GarminGiantElectrobikeHepha
Sivu 242 / 529 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 142 192 232 240 241 242 243 244 252 292 342 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 7.231 - 7.260 / 15842

Aihe: Koska viimeksi ajoit?

  1. #7231
    Liittynyt
    07/2011
    Paikkakunta
    Kotka
    Viestit
    952
    Eilen muutama km työmatkoja ja illalla 34km ja 2,5h metsää, maantiesiirtymää ja kaikkea mitä reitille sattui. Pääs valojakin testaamaan.

  2. #7232
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Kajaani
    Viestit
    156
    Tänään 2h16min
    Tommi_ muokkasi tätä : 03.10.2015 at 13.21

  3. #7233
    Liittynyt
    06/2003
    Paikkakunta
    .
    Viestit
    4.436
    Äsken 3h / 34km polkuajeluja .. Hitto kun oli kivaa lenssun pikkuhiljaa väistyessä

    Lähetetty minun PLK-L01 laitteesta Tapatalkilla
    -- not fast but furious --

  4. #7234
    Liittynyt
    08/2005
    Paikkakunta
    Oulu
    Viestit
    422
    Torstaina kävin taas varovaisesti vähän tutustumassa tuohon maastopyörään. Jotain tunnin verran kai ajelin. Käteen jäi tieto siitä että linnanmaa taitaa olla tosiaan suolle rakennettu kun vesirapakoita siinä lähistön metsäpätkillä oli kuivallakin niin paljon että aina sai kääntyä poluilta takaisin, roskatunturi ei olekaan ihan niin mitätön nyppylä mitä odotin, ja että täysjousto tarjoilee justiinsa sitä lääkettä mitä halusinkin: maastossa ajaessakin voi istua satulassa kun se ei koko ajan potki persaukseen niinkuin nokian managerit yt-päivinä

    Edit: Ei siis ajoa tänään tai koko viikonloppuna koska t-paita ja kuoritakki taitaa olla huono vaihtoehto 10°C säähän. Hikoaa, mutta silti kylmettyy ja seurauksena nyt sitten flunssaoireita. Pitäs kai etsiä joku hengittävä mtb-takki jostain.
    Tomos muokkasi tätä : 03.10.2015 at 17.05

  5. #7235
    Liittynyt
    07/2005
    Paikkakunta
    Ankka - Ankans
    Viestit
    3.491
    Äsken iltapäivän ratoksi maastolenkin. Upea keli.
    A Gentleman will walk but never run

  6. #7236
    Liittynyt
    05/2015
    Paikkakunta
    Kerava
    Viestit
    127
    Tänään lauantain pakkosatku. Eikä lehdet sun muut syksyn jälket asfaltilla, eikä edes lyhyt soratie haitannut kun alla oli 37-622 renkaat hybridissä. 102km tuli ajettua uskomattoman aurinkoisessa syyssäässä;

    http://www.sports-tracker.com/workou...b0035b0e994296

    Mutta pari juttua. Muutamat varmaan muistaakin toisesta topic:ta juttua noista ongelmista uusien/ensimmäisten ajokenkien suhteen. Nuo ne istuvat kohtuuhyvin jalkoihin ja jalkaterien asentokin on nyt (lähes?) oikea. Josta johtuen jalkojen asento ja kiertoliike on aivan erilainen. Oletan että tuosta syystä, ainakin suurimmaksi osaksi, pohkeet ovat nyt tuon 102km jälkeen kohtuullisen väsyneet (=ihan poikki). Tuonne 3h saakka meni suhteellisen hyvin, mutta viimeiset 40min oli kyllä jalat aivan tyhjät...

    Toinen asia on se, että minulla tahtoo väkisten keskinopeus ja syke nousta matkan edetessä. Tai ainakin takuuvarmasti syke, kun yritän pitää keskinopeutta yllä tiedostamatta. Kun se nopeus/keskinopeus näkyy siinä ajotietokoneessa niin siihen kuitenkin tulee kiinnitettyä huomiota. Tänään teippasin sitten nopeuden/keskinopeusnäytön piilon, en siis tiennyt lainkaan mitä nopeutta ajoin. Ainut mittari oli sykemittari ja kello. Kadenssimittaria puhumattakaan wattimittarista ei ole Eka tunti meni hyvin; tasaisella syke pysyi pk-rajan alapuolella (<145). Mäissä mentiin vk-ylärajan lähelle (<160). Joo tiedän, minun sykearvot on korkeita. Pari vuotta sitten mittasin niin maksisyke oli luokkaa 200, tänä kesänä noussut "vain" reiluun 180. Mutta kun tuuli kääntyi vastaiseksi ja maasto mäkisemmäksi; niin alan runttaamaan jotta matka edistyisi yksin ajaessa. Silloin tasaisella syke on luokkaa 150-155 ja mäissä 165-170. Eli todella korkeat, mäissä menee jo anaerobisen rajan tuntumaan. Kun maasto/tuuli on sopiva, niin syke kyllä tipahtaa helposti tasoon 140. Loppumatkasta kyllä huomaa, että jalat on poikki, kun tuosta pomppaa ylöspäin nopeasti kun tulee vähänkään enempää rasitusta jaloille. Peruskunto ei riitä?? Vinkkejä mitä pitäisi tehdä? Tietenkin ajaa rauhallisemmin suuremman tehon vaativat osuudet, mutta tuntuu että käytännössä vaikeaa. Ehkä sitten kun tulee talvella ajettua harjoitusvastuksella niin saa pidettyä tehon kohtuu rajoissa.
    De Rosa Protos, Chebici Corsa, Mongoose Tyax Elite, Crescent Yokto

  7. #7237
    Liittynyt
    05/2014
    Paikkakunta
    Kerava
    Viestit
    1.718
    105km maantietä äsken, ***** miten vaikeaa oli pääosin. Kohta nuppi turvoksiin.
    #fillarifoorumi @ IRCNet

  8. #7238
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    11.465
    En tänään.
    -L.

    Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa

  9. #7239
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    21.156
    Tänään se oli. Täpärillä maastossa. Leppä-, Lintu- ja Hämevaaroja.


  10. #7240
    Marko, mulla ainakin syke tuppaa nousemaan, kun elimistö alkaa olla rasittunut ja energiahukka iskemään. Mulla energiageeli tiputtaa tällaisessa tilanteessa sykettä 10-20. Toinen huomionarvoinen asia minulla on, kun malttaa ajaa rauhallisesti ensimmäisen tunnin, niin sykkeet pysyvät huomattavasti matalampana loppulenkinkin ja keskari on about sama molemmilla menetelmillä.

    Syke on aina yksilöllinen asia ja pitää vaan opetella kuuntelemaan omaa kroppaansa. Minä yritin myös pyöräilyinnostuksen alkuaikoina kysellä sykeasioiden perään, mutten oikein vinkkejä saanut mistään. Lopulta se on nimenomaan oma käytännön kokemus, joka opettaa omat rajat.

    Pohkeiden väsymisestä; ajoasennon vaihtaminen (joka lukkopolkimien ja pyöräilykenkien käyttöönotto väistämättä on) aktivoi uusia lihaksia. 'Uusilla' lihaksilla kestää päästä kuntoon, eli ne rasittuvat toki alkuun nopeammin kuin aiemmat kokemuksesi. Et varmaankaan huomaa tällaista väsymistä juurikaan ensi vuonna.

  11. #7241
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti MarkoM Katso viesti
    Mutta pari juttua.
    "Kuntoilu ja ajotekniikassa" voisi avata oman topicin aiheesta. Tuommoinen ajotapa on varmasti tuttu monelle (muullekin kuin minulle) hyvin yleinen ilman ohjelmaa tai suunnitelmaa ajavilla, ajetaan oma lyhempi tai pitempi peruslenkki tai pakkosatku tasaisella vauhdilla, syke nousee aluksi kun ei himmata tarpeeksi vastamäissä ja yritetään painaa vastatuulessakin ja lopussa syke nousee suhteettomasti vähästäkin tehonlisäyksestä ja/tai alun tasaista vauhtia ei pysty enää ylläpitämään kuin merkittävästi korkeammalla sykkeellä.

    Jos ei pysty ajamaan kovaa, pitää opetella ajamaan hiljaa. Ja sitten ajaa välillä niin kovaa, ettei enää tee mieli ajaa joka lenkillä keskikovaa. Mielummin 3h 30min hitaammin ja 10min kovemmin kuin mikä tuntuisi sopivan helpolta tai sopivan kovalta. Ja välillä mielummin 1h 30min hitaammin ja 10 x 1min vielä kovemmin. Ja välillä 1h hitaammin ja 1h keskikovaa kovemmin. Ja välillä 4h hitaammin ja 6 x 10s irtonaisen kovaa. Tai mitä tahansa muuta kuin sitä mitä yleensä ajaa.

  12. #7242
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    17.274
    Ensimmäistä kertaa sipoonkorvessa ja olihan kivaa. Sukelsin tasan ensimmäiseen mutareikään päälläni, mutta onneksi olin aavistanut tulevan ja vaihtokamat, sekä sealskinzin sukat olivat mukana. Ainoastaan muta oli liukasta, kivet ja juuret kuivia, eli täysin ajettavaa cyclolla. Huomenna jos pääsisi etsimään vielä haastavampaa polkua, nyt suurin osa sipoonkorven pätkästä oli helpohkoa leveää uraa.

    http://www.sports-tracker.com/workou...b0035b0e9c8018

  13. #7243
    Liittynyt
    05/2005
    Viestit
    5.128
    Kahteen mieheen Vartiala munkilla. 64km ja 20 km/h. Kahden viikon tauon jälkeen "normi" reissu.
    Ride the snake, he's old, and his skin is cold.

  14. #7244
    IncBuff Guest
    Viikko sitten lauantaina.

  15. #7245
    Liittynyt
    08/2014
    Viestit
    2.655
    Toissapäivänä. Tänään taidan taas heittää jonkunlaisen lenkin.

  16. #7246
    Liittynyt
    06/2008
    Paikkakunta
    Kouvola
    Viestit
    3.275
    Äsken tuli tämän päivän kolmen tunnin maantielenkin ensimmäinen tunti täyteen, jonka jälkeen takarenkaan katastrofaalinen repeäminen. Sai soittaa ensimmäistä kertaa ikinä vaimon hakemaan tien päältä. Sitä se teettää kun ajelee viimeisillään olevia renkaita loppuun näin syksyä vasten.
    "Jaffan juon useimmiten suoraan pullosta." - palstapersoona 16.01.15

  17. #7247
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    11.398
    Äsken maantiellä 52km@1h41min. Alkaa olemaan viimeisiä maantiepyörälenkkejä tänä vuonna jos ei vallan viimeinen.

  18. #7248
    jarit Guest
    Tänään vakio 86km maantielenkki. Oli hieman tuulinen sekä viileä keli ja unohdin vetää kengänsuojat päälle joten loppumatkasta varpaat jo vähän palelivat.

  19. #7249
    tempokisu Guest

    Punapää aamulenkkeilyä

    MarkoM:lle, jos et tähyä kisoihin, tuo sykkeen ja keskarinäyttöjen poisteippaaminen on erinomainen teko! Itse en katsele näitä ollenkaan ( joskus jossain kisassa seurannu sykettä, mutta harvoin), lenkin jälkeen voi katsoa että jaaha, 24.9km/h. Ajoin siis tosi reippaasti minulla on myös niin että mitä pitempi matka, sen "kovempi" keskari. Lyhyemmät matkat tulee pyörittyä kelvareilla ja jos on huonompi keli, ei viitti ajaa pitempään. Hyvällä kelillä ja fiiliksellä sitten pidempään ( = vakiolenkki 104-124km).
    Ottakee huomioon että nämä on viiskymppisen naisihmisen pimeenajan-ajoa, ukot ajaa perusvauhtina reilu 30km/h.

    Tänään aamulla siis tuo 104km. Näköjään aika hyvin olen oppinut varautumaan, sillä hyvin harvoin palelee. Tänään oli +1-+4 astetta, ja mun tuli lämmin. Varpaatkaan ei palelleet.
    Harmittaa vaan äärettömästi kolmostien rouhitut reunaviivat; piennarosuus on ihan pikkukiviä täynnä. Reunaviivan ylitys on aina "ojan yli hyppäys". Uusi asfaltti ei ime kosteutta? tai jotain, tuntuu koko ajan että märällä pinnalla ajaisi.
    Jääkö ne pientareet ja keskiviiva pelkiksi rouheiksi? Heijastavaa valkoinen on kyllä ihan tarpeellinen, varsinkin sumuisella säällä.

  20. #7250
    Liittynyt
    06/2003
    Paikkakunta
    .
    Viestit
    4.436

    Punapää Viikonlopun polkuajelut:

    • eilen aika tasan 3h /34km
    • tänään aamulla kevyt 1h40min ..
    -- not fast but furious --

  21. #7251
    Liittynyt
    08/2012
    Paikkakunta
    East Bay City
    Viestit
    1.260
    Lyhyehkö 17km / 50min maastolenkki ennen saunaa pimeässä. Pimeäkausi on alkanut ja jatkuu...
    Polje vaan poika, ketjua kyllä riittää...

  22. #7252
    Viikon ajoina, ma 40km tandem+ 15km maasto, ti 35km tandem, pe 40km tandem, la 15km maasto, ja su 40km maasto. Total 115km tandem ja 70km tandem. Mukava lepponen 180km siis viikon saldona. Ei ihme että tänään lenkin lopulla tuntui kevlikin aivan kuin suossa olisi ajanut.
    Kaks pyörää ja Black&Decker! Paras ja halvin pyörän hankinta tapahtuu foorumin palstalla. Loputtomia unelmia ja ostoksia käymättä edes nettipankissa.

  23. #7253
    Liittynyt
    09/2011
    Paikkakunta
    Kaarina
    Viestit
    4.543
    tänään maasturilla 43km lamppulenkki...
    The end of the road is just the beginning...

  24. #7254
    tempokisu Guest

    Punapää merkkipäiväaamulenkki

    Olin suunnitellu ajavani Lenkin ( = 104km) erityisesti tänään, ja huomasihan sen että ikää tuli lisää . Eilen sujui paljon kepeemmin, tänään väsytti jo lähteissä ja raskasta oli, tavallista myöhäsempään näköjään oli vielä lähteny.
    7 pupua tervehti, ja lisäksi revontulia.
    Ja ihan just kohta pääsee rauhassa nukkumaan, ennen lenkkiä uni on rauhatonta.

  25. #7255
    Liittynyt
    07/2008
    Paikkakunta
    Raasepori
    Viestit
    3.312
    Tänään autonhakulenkki työajalla toisesta yksiköstä. Koska tuuli oli kääntynyt yllättäen taas vastaiseksi niin päätin tehdä lenkin pääasiassa metsiä pitkin maasturilla. Paita oli pitkä, mutta housut olivat vielä lyhyet.

    Eilen krossarilla jotain 3h maaseudun hiekkateitä ja vähän polkuakin. Joku tuntematon urpo oli mennyt katkomaan Mustion krossipolulta pari vanhaa tuulenkaatoa, vaikka niistä pääsi jo hyvin krossarillakin bunny hopilla yli.
    Polku se on paikallaan polkeva polkukin... Aurora


  26. #7256
    Liittynyt
    06/2003
    Paikkakunta
    .
    Viestit
    4.436
    äsken maastopyöräilyä 2h16min kestoinen vakiokierros Ei hirveesti viittinny, kylmän pohjoistuulen vallitessa, tehdä ylimääräsiä pysähdyksiä lämpötilan ollessa +3 astetta :O .. Pitänee kaivaa paksumpaa välipaitaa seuraavalle kerralle takin alle
    -- not fast but furious --

  27. #7257
    Liittynyt
    09/2011
    Paikkakunta
    Kaarina
    Viestit
    4.543
    Tänään aamulenkiksi 2h maastoilua..
    The end of the road is just the beginning...

  28. #7258
    Liittynyt
    02/2012
    Paikkakunta
    Kuopio
    Viestit
    1.046
    maantietä 45 km aurinkoisessa ja tuulisessa kelissä.

  29. #7259
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    21.156
    Eilen illalla klv+hiekkatielenkki... 50,2km@2:37. Alkoipa jo olla pikkusen viileetä, onneksi tajusi laittaa lähtiessä välikausikengät ja irtolahkeet jalkaan.


  30. #7260
    IncBuff Guest
    Eilen tunnin verran helppoja polkuja, ulkoilureittejä jne. vähän uusia laitteita tunnustellen.

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •