Koska viimeksi juoksit?

[Santerius]

Juoksin kuntosalille ja pois yhteensä noin parisen kilometriä aiemmin tällä viikolla. Kunnon lenkistä taitaakin sitten olla jo pian pari kuukautta. Pitäisiköhän sitä tulevalla viikolla vaihtaa jokunen pyöräily juoksuun, kun tuota sateentuhnua tuntuu olevan tarjolla.

[haedon]

Äsken hölkkäilin märässä mettässä 14km. Niijoo.....Juoksudynamiikkaakin tuli ensimmäistä kertaa analysoitua, vaikka se olisi ollut mahdollista aiemmin Edgen kanssa. Kadenssi näytti olevan kohtuullinen, maakosketuksessa ja pystysuuntaisessa liikkeessä huomattavasti petrattavaa, mutta paremmin tuon näkee vasta kun juoksee tasaisemmalla alustalla.

[LJL]

Vähän offtopiccia, mutta ajattelin aloittaa noin 6 vuoden tauon jälkeen juoksemisen. Viime vuodet oon pelkästään pyöräillyt. Kun kävin pari kuukautta sitten ergospirometriassa Helsingin Urheilulääkäriasemalla, palaute oli että voisi monipuolistaa harjoittelua niin ei ylikunto vaani niin helposti ja että tulee "harjoitusärsykettä" - no niinpä.

Nyt kun on alennusmyynnit kohta niin voisin panostaa semmoisiin juoksukenkiin ettei nyt samantien lopahda into niiden takia. Niin onko jotakin suositeltavaa? Täytyy varmaan käydä sovittelemassa, korkea holvikaari jalassa teettää omanlaisiaan ongelmia. XXL:ssä on varmaan jotain?

Edit. Semmoinen lisäys vielä että todella rentoon läpsyttelyyn on tulossa, ei mitään kilpailutavoitteita tms, vaan ihan vaan jos kerran pari viikossa saisi käytyä about tunnin max puolentoista lenkillä

[LJL]

Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema

http://www.xxl.fi/kengat/miesten-ken...e#review-write

[TjRx]

Puolitoista tuntia läpsytetty tunturimaastoja. Koira kävi välistä tammukkaojissa viilentymässä, ois tehny itellekkin hyvää.

[ipik]

illalla 5 km hölkkää.

[LJL]

Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema

http://www.xxl.fi/kengat/miesten-ken...e#review-write

Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn

[ilmora]

Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn

Eihän keskustelupalstalla nyt mitään keskustelua voi saada aikaan. Kunhan vaan listataan suorituksia kuten naamakirjassakin. Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?

Itse juoksin viimeksi joskus huhtikuussa vaikka olisi viime lauantainakin niin himottanut kirmailla poluilla... Täytyy nyt toistaiseksi pysytellä polviystävällisemmässä fillaroinnissa.

[LJL]

Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?

Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"

[BONK]

Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"

Tämä on tietysti jokaiselle yksilöllinen juttu, mutta itselle se oleellinen asia jalkavaivoista eroon pääsemisessä oli siirtyminen Asics-leiristä Altroihin.

https://www.altrarunning.com/

Ei siis pelkästään vaimennus, vaan zero drop yhdistettynä riittävän tilavaan (= leveään) varvastilaan. Nyt on jalka kuin mummolassa.

[LJL]

^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

[BONK]

^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".

http://www.patrol.fi/juoksu/asics-kl...%A4n-nauhoitus

Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...

[LJL]

Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".

http://www.patrol.fi/juoksu/asics-kl...%A4n-nauhoitus

Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...

Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.

Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)

[BONK]

Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.

Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)

Ei muuta kuin koira mukaan, mitä tuota edes miettimään! Todella harvoin tulee itsellä ilman nelijalkaista personal traineria edes lähdettyä juoksemaan ja tällaisella kombolla meillä mennään:

Valjaat: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/102
Juoksuvyö: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/104
Vetonaru: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/80

Foorumipersoonat Liraren ja Matti H ovat vetourheiluveteraaneja, joten heiltä löytyy varmasti syvällisempääkin näkemystä eri vaihtoehdoista. Itse olen vasta tämän viimeisimmän koiran kanssa syventynyt enemmän näihin vetohommeleihin, aiemmin mentiin meilläkin hölköttelyt ihan perusvaljailla ja vähän erilaisella vetovyöllä tai sitten ihan pelkällä panta + remmi -yhdistelmällä, mutta kyllä satsaus on kannattanut. Koiralle ei yleensä ihmisen vierellä juokseminen ole mitään kovin "rajua menoa", joten anna ihmeessä koiran purkaa energiaa ja vetää (en siis tarkoita kohti toisia koiria tai rullaluistelijoita...) eli sillä valjaita suosittelen. Tuolla setillä me mennään ihan aamuhölköttelytkin eli koira ei vedä koko aikaa ihan pöljänä, mutta juoksee kuitenkin edessä. Sen verran mainostan, että Väliheikiltä lähettävät postissa tarvittaessa vaikka muutamat valjaat niin voi kotona sovitella kaikessa rauhassa ja lähettää sopimattomat takaisin, jos ei satu kivijalkaa olemaan lähettyvillä.

Itse tykkään tuosta comfort beltistä enemmän kuin saman firman varsinaisesta juoksuvyöstä (jonka hankin ensin ja möin sitten eteenpäin), koska siinä vedon "paine" tulee mukavasti koko lantiolle ja nivusremmejä ei tarvitse kiristää ihan niin tiukalle (= ei hierrä). Sama vyö menee hyvin myös hiihtäessä. Vetonaru on juostessa kaksimetrinen ja sen jousto on miellyttävä sekä koiralle että isännälle. Valjaita meillä on ollut vuosien saatossa vaikka minkälaisia, mutta nämä non-stopin valjaat on suunniteltu juurikin urheilua varten joten ei näitä oikein voi edes verrata Rukan tms. normivaljaisiin. Jos kuitenkin välttämättä haluaa hölkötellä koiran kanssa rinnakkain niin em. vetovyö + joustonaru sopivat siihenkin ja sitten vaan koiralle mukava panta, esim. tuon saman firman joustopanta.

Ja on-topiccina: aamulla 7 km.

[LJL]

^ No tulipas taas loistavaa infoa. Kiitos!! Joo ei ole tullut mieleen että meidän koira juoksisi edellä, kun se tykkää aina kepsuttaa siinä vieressä, mutta kokeilemallahan se selviää! Totta sekin varmasti ettei meikäläisen juoksuvauhti koiralle ole mitään "veekoota" Meiltä löytyi kellareiden komeroista jotkut Hurtan perusvaljaat, ja pikaisella selailulla ajattelin kokeilla Manmatin harrastajavaljaita ja -hihnaa kaveriksi. Ei ainakaan vararikkoon joudu jos ei ole hyvät (ot päättyy)

[LJL]

Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:

Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen

[BONK]

Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:

Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen

Varmasti on ihan kelpo varusteet. Jotta koira oppii vetämään kunnolla (ja oikeaan suuntaan) niin sille pitää tietenkin opettaa, miten se tapahtuu. Alla vähän infoa alkuun, jos innostut kokeilemaan:

https://www.vul.fi/wanhat-sivut/koirajuoksuopas.htm

[Grr]

Maanantaina.

Jatkan OT:ia sen verran että koiran valjaat kannattaa sitten ehdottomasti koesovittaa ennen ostopäätöstä tai varautua samanlaiseen vaihtorumbaan kuin sitä oikeaa satulaa etsiessä. Meillä esimerkiks korkeammalla elukalla on Zero DC:n valjaat kokoa M ja matalammalla L. Molemmat istuu kuin hansikas.

[Jukkis]

Ja OT:tä yhä. Siperianhuskyilleni teetin aikoinaan mittojen mukaan just eikä melkein sopivat


Tapatalkista iKälättimellä

[BONK]

^ räätälillä ne parhaat puvutkin teetetään! Noissa valjaissa on just kuten Grr totesi, että todella helposti menee valjaissa vaihtorumbaksi kuten satuloissa (jos ei heti osta Brooksia...), mutta perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.

On-topic - aaaaaaikaisin aamulla pikainen muutaman kilsan jolkottelu.

[LJL]

...perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.

Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.

Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.

Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin

[jarit]

Rouvan kanssa juoksemassa 12km polkuja: Pomponrahkan parkkikselta lentoasema ympäri + jonkun verran harhailuja päälle. Löysä reissu tuo oli mulla mutta ei ollut sitä rouvalle
En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.

[BONK]

Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.

Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.

Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin

Nou roplem, mukava jos jotain teille sopivaa osui. Kannattaa näin lämpimällä (sigh) muistaa, että yli >15 asteessa koiraa kannattaa juoksuttaa aika säästellen ja/tai ainakin pitää riittävästi juomapausseja eli parhaita aikoja ovat aamut tai illat. Meillä normiaamulenkki on 7 km ja yleensä pidetään siinäkin puolen välin krouvissa juomatauko järven rannalla vaikkei olisi edes kovin kuuma. Jos lähdetään sellaiselle lenkille ettei ole juomapaikkaa tiedossa niin otan yleensä juomarepun mukaan ja kun koirat on opetettu juomaan "kämmenkupista" niin ei tarvitse mitään sen ihmeempiä varusteita. Sitäkin kannattaa treenata, jos koira ei osaa, säästyy monelta harmilta.

On-topic: Illalla käytiin hurtan kanssa juoksemassa jokunen kilsa lähimetsien polkuja kun oli niin hemmetin hyvä ilma.

[BONK]

En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.

Erittäin hyvin sanottu

[ipik]

aamulla 7 km hölkkää.

[LJL]

Tänään 5,3km elämän ensimmäiset canicrossit Lisää tuntemuksia koiraketjussa. Täytyy aloitella rauhallisesti koiran puolesta, mutta pidemmätkin lenkit varmasti sujuvat pian.

[haedon]

Tänään trailijuoksua Taitajan taipaleella. Säikäytin retkeilijät.

[JKK]

^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

Mulla on Endomondon mukaan tänä vuonna noin 2100 juoksukilometrä. Kyllä ne sykkeet näköjään pikkuhiljaa tasoittuu. Elokuun lopulla kun aloittelin meni maksimeille heti ja se vauhti mitä piti "juosta" oli naurettava, mummot meni sauvoineen ohi. Kauhealla työllä on kunto saatu kohdilleen. Alkuun oli juoksuindeksi huono ja nyt se on erinomainen (siis V800:n mukaan). BMI laski 33:sta 22:n. Oho meni höpinöiksi, mutta ei kai haittaa? Olen vaan niin pirun ylpeä tekemästäni hommasta ja tuloksesta.

[ipik]

aamu lenkki 6 km.

[ipik]

tänään tuli 10 km.