lopetin kun verenpaine oli 250. Putket yhä tiiviit. Ei tullut todistusta, muheva lasku kylläkin.
Hankin sen paperin sitten Internetin kautta ja kävin ajamassa ne 1600km. Olin ilmoittaunut vapaaehtoiseksi tuon ajon aikana tehtävään lääketieteelliseen tutkimukseen. Kaikki veriarvot, sydänfilmi ja verenpaine mitattiin startissa, tuhannen km kohdalla ja maalissa. Kehuja vastaavalta lääkäriltä, kaikki arvot parhainpäin.
En halua lähettää nuolia mihinkään suuntaan, kaikilla aloilla kehitys menee eteenpäin.

**PatilZ** · 07.12.2016, 08.41

Alkujaan tämän lähetti heikki53

Mittasin kotona paineet 120/80 ennen lähtöä. Testin alussa 150/100, 150 Wattia, jatko 50W portain käytännössä voimatta ajaa itseään ensin lämpimäksi - kun se testi on nyt näin määritelty. Lopetin kun verenpaine oli 250. Putket yhä tiiviit. Ei tullut todistusta, muheva lasku kylläkin.
.... Olin ilmoittaunut vapaaehtoiseksi tuon ajon aikana tehtävään lääketieteelliseen tutkimukseen. Kaikki veriarvot, sydänfilmi ja verenpaine mitattiin startissa, tuhannen km kohdalla ja maalissa. Kehuja vastaavalta lääkäriltä, kaikki arvot parhainpäin. .

Offaria tää tietenkin on, mutta... Seuraile silti tuota verenpainetta. Ilmiö voi olla ns. "valkotakkihypertensio", jota ennen pidettiin harmittomana juttuna, joka ei antanut aihetta lääkehoitoon. Sinänsä mielenkiintoista, ettei toistunut Miglian lääketieteellisessä tutkimukksessa. Urheilulääkäriaseman mittarissa kalibrointitarvetta? Kun tiedät meneväsi lääkäriin - hoitajalle, niin ota kotona verenpaine kokeeksi, jos toistuvasti vastaanotolla paineet selkeästi korkeammat, niin sitten alat kiinnittämään hoitoon huomiota.

**heikki53** · 07.12.2016, 12.56

Alkujaan tämän lähetti PatilZ

Offaria tää tietenkin on, mutta... Seuraile silti tuota verenpainetta. Ilmiö voi olla ns. "valkotakkihypertensio", jota ennen pidettiin harmittomana juttuna, joka ei antanut aihetta lääkehoitoon. Sinänsä mielenkiintoista, ettei toistunut Miglian lääketieteellisessä tutkimukksessa. Urheilulääkäriaseman mittarissa kalibrointitarvetta? Kun tiedät meneväsi lääkäriin - hoitajalle, niin ota kotona verenpaine kokeeksi, jos toistuvasti vastaanotolla paineet selkeästi korkeammat, niin sitten alat kiinnittämään hoitoon huomiota.

Se verenpaine oli sitä "valkotakki/rimakauhu" juttua. Mittailen paineita säännöllisesti, kun 10v vuotta sitten oli koholla. Tuon mittarivirheen poistin kun kävin siellä kolmannen kerran oman mittarin kanssa ja pyysin hoituria mittaamaan molempien mittareilla samaan aikaan. Riittävän samat lukemat - ja kuinka ollakkaan, alhaisemmat.
Tämä tapaus näyttää eron laboratorio olosuhteissa ja käytännössä tehtävien mittausten välillä. Myös valitun testin tarkoitus - maksimi teho, ei mahdollisesti ollut potilaan ikään ja tarkoitetun suorituksen luonteesen nähden ihan oikea. Tein kyllä aikomukseni selväksi heti alussa (ja sain vähän pitkiä katseita).

**paaton** · 07.12.2016, 13.05

Miten korkea verenpaine on sitten normaali max tehoilla? Minullakin oli yli 200 testissä, kun syke oli 189.

**heikki53** · 07.12.2016, 17.07

Alkujaan tämän lähetti paaton

Miten korkea verenpaine on sitten normaali max tehoilla? Minullakin oli yli 200 testissä, kun syke oli 189.

Tuo lääkäri sanoi, että yleensä testeissä pidetään tuota 250 rajana. Pitänee jonkun turva marginaalin sisällään. Yli 200 kuulemma on normaalia.

**StantheMan** · 18.12.2016, 11.19

Eilen sitten tuli talvipäivänseisauksen yhteydessä ajettua joulukuun ajo. 13h ja 15min. Hirvaskangas - Multia - Petäjävesi - Jämsä.

**StantheMan** · 19.12.2016, 13.29

https://ridewithgps.com/trips/12278719

Piti oikein katella tarkemmin Uurainen-Multia väliä. Tuntui olevan aika vuoristoa ja niihän se onkin. Kesäpyörällä tuota ei ole oikein huomannut, mutta lauantaina sen kyllä huomasi. Taukoihin tärväytyi yli kaksi tuntia ja se on liikaa talvella. Koko matkan veti viriili vetomies, joten lähes koko matkan puhaltanut vastatuuli ei minua kovin paljoa haitannut. #68

**VesaP** · 19.12.2016, 13.32

Alkujaan tämän lähetti StantheMan

#68

Sit kun #100 tipahtaa mittariin, sun täytyy siirtyä siitä eteenpäin 3-satasiin! Kun olet mukavat 100x ensin treenannut pohjia niin #101-200 sitten 300:sta. Jne! Respect!

**mkpaa** · 19.12.2016, 14.34

Alkujaan tämän lähetti VesaP

Sit kun #100 tipahtaa mittariin, sun täytyy siirtyä siitä eteenpäin 3-satasiin! Kun olet mukavat 100x ensin treenannut pohjia niin #101-200 sitten 300:sta. Jne! Respect!

(300 on #muuten 25 vuotta)

**StantheMan** · 08.01.2017, 21.33

https://ridewithgps.com/trips/12506327 Olipa taas ajo. Tervo-Säviä. 207km koko reissu, josta 200km 12h55min. 150km meni lähes ok ja loppu normaali.

**Fat Boy** · 08.01.2017, 21.51

Kyllä on kova äijä, minä en viitsisi ajaa autollakaan noin kauaa.

Lentokoneessa istuttiin tuon verran ja kuvittelin sen olevan rankkaa..

nih..

**StantheMan** · 09.01.2017, 20.07

Muutama sana eilisestä: Reitti Puutossalmentie (Lossintie) 8km ja takaisin - Tervoon - Tervosta Säviälle (Pielavesi) - Maaningan kautta Kuopioon.

13,5 tunnin aika raja on alkanut olemaan hankala saavutettava, joten lähdin uudella "taktiikalla" liikkeelle. Ajan talven aika tarkkaan siten, että vaihdan vain kolmea eturatasta enkä takaratasta ollenkaan. Olen ajanut toiseksi isoimmalla takarattaalla. Nyt, jotta saan nopeutta edes hivenen lisää, laitoin "päälle" neljäksi isoimman rattaan. Voimaahan sai käyttää paljon enemmän ja se tuntuikin polvissa. Ehkä pääsin lujempaa ehkä en.

Toinen muutos oli pitää tauot mahdollisimman lyhyenä. Kävin kahdella sisätauolla ja söin niissä kuin lintu eli en juuri mitään. Eka tauolla Tervossa (n. 80km) meni n. 20 minuuttia ja söin karjanpiirakan ja munkin. Toisella tauolla Maaningan Kinnulanlahdessa 165 km kohdalla join kupin kaakaota ja söin puolikkaan reissumiestä. Mukana lisäksi oli Fazerin marjapiirakkapaketti ja pari tuplaa. Yksi tuplan puolikas jäi syömättä. Lisäksi oli pari pientä ruisleivän palasta ja välissä pari metvurstisiivua. Juotavana reilusti kolmessa termoksessa mehua ja hunajavettä. Huolimatta taukojen pituuden minimoinnista niihin tärväytyi kuitenkin melkein kaksi tuntia.

Söin matkalla normipäivän ruokamäärästä ehkä neljänneksen. Sen huomasi 10 tunnin ajon jälkeen. Voimaa ei ollut lopussa jäljellä hiventäkään. Miksi näin - sen, kun tietäisi.

Tiet olivat hyvässä kunnossa ja pyörätiet täysin auratut. Tuolla lenkillä pyörätieosuus on n. 80 km, joten jos niitä ei ole aurattu niin ei matkaa aja Erkkikään. Ainoa myötätuuliosuus oli Tervo-Säviä noin 50 km. Hyvä se, mutta kun ko. tie oli täysin jäässä ja aurattu "haravalla" urille, niin pystyssä pysyminen oli yhtä tuskaa. Ja olipa se paikoin erittäin kuopilla ja niitä piti koko väistellä. Kaaduinkin loppupätkällä suoraan ajaessa. Jonkin kohouma sattui kohdalle ja sittenpä sitä oltiin vasemmalla kyljellä maassa. Sattuihan tuo, kun sata kiloa rojahti jäiselle tielle. No, eipä kukaan nähnyt. Autoja tuolla periferiassa ei juuri mene. Yksi varttitunnissa parhaimmillaan, jos sitäkään.

Jos seuraava kerta tulee, niin sen ajan "valtatietä" enkä sorru pikkuteille. Lopussa oli iloinen yllätys, kun "vetomies" tuli kaveriksi ja tuulen suojaksi 15km ennen loppua. Vastatuulta oli lopun 25 kilometrillä 5 m/s ja se pakkas v:tuttamaan.

Perjantaina ajoin -30C viileydessä ja nyt oli 2-5 astetta pakkasta vain. Mutta kummasti paleli enemmän, vaikka vaatetta oli kerrankin riittävästi. Ilma oli jotenkin kosteampi ja ylävartalon vaatekerrat olivat poikkeuksellisesti läpeensä läpimärät.

Tällainen reissu tällä kertaa. Minulla oli käsitys, että näitä muutama muukin Suomessa ajaa. Yksi paikallinen kyky ja yksi jossain muualla. Eipä ole sen enempää niistä kuulunut. Harmi![

IMG]

[/IMG] Kuva 1. Suoralla ja tasaisellakin tielläkin voi kaatua. Kuva 2. Pienet oli eväät.

**Immeinentepi** · 26.01.2017, 23.56

Tässä kuussa menee tiukille ellen jää toipumiseksi kokonaan. Pyörähti nilkka niin makiasti cyclocrossi touhuissa pari viikkoa sitten, että aika kevyttä lenkkiä on pitänyt vetää.
Katsotaan viikonloppuna miltä tuntuu.

Huomasin itsekkin että helpompi pysyä lämpimänä -19 asteen pakkasessa kuin -2 asteessa. Kai se on sitä että hikoilu on helpompaa ja repäsee jossain vahingossa ja sit alkaa hiki kylmää.

Mutta Keep on keeping on and keep the change

**StantheMan** · 04.02.2017, 22.09

71. kk Osa matkasta meni näköjään lentämällä. RWGPS ei ihan normaalisti pelittänyt.

Sain pyörän hitsautettua kuntoon ja enpä näitä muilla, kuin vaihepyörillä pysty ajamaan - ainakaan talvella. Sen verran sai tämän päivän reissulla vaiheet kyytiä.

Piti ajaa tänään Suonenjoen suuntaan, mutta lähtiessä vaihdoin suunnan itään. Heräsin aamulla vasta 5.30 ja pyörän päälle pääsin 7.20. Pihalla kävellessä kivi tarttui klossin ja kengän väliin ja en saanut monoa kiinni polkimeen. Ja sehän v:tutti yli kaiken. Sen verran kankea, kun olen, niin en saanut sitä poiskaan. Ajattelin ajaa ensimmäiselle sisätauolle ja siellä sitten kiven irrottaa. Onneksi se jossain vaiheessa itse älysi pudota.

Päivän suunta oli siis itä eli Outokumpu ja siellä 10km:n tuikkaus Viinijärvelle ja sama takaisin. Muuten hyvä, mutta alussa oli 30km pyörätietä (lopussa) ja nehän olivat "heikossa" kunnossa. Meinasin Vartialaan 30km kohdalla ihan tosissani keskeyttää, kun aikaa oli mennyt aivan liikaa ja voimat huvenneet.

No, Tuusniemelle (60) pääsin. Pidin päivän ainoan sisätauon uudessa kahvilaravintolassa. Yksi sämpylä, puolikas munkki, kahvi ja Pepsi. Siinä kattaus. Mennessä vielä söin kaksi banaania. Tullessa kaksi siivua paahtoleipää hillolla ja kaksi suklaa patukkaa. Juomista meni 3-4 litraa. Ihmeen vähällä pyörä kulki tänäänkin.

Sää oli erinomainen, mutta loskapaska haittasi asvalttitiellä ja pyörätiet olivat osin ihan perseestä! 13 tunnin pintaan ajo sujui. On nämä talviajot helevetin raskaita ajaa niitä millä keinon ja mihin suuntaan tahansa. Tällä reissulla on ns. Paakkilan mäet, joista on erittäin huonoja muistoja varsinkin 300km ajoista. Nyt ne meni suhteellisen hyvin.

Jos olet ajatellut aloittaa näitä ajamaan ympäri vuoden - älä!

**paaton** · 04.02.2017, 22.35

Alkujaan tämän lähetti StantheMan

Jos olet ajatellut aloittaa näitä ajamaan ympäri vuoden - älä!

Alan vahvasti epäilemään, ettet kuitenkaan ole aivan mielipuoli.

Pakkohan näille on hattua nostaa. Omat kielivyönallakotiinlenkit tuntuvat aika lussuilta tuollaiseen verrattuna. Kun vielä muistaa, ettet käsittääseni ole enää 20-vuotias kilpaurheilija, niin 200km talvisessa hevonperseessä on aika uskomaton saavutus.

**Aakoo** · 05.02.2017, 14.16

Alkujaan tämän lähetti paaton

niin 200km talvisessa hevonperseessä on aika uskomaton saavutus.

^Eikä pelkästään yhden kerran, vaan kuudetta vuotta putkeen.... Aivan uskomattoman kunnioitettavaa touhua, eli kovat rispektit Stanille ja muille jotka tuohon pystyvät täältäkin.

**usko juntunen** · 05.02.2017, 15.47

Fillari-lehti ottakaapa ja tehkää Stanista haastattelu vaikka fillarinaama-sivulle. On siellä rumempiakin naamoja nähty, vaikkakin selfie jostain hevonpeestä 200 loppupuolella ei ehkä lasten katottavaa.