Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
musta vaan tuntuu, että kun teen kaikki nuo asiat, niin hermot menee ja aina on mittausten mukaan palauttava
Ha-ha, lisää riittävän ison kertoimen HRV vaihteluväliin, niin voi hyvällä omallatunnolla paukuttaa menemään aina täysillä :-)

Sinällään eihän tuo mittaus mitenkään oleellisesti muuta kestävyysharjoittelun periaatteita: Kovaa harjoittelua kunnes harjoituksessa suorituskyky tipahtaa "sopivasti" ja sitten palautellaan/kevennetään jossa keholle annetaan tilaisuus rakentua kunnes ollaan "sopivasti" palautunut ja samaa toistetaan. "Sopivasti" hetken arvioinnissa voi sitten käyttää fiilistä, hellasäröä tai jotain muuta mittausta.