Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

[jorma löhman]

Muuten meni mallikkaasti mutta loppukirin viimeisessä liikenneympyrässä yksi kuskeista kaatui niin pahasti että jouduimme kutsumaan ambulanssin paikalle. Märkä ja liukas tien pinta kostautui ja pyörä lähti alta sillä seurauksella että ainakin polvi vuoti pahasti verta. Toivottavasti lopulliset vauriot jäivät kuitenkin vähiin. Kiitos kahdelle kuskille jotka jäivät asiaa hoitamaan ja auttamaan asiassa muutoinkin.

Tänään ei tosiaan tarvinnut tuhrata aurinkorasvan kera. Jo siirtymällä kastuin kunnolla. Yllättävän paljon oli kuitenkin porukkaa Koskella. Vähän aikaa pähkältiin, sade väheni ja kymmenkunta lähti ajamaan 120 km / 30+ km/h. Itse ryhdyin vetämään Pekka O:n kanssa 80 km / 30- km/h Siippoon Nesteelle. Hyvin sujui, ei rengasrikkoja eikä muuta ropleemia. Keskari 29,9 kuten oli sovittu . 11 polkijaa meidän ryhmässä.
Todettiin että ei ole pyöräilijän kannalta terminen kesä koska taukopaikalta lähtiessä vilutti.

[jorma löhman]

Kiitos kun jäit hoitamaan asian.

Toinen kerta tällä viikolla kun odottelin lenkkikaverille ambulanssia. Sattumaa tietty ja huonoa tuuria. Mutta. Fillarilla ajo on vaikeaa, varsinkin väsyneenä lenkin lopulla, varsinkin sateella kun rengas ei pidä ja jarru ei pidä. Ollaan varovaisia.

[rhubarb]

Hyvä jos ambulanssilla selvisitte. Voisi varmaan siinä vaiheessa kun on vielä tolkku tallella, esim. lähdössä tai tauolla, tähdentää että loppukiriä ei todellakaan ajeta sinne liikenneympyröihin asti edes hyvällä kelillä, vaan bussipysäkille (Hämeenlinnantie), kyltille (Piispankyläntie) tai bussipysäkille (Katriinantie).

[wilier-08]

Hyvä jos ambulanssilla selvisitte. Voisi varmaan siinä vaiheessa kun on vielä tolkku tallella, esim. lähdössä tai tauolla, tähdentää että loppukiriä ei todellakaan ajeta sinne liikenneympyröihin asti edes hyvällä kelillä, vaan bussipysäkille (Hämeenlinnantie), kyltille (Piispankyläntie) tai bussipysäkille (Katriinantie).

Tai sitten matkalla sen verran kovaa vauhtia ettei tarvitse vetää turhia kirejä??.

[RaleK]

Hyvä jos ambulanssilla selvisitte. Voisi varmaan siinä vaiheessa kun on vielä tolkku tallella, esim. lähdössä tai tauolla, tähdentää että loppukiriä ei todellakaan ajeta sinne liikenneympyröihin asti edes hyvällä kelillä, vaan bussipysäkille (Hämeenlinnantie), kyltille (Piispankyläntie) tai bussipysäkille (Katriinantie).

Ammattini takia jään näihin. Kiitos hyvästä neuvosta kuitenkin. Lopun vapaata vauhtia ei pitäisi ajaa lenkin vilkkaimmalla tiellä ensinkään.

[CycloJorma]

Meitä oli kaksi kuskia, jotka meni nurin tuossa liikenneympyrässä. Minä edellä ja toinen kuski perässä, joka satutti itseään ja tarvitsi ambulanssia.

En nyt sanoisi, että oli varsinaisesti loppukiri enää menossa, mutta tilannenopeus oli kuitenkin liian kova liikenneympyrään mentäessä. Minulla lähti eturengas alta sisäänpäinkallistaessa ja mitä ilmeisemmin takana tulevalle kuskille kävi samoin. Minä selvisin ruhjeella lonkan seudulla ja kalustovaurioilla. Takana tulleella kävi huonompi tuuri, kun liukui polvi edellä rotvallia päin ja tuli n. 10 cm:n avohaava polveen. Toivoittavasti ei mennyt polvesta mitään muuta rikki.

Takanamme tullut kolmas kuski sanoi, että olimme kaatuneet lähes yhtä aikaa. En tuntenut kontaktia, että olisimme osuneet. Olisiko välittömästi perässäni tullut kuski tehnyt väistöliikkeen tai sitten tuli peesissä yhtä kovaa ja lähti liukkaalla tiellä rengas alta liian kovan tilannenopeuden vuoksi. Katsoin gps-mittarin tiedoista, että 31,7 km/h olisi ollut nopeus ennen kaatumista.

Pahoitteluni vielä itseään loukanneelle kuskille, jos millään tavalla edesautoin kaatumistasi.

[jjyrki]

Ennen loppukiriä kyllä huomautin että kiri päättyy ennen ympyrää. Siinä samaisessa oon itsekin sateella joutunut väistämään asfalttiin laonneita... Siellä on myös pari uutta ympyrää ennen sitä viimeistä, juuri ennen Kehä-III:sta olevaa mutta ne ovat leveämpiä ja loivemmin ajettavissa. Juu ei me Koskelle saapuneet enää mitään osattu epäillä, oletettiin että olitte kääntyneet kotia kohti.

[JTJ]

Onko tänään tiistailenkille lähtijöitä?

[timpe]

Onko tänään tiistailenkille lähtijöitä?

Voisin tulla, keli näyttää ok:lle. Toivottavasti tulee porukkaa.

[JiiTee]

Tulossa ollaan. Sää näyttää hyvälle, mutta jonkun tutkaennusteen mukaan voi sataakin. Sateella en tule.
Voitais ajaa porukan mukaan säädettävällä vauhdilla peruslenkki. Jos porukka haluaa vetoja, niin voidaan sitäkin tehdä.

[Peter]

Tulossa ollaan. Sää näyttää hyvälle, mutta jonkun tutkaennusteen mukaan voi sataakin. Sateella en tule.
Voitais ajaa porukan mukaan säädettävällä vauhdilla peruslenkki. Jos porukka haluaa vetoja, niin voidaan sitäkin tehdä.

Jos ei sada niin olen myös tulossa.
Peruslenkki käy hyvin tai sitten aikaisempi JiiTee:n ohjelma joka ainakin itselläni on vielä ajamatta.

Töihin selvitty maantiepyörällä. Jos sää sallii, mielessä on seuraavaa:

Työosuudet
4x1 min 100+ kadenssilla kevyesti (1 min palautukset)
6x2 min VO2max vedot (yksilösuoritus) (135+% FTP, 105% anakynnyksen sykkeestä FTHR) ajetaan, 2min palautukset
6min VO2max veto (tai loppukiri)
(mukautettu Allen & Coggan VO2-W5)

[Wiszsla]

Jos ei sada niin olen myös tulossa.
Peruslenkki käy hyvin tai sitten aikaisempi JiiTee:n ohjelma joka ainakin itselläni on vielä ajamatta.

Mikä olisi peruslenkin nopeus?
t. Vesa

[JiiTee]

Riippu porukasta. 32-35. 35 edellyttää jo 10 hyväjalkaista ja melko tasaista reittiä.

[JiiTee]

Ajettiin tämmöinen lenkura https://connect.garmin.com/modern/activity/833304033 eli 56km noin 35.7 km/h keskarilla. Keskiteho 201W, Np 240W on korkeimpia HePoiluja.

Matkaan lähti 12, 10 tuli koskelle.

Yksi siirtyi nopeasti omalle lenkille ja reippaan alkukyydin tarjonnut kisakuski taisi mennä pidempää reittiä.

Pientä hämmennystä tuli välillä perus-HePoilun ja kisaorientoituneemman vedon välillä. Mutta hyvin meni lenkki ja hyvin kulki porukalla. Kiitos kaikille!

Yhdet ketjut menivät poikki. Käsistäni likaantuneen tankonauhan sain puhtaaksi käsienpuhdistusaineella ja huuhtomalla painepesurilla, mielestäni yllättävän toimiva ratkaisu!

[JiiTee]

Kuka vetäisi ensi viikon tiistain 21.7 lenkin? Itse olen tuolloin matkoilla.

[JiiTee]

Pekka: olikos HePo lenkeillä 'varaosapalvelu', eli HePo korvaa vetäjien lenkkiläisille omistaan antamat pikkuvaraosat? TeemuF antoi 10-ketjun pikaliittimen. Mun ketjurasvakäsien likaaman tankonauhan sain kotikonstein puhtaammaksi kuin lähdössä, joten enpä viitsi sitä velkoa. Mutta Teemulle voisit hoitaa suoraan!

[kp63]

TÄNÄÄN klo 18 Vantaankosken koululta: IK32 90km eli 2xPM reitti. Nousevan tehon idealla. PK1...VK2. Saa tulla muutkin mukaan.

[wilier-08]

TÄNÄÄN klo 18 Vantaankosken koululta: IK32 90km eli 2xPM reitti. Nousevan tehon idealla. PK1...VK2. Saa tulla muutkin mukaan.

Torstaina ajetaan vanhempien koukkupolvien 60km lenkki,ei mitään hienouksia hyrrää vauhdeilla noin 35km/h,lähtöpaikka entinen.

[Pekka Sirkiä]

Pekka: olikos HePo lenkeillä 'varaosapalvelu', eli HePo korvaa vetäjien lenkkiläisille omistaan antamat pikkuvaraosat? TeemuF antoi 10-ketjun pikaliittimen. Mun ketjurasvakäsien likaaman tankonauhan sain kotikonstein puhtaammaksi kuin lähdössä, joten enpä viitsi sitä velkoa. Mutta Teemulle voisit hoitaa suoraan!

Juu, pitää järjestää. Voisi vaikka toimistolla (Kulmahuoneella) olla "arsenaali" tätä tarkoitusta varten. Puhun pj:n kanssa, kunhan Matti palailee fondoilta ym. --> Kirjatkaa, vetäjät, ylös tavarat & varaosat, joita olette muille lenkeillä antaneet.

J.k. Vinkkinä, että öljypohjainen lika, btw, liukenee hyvin myös ihan tavallisella ruokaöljyllä Varaatte vaikka keittiön ruokaöljypullosta "jämät" tähän tarkoitukseen, sitten normaali käsien pesu tms. vielä päälle.

-------------------------------------

Keskiviikkolenkillä noin 55 pyöräilijää. 25-ryhmässä ajettiin keskarilla 26,5 (Kuninkaanmäki-Viikki). Muut ryhmät: vv, 37, 34, 32, 30 ja 28. Kiitos osallistujille (pari ensikertalaistakin mukana) ja tietenkin vetäjille/vetotöitä tehneille

[wilier-08]

Torstaina ajetaan vanhempien koukkupolvien 60km lenkki,ei mitään hienouksia hyrrää vauhdeilla noin 35km/h,lähtöpaikka entinen.

Hei näyttää illaksi sateiselta,jätän kipparoinnin väliin,ajelen jo aamulla kuivalla.

[TeemuF]

18.7. http://ridewithgps.com/routes/9196599 145km Mäntsälään, lähtö Vantaankoski klo 10:00
Yritetään uudestaan viime viikon Mäntäsän keikkaa. Tällä kertaa lähtö suoraan Vantaankoskelta klo 10:00.
Speksivauhti 30-32km/h, vetopaikkoja ei anneta vaan ne pitää ottaa eli dieselit vetää muut peesaa.
Ilmatieteenlaitoksen ennusteita ei kannata katsella vaan katsotaan säätilanne ikkunasta.

Itähelsinkiläiset ovat näillä näkymin menossa myös Mäntsälään, moikataan kun tavataan. Älkää syökö kaikkia pullia leipomosta!


Myös Maunulasta ajetaan normaalisti klo10:30.

[mwf]

Onko La 10:30 -lenkille lähtiöitä/speksiä? Sunnuntaina viikoksi Pyreneiden juurelle ilman fillaria ja tarve on kova päästä lenkille ennen sitä, mutta ehkä toi 32:een eskaloituva kympin lähtö on vähän liian aikainen ja/tai kova

[VPR]

18.7. http://ridewithgps.com/routes/9196599 145km Mäntsälään, lähtö Vantaankoski klo 10:00
Yritetään uudestaan viime viikon Mäntäsän keikkaa. Tällä kertaa lähtö suoraan Vantaankoskelta klo 10:00.
Speksivauhti 30-32km/h, vetopaikkoja ei anneta vaan ne pitää ottaa eli dieselit vetää muut peesaa.
Ilmatieteenlaitoksen ennusteita ei kannata katsella vaan katsotaan säätilanne ikkunasta.

Mukana.

[Hannes -60]

11 kuskin voimin käytiin Mäntsälässä nauttimassa paikallisista herkuista. Väkivahvojen dieseleiden ansiosta speksiin tuli pieni ylitys, mutta kaikki taisivat olla
tyytyväisiä lenkin antiin ja keli oli mitä mainioin pientä vastatuulta lukuunottamatta paluumatkalla.

[Juha Kemppainen]

18.7. http://ridewithgps.com/routes/9196599 145km Mäntsälään, lähtö Vantaankoski klo 10:00
Yritetään uudestaan viime viikon Mäntäsän keikkaa. Tällä kertaa lähtö suoraan Vantaankoskelta klo 10:00.
Speksivauhti 30-32km/h, vetopaikkoja ei anneta vaan ne pitää ottaa eli dieselit vetää muut peesaa.
Ilmatieteenlaitoksen ennusteita ei kannata katsella vaan katsotaan säätilanne ikkunasta.

Itähelsinkiläiset ovat näillä näkymin menossa myös Mäntsälään, moikataan kun tavataan. Älkää syökö kaikkia pullia leipomosta!


Myös Maunulasta ajetaan normaalisti klo10:30.

Kiitokset vielä kaikille mukana olleille, sää suosi ja Mäntsälän herkut olivat hyviä! Itselle kertyi koko päivän kilometrisaldoksi siirtymien ja pienen sakkolenkin saattelemana 203,2km keskarilla 30,5km/h. Porukkalenkin keskari koskelta-koskelle taisi olla n.32,5km/h.

EDIT: Nyt kun purin Garminin datat, niin keskari näytti olleen koskelta-koskelle 32,7km/h ja matkaa kertyi 146,4km.

[Pekka Sirkiä]

5 kuskia klo 10.30 peruslähdössä lauantaina. Itäisillä mailla "kruisailtiin" keskarilla 26,7, ja ajomatkaa Maunulasta Maunulaan noin 84 km. Sää oli yxi kesän parhaista Pidempi tauko pidettiin Palménilla.

---

Sunnuntaina about 50 kuskia V-koskella. Roosalle puolipilvisessä, loppumatkasta vähän sadettakin vihmoneessa säässä. Erikoismaininta (+) 28/2:n wanhemmalle vetäjälle, todella sitkeälle sissille, joka pienestä kramppaamisesta, vastatuulesta ym. huolimatta veti koko reissun käytännössä alusta loppuun ...itselleni jakelen puolestaan risuja (-) Valkjärven "kierroksen" skippaamisesta, sekä siitä, etten vaihtanut mittariin paristoa ajoissa; tästä(kin) turha "kiire" alkumatkasta...

J.k. 25-ryhmän vetäjä, btw, voisi ilmoittautua foorumilla ennen reissua niin 25-väki uskaltaisi jälleen mukaan...

---

Keskiviikkona about 40-50 kuskia (korjatkaa, jos meni väärin). Saitteko hitaampia ryhmiä (28/25) muodostettua...?

[jorma löhman]

Keskiviikkona oli 40 - 50 kuskia paikalla. Nopeusryhmiä oli ainakin 34, 30, 28 ja 25. Kaikkiin oli tasaisesti polkijoita.

[Pekka Sirkiä]

Tuore kolarointiuutinen, johon keskiviikkolenkin(kin) kuskien kannattaa tutustua... Laurintien risteys on siis melko pian Kunkun jälkeen, ts. se on Vanhalla Porvoontiellä mäen jälkeen alkavalla "pitkällä suoralla".

[kolistelija]

Tuore kolarointiuutinen, johon keskiviikkolenkin(kin) kuskien kannattaa tutustua... Laurintien risteys on siis melko pian Kunkun jälkeen, ts. se on Vanhalla Porvoontiellä mäen jälkeen alkavalla "pitkällä suoralla".

Tuo suora on kyllä ikävä paikka. Autot ohittavat monesti pyöräilijän tuon risteyksen molemmin puolin, siitä huolimatta että molempiin suuntiin on näkyvyyden täysin peittävät mäet.

Paha sanoa yhtään mitään, kun ei tiedä sen enempää, kunhan muistuttaa että pitää katsoa kunnolla taakse ennen kuin vaihtaa ajolinjaa. Muiden tekemiseen on vaikeampi vaikuttaa.

[RaleK]

Paha sanoa yhtään mitään, kun ei tiedä sen enempää, kunhan muistuttaa että pitää katsoa kunnolla taakse ennen kuin vaihtaa ajolinjaa. Muiden tekemiseen on vaikeampi vaikuttaa.

Varsinkin kun yhdessä jonossa ajettaessa luovuttaa vetovuoron ja siirtyy vasemmalle. Itse luotan, väsyneenä, toistuvasti pelkkään kuuloaistiin. Pitää skarpata.