Niin, eihän pk1 vauhtia tuo jos sitä harrastaa viisi tuntia viikossa. Itse olen kovimpia pidemmän vedon (20min+) tehoja saanut pitkän pk-blokin jälkeen jossa oli kuusi viikkoa 13,5h viikkokeskiarvolla. En väitä että se olisi mikään jeesustie kuntoon, mutta kyllä sekin toimii ainakin jotenkuten. Mitään kivaa se ei ole ja motivaatio siinä on kortilla vähän väkisinkin.

Garminin laskennallinen vo2max nyt vaan on joku painon ja 20min keskitehon sekoitus tjsp, ainakin siltä se tossa minun laitteessani vaikuttaa olevan. Aika turha lukema se on, eikä se kyllä oikean vo2maxin kanssa tunnu korreloivan kovinkaan hyvin. Suosittelisin käyttämään jotain järkeviä mittareita kehityksen seurantaan, kuten esimerkiksi miten kulkee tosielämässä.